POJEDYNCZE PYTANIA

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 265 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1646

kazdemu z nas zdaza sie przebywac poza domem dluzej niz 3 godziny, a po takim czasie juz przydalo by sie dostarczyc organizmowi niezbednych skladnikow.
Czy kupno 2 bulek graham-ek + 100g jakiejs szynki to dobre rozwiazanie?
i jaka wybrac aby bialko bylo najlepsze

..:: Dzis wiekszy niz wczoraj jutro wiekszy niz dzis ::..

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6274 Napisanych postów 76045 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754916

Moze byc, do tego jeszcze kefir lub maslanka i bedzie ok.

Moderator działu Odżywianie

...

Xavier_

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 265 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1646

szynka+ kefir w moim przypadku odpada to moze sam kefir ?

..:: Dzis wiekszy niz wczoraj jutro wiekszy niz dzis ::..

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

serek wiejski

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6274 Napisanych postów 76045 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754916

Tez moze byc. Zagryzasz bulka i serkiem a popijasz kefirem zeby szybciej szlo jedzenie. Do tego mozesz kupic ejszcze paczke orzechow i pomidorka jak masz troche kasy

Zmieniony przez - domer w dniu 2007-11-10 10:20:21

Moderator działu Odżywianie

...

Nick126

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1168 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9046

Mam nietypowy problem... otóż w mojej diecie brakuje... tłuszczy

I nie wiem czym te braki nadrobić. Ile mogę oliwy jeść dziennie? Wiem, że orzechy są dobre, ale troche drogie

A może słonecznik?
aha... biorę kreatyne a coś czytałem ze nie wolna za dużo tł.w posiłkach po wzięciu, a najbardziej mi pasuje tłuszczy dowalić rano(po wzieciu kretki) czy to nie będzie się 'gryzło'?

Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2007-11-10 17:53:16

...

góra-forte

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644

Mam nietypowy problem... otóż w mojej diecie brakuje... tłuszczy B LATWO UZUPELNIC DIETE W TLUSZCE PONIEWAZ MASZ ICH SPORO ZRODEL ORAZ SA LATWE W SPOZYCIU. I nie wiem czym te braki nadrobić. Ile mogę oliwy jeść dziennie NIE MA OKRESLONEJ DAWKI ,NAJWAZNIEJSZY JEST DZIENNY BILANS TLUSZCY CZYLI 1/2/1 LUB 1/1/1 NASYCONE/JEDNONIENASYCONE/WIELONIENASYCONE Wiem, że orzechy są dobre, ale troche drogie A może słonecznik TAK JEZLEI BRAKNIE HAJSU TO MOZE BYC SLONECNZIK CHOC TROCHE LEPIEJ SPRAWDZAJA SIE PESTKI DYNI KTORE ROWNIEZ NIE SA DROGIE DLATEGO JE BYM POLECAL.
aha... biorę kreatyne a coś czytałem ze nie wolna za dużo tł.w posiłkach po wzięciu, a najbardziej mi pasuje tłuszczy dowalić rano(po wzieciu kretki) czy to nie będzie się 'gryzło'? JEDZ SMIALO UNIKAJ TYLKO TLUSZCY W POSILKACH OKOLOTRENINGOWYCH W RESZTCIE POSILKOW ROLOZONE RACZEJ PO ROWNO I ZAPAMIETAJ O ODPOWIEDNIM STOSUNKU

POZDRAWIAM

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-11-10 18:00:07

GÓRA---->I am What I am

...

Nick126

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1168 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9046

NASYCONE/JEDNONIENASYCONE/WIELONIENASYCONE
a mógłbyś podać link, albo powiedzieć co się do tego zalicza, jakie produkty.

...

góra-forte

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644

http://www.dobradieta.pl/tabele.php wybierz dany produkt wtedy zobaczysz.

Generalnie to wielonienasycone:nasiona(ozrechy,slonecznik,dynia)
Nasycone-tluste mieso,mleko,przetwory mleczne(twarogi,kefiry) w jajach znajduje sie rowniez nasycony.

Jednonienasycone-Gł oliwa!!! ryby,jaja,avokado...

GÓRA---->I am What I am

...

Nick126

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1168 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9046

Aha

Czyli już wiem co muszę dodać - nasionka