Szacuny
0
Napisanych postów
481
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3671
Kandter - nie będe zmyślał ani pisał głupot na temat witaminy C żeby nie wprowadzić Cie w błąd...zależy jaką postać masz witaminy C - zwykła witamina tabl, czy np OLIMP Gold-Vit C 500 plus / 30 kaps./500mg (witaminke olimpa bierze się raz na dzień)
Ogólnie przed treningiem można by wziąć ciut więcej bo wpływa na kolagen tj. główne białko tkanki łacznej, no i przed spaniem bo uwalnia kwas mlekowy i przyspiesza regenerację organizmu
Ogólnie witaminy C przedwakuje sie pod czystą postacią bo jest wydalana z organizmu, z kolei inne witaminy odkładają się w organiźmie.
Szacuny
0
Napisanych postów
113
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2799
hmhm
pytam, bo znalazlem pare zrodel co do tego tematu, ale sa to sprzeczne sobie informacje...
Linus Pauling podobno nawet 18g dziennej porcji wit. C zalecal...
czytalem tez kiedys (w temacie KAIZEN Pytania) ze po treningu bodajze 1g sie bierze, ale nie jestem pewien tych faktow... dlatego pytam :]
a co do moich tabletek: zwykle, 0,2mg/tab, doustnie
Szacuny
0
Napisanych postów
481
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3671
Jak tak pisało w pytaniach Kaizen to pewnie była by taka sama odpowiedź ze strony Pana Jacka.
1g nie zaszkodzi napewno - wyjdzie u Ciebie 5tabl
z 18g wit C nie ma co przesadzać - 1g wiele daje i spełnia swoje zadanie, ważne żeby dostarczyć organizmowi wit C właśnie przed treningiem i snem tak jak wyżej napisałem.
Myśle że 1g przed treningiem i snem spoko wystarczy - bo to czysta witamina C a nie jak w kapsułkach Olimpu i innych witamina C i w większości Magnez z innymi domieszkami (dlatego wtedy wychodzi 1kaps na dzień bo idzie przedawkować).
Szacuny
3
Napisanych postów
187
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5135
Jacek,
czy białka jaja występują w postaci: koncentratu białek jajecznych czy izolatu białek jajecznych? I jakie może być ich maksymalne stężenie w suchej masie (na 100g)?