Dieta kopenhaska II

Zobacz: http://www.startsouthbeach.com/ albo po prostu wpisz w google dieta plaz poludnia albo south beach diet. Mnie jako pierwszy wyskoczyl ten link: http://dietaplazpoludnia.ilonka.org/, wyglada calkiem ok.
W sumie ja sie za bardzo nie znam na dietetyce (nigdy nie musialam sie odchudzac ), ale ta dieta wyglada niezle. Zreszta moze sie jakis znawca wypowie? Ta laska schudla najpierw w pierwszej fazie, potem kontynuowala II faze z dalszym spadkiem wagi. Do tego cwiczyla (nie ostro- 2 razy w tygodniu silka+ rower codziennie min.30 min, co w DK jest norma ). Minal rok, a efekt sie utrzymal, a ona na stale zmienila nawyki zywieniowe.

dzieki za informacje:) jak bede miala chwile to wiecej o tym poczytam, z tego co piszesz to wazna zaleta jest brak jojo ja w sumie tez nie musze sie chyba odchudzac bo mam 170 i waze 54.5 ale chcialabym wazyc tak 53 i najwazniejsze utrzymac ta wage . ewentualnie 54 ale nie przekraczac wiecej.

"strasznie mi brzuch wydęło. To normalne? "
Z reguły zatrzymanie wody - czy pijesz min. 2l mineralki dziennie? Ale espumisan też może pomóc .

Jesli chodzi o insuline u mnie - to badalam sie pol roku temu i po posilku (sniadaniu jeszcze takim w/g Montiego) mialam duzy "skok" poziomu tego hormonu (na czczo jest poziom ok) - a wiec wnioskuje z tego ze moj organizm ma troche problemow z tym hormonem

Jeśli nie masz problemu z prolaktyną, to jesteś typową potencjalną klientką śp. dr. Atkinsa, a dokładnie jego diety. Jest nawet polskie wydanie jego książki kucharskiej.

http://forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=2077567&v=2&s=0

Zmieniony przez - jogger w dniu 2006-06-22 18:10:31

wiatam czytam to forum od dluuugiego czasu... chodze na silownie 4 miesiace mam 154cm i waze 50 kg... mimo iz mam 20 lat.... male jest piękne ... za 2 tygodnie ide na takie kfalifikacje w tancu i musze troche spasc z waga bo bedziemy wazone i mierzone ( stroje) zastanawialam sie wlasnie nad kopenhaska ale nie wiem czy nie lepszy bylby rapid fat loss... co radzicie blagam o pomoc... chodzi o spadek 4kg od 4 miechow bylam na redukcji 1200kcal ale wiadomo nieraz cos slodiego czasmi cos wiecej zjedlam i w sumie 5kg spadlo ale zawsze cus...

Ponieważ od dłuższego czasu jesteś na redukcji, możesz mieć już znacznie obniżony metabolizm spoczynkowy i sama dieta może nie poskutkować.

Witam, jestem piąty dzień na diecie,
niestety jutro (dzień szósty) MUSZE być na grilu u znajomych no i musze napić się alkoholu. Impreza bedzie od 17-22 i podejrzewam że będę zmuszony do wypicia paru głębszych bo mnie nie wypuszczą . Mam zamiar zjeść kawałek kurczaka z grilla zamiast kurczaka gotowanego który szóstego dnia jest w porze lunchu (zamienie lunch z obiadem).
JOGGER daj prosze informacje czy jak wypije w ten jeden dzień to mogę się definitywnie pożegnać z dietą czy może jak pojeżdże na drugi dzien na rowerku to spale ten alkohol i będę mógł kontynuować. Szkoda mi bardzo tych 5 - ciu dni diety, bo strasznie jej przestrzegam i się zawziołem.

Będę wdzieczny za odpowiedź.

Ok. 2 dni zejdzie zanim wyrównasz straty w metaboliźmie, więc ten 6-ty dzień przedłuż na sobotę i niedzielę (z kawałkiem kurczaka a nie całym ), a 7 - w poniedziałek.

Kamień z serca! Już złapałeś soga! Nie lubie alkoholu, ale raz na rok to i księdzu wolno...

Mam jedno pytanie. Czym mogę zastąpić sałatę? Może być fasolka szparagowa?

Zwertowałam niemal całe forum i nie znalazłam odpowiedzi