Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Acha no tylko mogles zrobic te zdjecia w tej samej pozycji by lepiej bylo widac postep.

Ale wydaje mi sie ze widac lekka róznice na bokach.

Kurka wodna Tanner poczyniles ogromne psotey w ciagu tych 2 tyg. (szkoda ze foty w innych pozach)
A sam widzisz zmiany ?
3x8 - bylo ciezko.... cos czarno widze moje wytrwanie do konca treningu :(

ja musze wytrzymac do konca jutro 4 dzien

ej mam pytano nie wiem czy juz bylo czy nie przynajmniej nei zauwazyłem czy jest istotne w jakich porach dnia robi sie trening?? i czy wogule zawsze robic o tej samej godzinie czy to obojetne ze np. raz rano a raz wieczorem??

najlepiej robic go w jednakowych porach- wtedy organizm bedzie miał dostateczny i stały czas na regeneracje

za robieniem rano naczczo przemawia to ze lepiej sie bedzie tłuszcz palić


a wieczorkiem to ze bedziesz miec wiecej "energi" heh... szczerze ja robiłem wieczorem i zadowolony byłem

mauro & pael - na stronie 41 macie jeszcze po tygodniu treningów, już we właściwej pozie. To może teraz zacznę robić dwie fotki

Edit:

Sam nie widzę żadnych zmian, ale to normalne - postęp musiałby odbyć się jednej nocy, bo jak człowiek widzi się codziennie to się przyzwyczaja.

Zmieniony przez - Tanner w dniu 2004-08-11 08:26:09

Tanner niewatpliwie widac u ciebie postepy

nie robcie fotek co tydzien tylko przed rozpoczeciem tego treningu i po jego ukonczeniu - wskazane sa tez dodatkowe aeroby jesli tkanka tłuszczowa jest spora

witam wszytkich ! Ogłaszam ze bedzie konkur na najlepszy brzuszek ,który uzuskali cwiczący "A6W" konkurs rozpoczytna sie 1 wrzesnia a zdjecie bedzie mozna wklejac do 15 pazdziernika monza bedzie tez troszke przedłuzyc jak ktos bedzie w trakcie treningu dlatego zaczynajcie moco cwiczyc. Jak juz bedzie załozony temat "efekty po treningu A6W" podam linka.pozdrawiam

to może ja już wkleje po [1/2 treningu ]
bo nie robie tego teraz a zaczne dopiero gdzies za 8 miechow...