Szacuny
36
Napisanych postów
3542
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11507
Jak dla mnie jest bardzo dobrze, z tym że zamiast od rozpietek mogłbyś wpleść wyciskanie w pozimie(na razie).
Proponuje taki trening 2-3tyg, wlasciwie po 2tyg mozna zostawic "szkielet" a dokonywac zmian szczegolow.
Chodzi o to aby sukcesywnie ale adekwatnie do adaptacji rganizmu posuwac sie o przodu
Szacuny
2
Napisanych postów
393
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4611
Ok za 2 tygodnie napisze :p
Mam jeszcze takie pytanie
Czy po treningu ma być tylko 1 posiłek weglowodanowy i potem juz tylko białko ?
czy moze byc tak ze jem
Sniadanie
2 sniadanie
przed treningowy
------trening-------
po treningowy
3 sniadanie[tak jakby 2 obiad]
przed snem - białkowy
Czy
Sniadanie
2 sniadanie
3 sniadanie
przed treningowy
po treningowy
przed snem - białkowy
Szacuny
36
Napisanych postów
3542
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11507
Syrius jezeli sporzywasz przed treningiem 3 posilki, to po treningu powinny byc to jeszcze dwa z weglami i jeden (ost.)bez wegli.
Gdzie w potreningowym powinno byc ich najwiecej a pozniej tyle ile wynika z twojego zapotrzebowania na poszczegolny posilek.
Zma+Tribulus, jak u osob po 20 roku zycia.
Tj szybsza regeneracja, rozbudowa masy miesniowej i sily.
Rowniez spadek poziomu lipidow.
Synergizm dzialania.
J-78 ja osobiscie nie cenie sobie tego suplementu.
Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2008-10-26 20:17:23
Szacuny
5
Napisanych postów
1960
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
41785
Heh tutaj znów śniadaniowy problemowiec - ale już jest chyba sposób wymyślony, rozmoczone we wrzątku płatki owsiane+trochę dżemu, wchodzi błyskawicznie . Ale to było tak na marginesie
do rzeczy :P
tuńczyk z puszki to dobre źródło białka? bo w sumie ma go dużo, ale poza tym ejst też chyba tam niezdrowa rtęć... a wchodzi łatwo, stad pytam
Szacuny
36
Napisanych postów
3542
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11507
Tak tunczyk do dobre zrodlo bialka ale jak sam zauwazyles to rybka tzw. dlugowieczna.
I dlatego gromadzi troche metali ciezkich, co przy duzej konsumcji moze sie okazac niezdrowe.
Tak wiec jedzmy tunczyka ale nie na codzien, proponuje inne rybki morskie np. dorsz.
Rybka bardzo wartosciowa.