Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

owszem, spala tłuszczyk ale wazna jest takze dietka i aeroby, jesli chcesz skutecznie walczyc z tłuszczem...

no ja wiem, ze jest wazna dietka i aeroby, ale chcialabym, zeby spalil mi sie tluszcz tylko na brzuchu, a dieta i aeroby sprawia, ze schudne calym cialem, dzieki za pomoc :)

a jak beda wygladaly efekty jesli sie ma przy tym troche tluszczyku na brzuszku??

przeczytaj parę postów leniu to napewno znajdziesz odpowiedź. Skąd ktoś może wiedzieć jaki bedziesz miał brzuch po ćwiczeniach. Z tego co wiem jasnowidzów tu nie ma. Jak bedziesz regularnie i dobrze ćwiczył to efekty wcześniej czy później zauważysz i ci to gwarantuje. Ja robię 9 dzień i niewielkie efekty widzę, ale na te większe jeszcze trzeba czasu:] pozzdrawiam

ewentualnie cofnij sie strone i przejdz do topicu z fotami...

nie rozumie tych ludzi wszystko maja napisane na pierwszych stronach ja sie nikogo nie pytałem jak co mam robic a pozatym jestem na 32 dniu i idzie lepiej niz na mniejszych powturzeniach

doszlem do 22 powtorzen i nie mozliwoscia jest aby zmiescic sie w czasie 25 minut, zreszta wystarczy podliczyc sobie te 2-3 sekundy na spiecie miesni i doliczyc okolo jedna sekunde na zmiene nogi lub powtorzenie. a do tego polecam jeszcze rozciaganie miesni brzucha po lub tez w miedzy czasie cwiczen poniewaz cwiczenia te dzielaja na trwaly skurcz miesni przez co miesnie sie twale kurcza i tak tez sie rozrastaja. ja juz robie ponownie szostke i daje lepsze efekty z rozciaganiem;). Ale dobre cwiczenia, sog

no jak wiesz ze sie nie zmieścisz to musisz skracac czas napiecia i dodac powera

A tak wogole todlaczego nie mozna przekraczac tych 25 minut? Co sie dzieje z organizmem kiedy przekraczamy ten czas? Potrafi ktos to wytlumaczyc :/

wiesz no może jak przekroczysz 30 sek czy 1 minute to nic sie nie stanie ale jak ponad 2 minuty to może wtedy coś z mięśniami sie dzieje


przed chwilką skończyłem 8 dzień