Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

ale bierzesz ww po tej szustce?

jak jestes na masie to bierz ww ale nie licz na to ze bedziesz miał fajną kratke na brzuszku to nzaczy bedziesz miał ale pod warstwątłuszczyku :D

Zmieniony przez - buchu_88 w dniu 2004-05-30 19:47:34

wiem że nie będzie widać kraty ale nie takie było pytanie, nie mam żadnego ciekawego treningu brzucha więc ten może sie przydać, obecnie robie trening hst który trwa z 40min i po nim jem ww i białko, a pytam sie kiedy trening sie robi i czy coś brac po nim. czy robić go wraz z hst czy można niezleżnie na wieczór między 5 a 6 posiłkiem(6 to samo białko wpc), i nic nie brać przed 6-ką i po niej.
poza tym czy ten trening wpływa jakoś na inne mięśnie podczas masowego hst? na brak regeneracji czy coś?

Ok goście, przekonaliście mnie. Zaczynam ... :)

13 dzień - efekty już widać

Yarekboy, a co takiego widzisz, jezeli mozna wiedziec??

Tak mnie brzuch napieprzał,myślałem że dostałem przepukliny

SPOKO

Widze że mi sie ładnie wyeksponowała środkowa część , poprostu widze różnice z perspektywy "teraz" i "wcześniej"

dzieki wszystkim, istotnie brzuch mam zaniedbany, stad nie jestem we formie, cwiczylem na mase, moze to stad poszlo mi w brzuch jeszcze bardziej. Odezwe sie jak zamienie tluszcz na kratke. (za sto lat chyba, hehehe)

Ale spoko. Jak obroce ta "Szostka Weidera" ze 20 razy to efekty musza byc!!! Swoja droga takie cwiczenia na brzuch, bez przyrzadow, tak opracowane... Hm... Naprawde podoba mi sie! Ucaluje Cie BUCHU jak mi sie uda. Hahaha!