Szacuny
1
Napisanych postów
30
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
611
ehh i w zeszly weekend mialam przerwe :( i znow od poczatku jade obecnie 5 dzien (zamiast 18tego ehh), ale tak czy siak efekty zestawu: dieta + aeroby + a6w juz widze :) zaczyna mi sie odslaniac to co pare lat temu tj zarys mojej niesmialej kosteczki tyle lat ukrywanej, jak narazie pierwsza para na gornej partii
Mam fotki jak zaczelam z przodu i profilu, jutro bede robic nastepne dla kumpeli co oceni to obiektywnie (wiadomo kazdy do siebie moze byc czasem zbyt krytyczny). Jak niczego nie zmaszcze to na swieta moge sie Wam pochwalic, ale tylko jak nic nie zmaszcze i nie wroce do tego co bylo bo bedzie mi wstyd
Marzenia sa po to by je spelniac, chomiczki tez je maja..
Szacuny
0
Napisanych postów
139
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3780
Witam!
No robie to od tygodnia i muszę przyznać, że jest wypas! Co prawda daje w kość ale są też efekty także robimy dalej nie ma co
Mam tylko jedno pytanko: Czy między seriami robi się jakąś przerwę?? jak tak to jak długą??
Szacuny
15
Napisanych postów
880
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5219
dzisiaj 5 dzien czyli robie rowno z hamsterq ja robie okolo 8 sekund przerwy tylko zeby chwile odetchnąc szybko brzuch rozciągnąc. ale mowie wam dobrze jest to robic na pustym zolądku tak 2,3 godziny po posilku.
ps - zajmuje mi to narazie 6.38min wiec nie jest zle. 3 cwiczenie najgorsze
Szacuny
1
Napisanych postów
30
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
611
jak dla mnie 4 moja "pileczka" na brzuchu nie pozwala mi za bardzo sie zblizyc do kolana a ja tylko czekam kiedy poczuje jak mi sie zacznie gotowac zawartosc otrzewnej buhaha
Zmieniony przez - hamsterq w dniu 2004-12-03 15:53:50
Marzenia sa po to by je spelniac, chomiczki tez je maja..
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Od wczoraj zacząlem robic "6" i powiem ze bedzie ciezko dzisiaj zrobilem 2 serie i niezle daje w kosc :) ale musze wytrwac do konca :) po calym cyklu wkleje dwie foty prezed i po zobaczymy jaki efekt :)
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
701
Witam,
przeglądam forum od bardzo dawna, a A6W robie dziś 16 dzień i to jest nareszcie to o co chodziło! Zaczynają widocznie pokazywać się kosteczki na brzuchu :)
Nie zauważyłem takiego pytania: czy robicie jakąś rozgrzewkę brzucha przed ćwiczeniami?
Bo u mnie tak około 4 ćwiczenia w pierwszej serii tak piecze brzuch że nie wyrabiam. Ale w kolejnych seriach już tego nie czuję i normalnie robię, więc może przydałalby sie jakaś rozgrzewka na początku.
Pozdro ćwiczącym :)
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2052
Według mnie dwa pierwsze ćwiczenia służą rozgrzaniu mięśni.
pozdry
ps. dzis 9 dzien, efektów widocznych gołym okiem jeszcze nie ma, miałem kryzys, ale zmusiłem sie do ćwiczenia, a tak pozatym tak jak dzisiaj to brzuch mnie jeszcze nie bolał, nie wiem czym to jest spowodowane, a no i dzisiaj coś koło 10-12 min