Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

A dla czego przerwać Raskus ?? JA 4 dzień i BOŻE mój brzuch mnie tak napier............. że aaaaaaaaa ;/ Ale to chyba dobrze :P

ikar13 jakim programem otworzyc ten plik ktorym sie liczy procent tluszczu ?

ikar jednak nie przerywam, jestem w 10 dniuplecy Mnie bardzo bola alep rzestały ma tyle ze moge zrobić terening A6W ale trening tricepsyu nie moge przekladam na jutro jakos polece dalej z bólrem.....

mam pytanie do osob ktore robily 6 i mialy taki duzy faldzik na dole:) tzn ze on jest duzy i czy szostka pomoze mi go chociaz troszke spalic!!!???? bo robie 14 dzien i widze ze od gory cos sie zaczyna robic ale dol na razie jest jaki byl!! no moze minimalnie mniejszt ale ja bym go chcial calkowice sie pozbyc.

zanim napiszecie ze cos was boli czy brakuje wam sił podczas robienia tego treningu zrobcie pierwsze 7 dni

19 dzień - odpadłem... tego się nie da robić w takiej ilości...

Pozdr.

ja narazie po 6 dniach jestem i trening robie na luzie, martwi mnie jednak to ze ktos wyzej pisla ze przy maksymalnej ilosci powtorzen trening nie zajmuje wiecej niz 25 minut, a mi juz teraz przy 6 powtorzeniach na serie zajmuje ponad 5 min, przerw miedzy seriami nie robie a miedzy poszczegolnymi ruchami tez staram sie maksymalnie szybko robic

<img src="https://static1.sfd.pl/1/images2006/20060204085637.jpg"><br><br>heh narzekacie, ja jechałem weidera 2 razy, raz całego, drugi raz w 90%....fajny trening, oczywiście strasznie ciężki :) ale w życiu nic nie ma zadarmo!! także panie i panowie do roboty :)
ps. foto troche słabe bo z koma :)

Zmieniony przez - szumi86 w dniu 2006-02-04 09:01:57

Lukasz 83: nie powinien zajmowac dluzej ale ja ostatnie 4 dni jechalem ok 26-28 min. chodzi o to zeby utrzymywac jk najwyzsze tempo. dasz rade trzymaj sie!!!

może teraz wskoczy :)