Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Ale masz koślawe te mięśnie żartuje oczywiście. Szkoda że nie u wszystkich nie układają sie symetrycznie... Ja jade 3 dzień, na dole nic nadal nie wchodzi...

no no, ladny brzuszek paka :PP

na dól nie wchodzi, bo wiekszosc ćwiczen jest na góre.

dołączam sie do pytania - czy moze ktos wie, czy trzymając nogi pod wiekszym rozwarciem (kąt miedzy nogami a klatka np. 130*) - czyi trzymając bardziej wyprostowane, spowoduje ze bardziej uaktywni sie dół brzucha - i co najwazniejsze - ćwiczenia na góre/całosc bedą nadal równie skuteczne?

Strangeman :

na tej fotce tak jakoś wyszło koślawo ale tak normalnie to jest prosty brzuch


zaraz zaczne robić dzień 17

daissY :

a Twój brzuch lepszy czy gorszy zapodaj fotke

Zmieniony przez - _paka_ w dniu 2005-06-02 16:17:08

paka: moj brzuch przy Twoim to jak źrebaczek przy ogierze Ja dopiero zaczynam przygodę z rzeźbieniem mięśni.... No a poza tym nie ma co porownywac damskiego do meskiego

he fakt niezły brzuszek / solidna praca i takie są efekty / a mam pytanie ile ważysz paka? / pozdro !

Trzeba było mówić, że dziewczyna

Skończyłem 17 dzień. Czas treningu : 19 minut.
Hm..coś bym teraz zjadł dobrego

Archdevil :
Waże 56 kg przy 179 cm wzrostu

Dzieki że wam sie podoba brzuszek


Zmieniony przez - _paka_ w dniu 2005-06-02 16:49:02

corleone: jakcwicze pod wiekszym katem to czuje ze dol tez chociaz troche prsuje a dla mnie to wazne zeby zgubic brzuch-oponke
a do tego robie jeszcze podnoszenie nog tak jak to jest w abs2 tylko nie wiem czy nie spale za bardzo tych miesni
moze tkos sie wkoncu wypowie na ten temat??jak to wkoncu jest ???

Hey tylko na laurach nie spocznij hehehe

jakbym wazyl z 5-7 kilo mnie tez takbym wygladal;)))
ale jestem cierpliwy poczekam;)