Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

nie chcialo mi sie liczyc dokladnie czy da sie czy nie, pozniej sie tym zajme, narazie moj czas nie jest najlepszy.. a do dopiero pierwsze dni..

hm no tak patrzalam - jestem kobieta a teraz mam dosc patrzenia wole cos porobic

dziisiaj 8 dzień czyli tylko 5 tygodni:] :D; szczerze mówiąc to na początku(po przeczytaniu) myslałem ze ten trening będzie łatwy..ale wymaga on bardzo dużej motywacji psychicznej...a mam pytanko gdzie znajde tą diete Dieta Low - Carb ??

byłem przy 9 dniu ale zaczynam od początku bo zrobiłem przerwe 2 razy nie zrobilem,oczywsicie nie podrzad,ale nie zrobilem i dlatego trzeba od początku. Dzis 1 dzien :) pamietajcie jakie na koncu beda efekty wiec warto. Pozdrawiam

własnie sobie przeczytałem tego posta, od jutra może isę za to wezmę jak się dobrze zaznajmie z tym programem )

mnie tak strasznie nie bolą mięśnie po treningu a dzisiaj robię 9 dzień - zaczynam myśleć że robię coś nie tak... :]

hmm ja robie 5 dzień a podczas treningu to uuuuuu... a jak serducho wali, czy naprawdę ktoś ukończył ten program ?? Niech zarzuci zdjęcia

maximus - patrz moje posty wyzej sa namiary na fotki :) poza tym jeszcze jakies byly procz tego ale nie pamietam gdzie, polecam przeleciec calosc tematu

Witam

Sorki czy w 6 udaje wam sie trzymać nogi pionowo do góry czy nie jest to może konieczne ???

Pozdro ...

Mnie osobiście to brzuch nie boli ale za to sie męczy i ciężko mi jest sie czasami podnieść. Nóg pod konieć 3 serii nie mogę podnieść całkowicie prostych. Najbardziej bolą mnie nogi i mieśnie w biodrach. Wydaje mi sie ze mam dość mocne filary, i cały czas je rozciągam (2 tygodnie mam przerwy z powody naciągnięcia ścięgna przy śródstopiu). To bedzie już mój 10 dzien, już albo dopiero, ale nie zamieżam sie poddać. Powodzenia wszystkim :)

No witam ja wlasnie jestem po piatym...przyznaje ze tez myslalam ze bedzie latwiejsze.Ale nie jest jeszcze tak zle tylko najgorsze jest to z nogami do pionu.Nie mam zakwasow ale podczas cwiczen tu uuuu czuje miesnie nie powiem....Postanowilam sobie wytrwac ale pozyjemy zobaczymy:)