Dziennik treningowy Bziu

duzo imprez jest niestety stosunkowo daleko
poznac, wroclaw, pod warszawą
a to niestety kazdy wyjazd i czas i kasa, jak bedziemy na wyzszym poziomie to sobie pewnie pojezdzimy, na ten moment raczej celujemy w cos co jest blizej

na poczatku sierpnia sa latajace psy w Gdyni, bedziemy chcieli wystartowac
to juz bedzie wiazało się z niezlym stresem, bo to duze zawody, no i u siebie, wiec mogą pojawić się znajomi

żyję jakby ktos miał wątpliwości

z Nitro zaliczyliśmy jeszcze dwa stary w zawodach frisbee.
Nawet jak idzie nam średnio, to Nitro z pola schodzi dumy jak paw haha także dobrze

ja przygotowuje się do poł maratonu w związu z cyzm głównie biegam
2-3 razy w tygodniu robię wzmacnianie, ale musze uważać, bo za mocny trening siłowy = tragedia na bieganiu :P

biegam 4 razy w tygodniu, wiec czas ucieka przez palce

w zeszłym tygodniu objetośc biegowa - ponad 48km

ten tydzien luźniejszy troszkę, bo to ostatni tydz 1 fazy

potem juz tylko 6 tyg do startu

i tak np aktualny tydzien wygląda

Niedziela
easy run 40 min

Poniedziałek
upper body i brzuch

Wtorek
10min easy run
4* 1,5km 4,30 90sek rest
10 min easy run

środa
40min easy run

jak zdążę dziś to jeszcze lower body, zeby dupy całkiem nie stracić :P

czwartek
rest
rozciaganie

trening frisbee

planuję lekkie ładowanie wegli

piątek
10km "luźny start"

sobota
Full body
i frisbee

Półmaraton to już kawał dystansu. Chyba się solidnie wkręciłaś w to bieganie, że ciągnie Cię do dłuższych dystansów.