Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Koncze na swieta mniej wiecej, jak narazie czuje miesnie, czuje ze sa mocniejsze niz po innych robionych dotad cwiczeniach, jednak po swietach czuje ze bede musiala jechac z czyms na dolne partie miesni brzucha a potem znow szosteczka :] O ile mi sie nie znudzi.. Wiadomo kobietom trudniej o rozwiniecie miesni, a to juz nie moja wina ze podobaja mi sie kobiece brzuchy "w kratke"
Tylko ze mam warunek - mam znalezc kilka fajnych kobiecych brzuchow bez przesadzonych 6ciopakow i w tym problem bo szukam juz 4ty dzien, jak nie znajde do soboty to mam zakaz na szostke od mej drugiej polowy
Stad pytalam czy robiac czeste przerwy cos czujesz bo jesli bede miec kata nad soba z zakazem to nie wiem czy pozniej bede mogla codziennie wyrobic seryjki

Buchu czy jak bede mial w 6 cwiczeniu rece za glowa robil sklony i nogi caly czas wyprostowane pod katem 30 stopni to dobrze zrobie chyba ciezej sie tak robi?

witam ja jade dzisiaj 15 dzionek <wow> :P ...powiem ze sam sie dziwie sobie ze wytrwałem tyle dni...mam nadzieje ze wytrzymam jeszcze 27 :P

Ja wam tylko powiem, że próbowałem robić ten trening już 3 razy i za każdym razem kończyłem na 4-5 dniu, nei dla mnie ten trening

jestem w trakcie 5 dnia i czuje sie za***iscie :):)

Dudek no co Ty to kobieta lepsza od Ciebie? Jutro dzien 11 Ale moze mam lepsza motywacje - mym fetyszem zawsze i wszedzie byly fajne brzuszki :)

dudek heheh to jestes lepszy bo ja zawsze do 3 dnia i koniec

jak długie powinny być odpoczynki pomiędzy seriami?

Brak wam motywacjii .. jak czujesz ból przy ćwiczeniu ale już taki chamski to pomyśl sobie jaki za 1,5 miesiaca będziesz miał brzuch... ja tak mam naciagam sobie sadełko przy lustrze i widze już mięśnie ale sadełko z czasem się spali i będą fajne mięsnie ... na wiosne kce jesy wyrobić .... motywacja to podstawaa

Cześć wam !!!
Ja od dzisiaj też robie A6W!!! Zaraz zrobie hehe!!
Mam tylko nadzieje że wszystkie ćwiczenia wykonam prawidłowo!!!
Jak skończe to powiem jakie wrażenia!!!
Ale na początek to krótkie się to wydaje- tyle że pużniej może być niezły hardcor!!!
Mam nadieje wytrzymać do końca hehe!! W końcu kiedyś robiłem dzień w dzień do 1000 brzuszków!!!!!!!!! 20 seri po 50 ale byłem zawzięty - głupi byłem bo to nic nie dało hehe!!!
Ale teraz musi!!!
Do tego jestem na diecie tłuszczowej low carb to szybko powinien pojawić się 6-opak!! No nie??