Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023

Aromaty to u mnie, ale w sumie to sam nie wiem czemu bo ja nie używam, próbowałem tych funky ale to jest taki syf, że to niejadalne, flaki to to ro** dosłownie xD. A co do tych cream of rice to też zamówiłęm prawie każdy smak także będę testował, myślę nawet czy nie nagrać filma na YT z "recenzją" xD

ja właśnie jem tą "krowke" i jak dla mnie bez szału, jeśli mam się wypowiedzieć typowo na temat smaku no to jest on wg mnie dość mało intensywny, przypuszczam, ze wszystkie kleiki pod tym wzgledem będą wypadać podobnie

Z drugiej strony może za dużo się spodziewałem, bo smak na pewno nie będzie przeciez taki intensywny jak w momencie, gdy do bezsmakowego kleiku staniemy 60-70g wpi

a pomijając sam smak to rozpuszczalnosc ok

Rozpuszczalność i trawienie po tym petarda! A smak mam na razie jedynie słony karmel i jak dla mnie jest dobry :) wiadomo nie jest to intensywność czekolady sklepowej xD

Mam akurat mega dobre białko wpc z dynamized (polecam w opor) choco fudge,to kompozycja bedzie ideolo

a objętościowo podobnie wygląda to w porownianiu do kleiku z nestle?



Zmieniony przez - shinare w dniu 2021-11-03 20:56:49

Ja na 50g daje 400ml wody i jest takie nawet gęste :D

Ale zalewasz czy gotujesz? Bo ja np zalewam wrzatkiem by garow nie brudzic ;D

Wlewam wrzątek do miski, potem klik i mieszam trzepaczką a potem na 1min do mikrofali

to na 100g byś dał 800ml? ja myślę daje maksymalnie 300ml na 100g i jest ok

Nie, ale nie pamietam kiedy jadłem 100g kleiku :P. Chciałem po prostu zobarowac na ile da się wytworzyć „objętości” czyli zrobić dużo z małej ilości żeby to jeszzcze był kleik a nie woda :P

ŚRODA- PULL

1. Przyciąganie sznura do bioder - 1x15-20, 1x12-15
20x40kg / 11x45kg

2. Sciaganie wyciagu gornego nachwytem - 1x6-9, 1x12-15
8x12szt / 13x9szt

3. Wioslowanie sztangą - 1x6-9, 1x12-15
9x140kg / 13x110kg

4. Wioslowanie na Hammerze chwytem mlotkowym - 1x6-9, 1x12-15
8x85kg / 12x70kg

5. Ściąganie na Hammerze neutralnie jednoracz - 1x6-9, 1x12-15
10x32,5kg / 15x27,5kg

6. Face pull - 1x20+, 1x12-15 + RP
25x40kg / 15x50kg + 8 + 7

7. Uginanie jednoracz z rączką wyciągu dolnego - 1x6-9, 1x12-15, 1x10-12
9x20kg / 15x15kg / 13x15kg + szt

8. Allahy 3x12-15
15x75kg / 15x80kg / 12x85kg

9. Plank - 3x max
60s / 60s / 60s


+25 min cardio na czczo



wypiska z wczoraj, poszło bdb, ogólnie treningowo nie przypominam sobie, żebym kiedykolwiek wcześniej, aż tak bardzo potrafił się skupić na każdej jednostce treningowej, motywacja do działania jest mega!

dzisiaj z rana raport do Wojtka, tym razem waga nieco ruszyła i mamy równo 90kg na tą chwilę































Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2021-11-04 05:51:34