Program na wyskok Spudd'a Webb'a

u mnie to samo co u ciebie zenon, ale wydaje mi sie ze jest około 3 cm poprawy z nabiegu, a poza tym dynamika technika

Tak dokładniej to narazie nie mogę zmierzyć bo mięśnie mam cały czas zmęczone. Ze dwa dni regeneracji i wtedy popatrzymy.

chlopaki ja po dwoch treningach widze poprawe...Zakwas schodzi powoli i czuje juz takie mocniejsze nozki i naskok mi sie poprawil.Czuje swiezosc w nogach...Jak sobie pomysle co bedzie po tym jak przestanie wszystko bolec...

no to chlopaki udalo mi sie to zrobic trening zajal mi 40 minut ciezko bylo ale teraz mozna 2 dni odpoczac
mjoza - nie jestes sam ja tez beznadziejnie chodze a szczegolnie jak dluzej posiedze i trzeba wstac ale beda efekty zreszta juz sa. a regeneracja pelna trwa tak z 2 tygodnie

No więc dziś skończyliśmy 2 tyg treningu(część z nas). Jakie refleksje Wam przyszły po tych dwóch tygodniach.
Jak dla mnie to wydaje sie ten trening dość trudny ale niosący za sobą pewne efekty. I tak dziś sobie popatrzyłem na kartkę z treningiem i zerknąłem na dalsze etapy treningu. Teraz jestem po 2 tyg i mam dość zmęczone nogi(poza treningiem jeszcze trochę grywam w różne gry ze skakaniem) a tu jeszcze przed nami 13 tyg. Przewiduje że to bedzie niezły poligon. Ale nie chcę wyprzedzać faktów. Przed nami jeszcze tydzień 1 etapu. Myślę że wytrwamy do końca tego treningu z takim składem jak do niego przystąpilismy. Życzę sobie i Wam wyrwałości i efektów. Pozdro

mjoza prosze o kontak 2563240 !!! wazne. mam pytania do treningu nie wiem jak niektore wykonywac plis odzewij sie!!

el nino nawzajemnie...

mjoza pytanie:
ile dodawales powtorzen? do cwiczen?
(pisales cos o 10)

no jak narazie to mjoza ma strasznie dobre efekty,
a karus? (tez cwiczyl razem z mjoza od poczatku)

ps. pierwsze 2 tyg sierpnia mnie nie bedzie :/
(moze mi sie uda jakos pocwiczyc)

a mnie nie bedzie 22.07-2.08 bo wyjezdzam, ale bede kontynuowal popowrocie

ja moze dzisiaj cos zmierze

a mnie nie bylo tydzien ale tam gdzie pojechalem to trenowalem wiec przerwy nie mam narazie zrobilem 13 treningow a zamierzam tak 23-24. tylko jak teraz mi ledwo starcza sil to ciekawe co to bedzie za rzeź potem ale pozyjemy zobaczymy.

No siema dawno mnie nie bylo bo miałem "drobne" problemy ale na szczęście już po wszystkim.Co do programu to skończyłem 5 tydz. i podobnie jak mjoza ledwo chodze na pełne efekty trzeba bedzie jeszcze poczekać aż się nogi zregenerują wiec narazie się wstrzymam z centymetrami niestety musze przerwać trening-wyjeżdżam na obóz w poniedziałek i tydzień(może dwa) mi przepadną ,ale po powrocie będe kontynuował dalej ten trening.Pozdrawiam wszystkich jumperów