4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167

No czyli wszystko w porządeczku
Trochę tego nie przejadam, a pracę mam teraz fizyczną... Mam nadzieję, że to kwestia przyzwyczajenia, bo zaraz ta fizyczna mi się kończy i wracam do biura.

Jadę dowiedzieć się ile waży sztanga

powodzenia

Ja pracuje głównie w biurze (no sporadycznie biegam po mieście), więc żeby nie zgnuśniec przez cały dzień to robie sobie przerwy na ćwiczenia - a to rozciagające, a to przysiady...najwięcej prywatności do tego mam we WC

ja to czasem wcinać muszę w WC ciężko czasem o przerwę

hardkor
no ale jak nie ma wyjścia...
chociaż chyba nie dałabym rady

Zważę w poniedziałek, nie było się kogo wczoraj zapytać. Słyszałam "17... 18... 17... chyba..."
Wczorajszy trening dał mi już znać, że trzeba trochę odpocząć. Dzisiaj odpuszczam, jutro mam uczelnię. Większość mięśni mnie boli

Zyrafka198 tam jest wc jak w supermarketach rozciąganie się tam to jak robienie porządnego treningu w siłowni Calypso - UFO

Też bym nie dała rady wcinać w wc ale naprawdę współczuję tym, którzy nie mają możliwości zjedzenia. Mnie nikt nie goni, dlatego spokojnie mogę się modlić nad michą 45min

Witam,zapomnialam,ze juz zerkalam do Ciebie tylko avavatek zmienilas,dlatego nie poznalam wczesniej.
Hmm..moim zdaniem wieksza roznorodnosc by sie przydala.Moze dodaj jakis basen,albo bieganie..I zdecydowanie przydal by sie jakis trening silowy
A co z tym karnecikiem na silownie? Motywacja wzrasta jak sie wsrod zelastwa posiedzi.. Przynajmniej na mnie to dziala jak zlotko!
I wpisuj sobie tez swoj trening tutaj.Powtorzenia,co robisz itd..Tak zawsze latwiej poprawic :)

kathy u mnie bieganie odpada przez kolano, basenu nie cierpię, ale jak nie trawię Jutro będę wiedziała ile waży gryf i wstawię jakąś w miarę ludzką rozpiskę, chociaż do tej pory jeszcze staram się wyszukać jak co się nazywa

A co z tym karnecikiem na silownie? Motywacja wzrasta jak sie wsrod zelastwa posiedzi.. Przynajmniej na mnie to dziala jak zlotko!
Karnecik jest Chodzę 3 miesiące i nic tak nie cieszy jak wypompowanie po treningu
Zaczynam na poważnie prowadzić ten dziennik, bo o wiele łatwiej jest cokolwiek zmieniać

Talia 69,5cm (-0,5cm)
Brzuch mierzony pod pępkiem 83cm (-2cm)
W stosunku do tego, co mierzyłam tydzień temu w piątek

hmm..no to super
Sluchaj a faldomierzem sobie moze porob pomiary?