Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

buchu_88 mnie nurtuje takie jedno pytanko bo ten trening trwa około 1,5 miecha a co potem..............???????????????????

Heh jestem po 1 dniu i juz mam zakwasy

buchu moze zapodalbys jakas rozgrzewke jeszcze do tego, czy moze nie jest konieczna??

a i jeszce jedno - czy nie przetrenuje sie brzuch po tym treningu???

buchu jeszcze tylko mi napisz o jakiej porze dnia robic ten trening brzusia ? po treningu rano czy na noc ? mam zamiar ostro zaczonc tylko sie zastanawiam o jakiej porze ...fajnie jakbys szybko odpisal bo hce od dzisiaj :)

Robson69 &#8211;nie wiem czy się da dokładniej to wytłumaczyć, zrób sobie ten trening jeżeli będziesz czół brzuszek to znaczy ze jest dobze ale jeszcze postaram się lepiej te cwiczenia opisac, co do spalenie pomoze smalic ci tłuszczyk możesz robic przerwy tak z 5 tygodni żeby się brzuch nieprzetrenował i powinno być dobrze
--------------------------------------------------------------------------
Lech1986- pózniej robisz sobie zwykły trening na miesie brzucha :brzuszki spiecia wznosy nóg itp. I później jak chcesz dalej szóstke weidera
--------------------------------------------------------------------------
Mauro16- no lekka rozgrzewka by się przydała rób jakies rozciąganie :skręty tułowia na drążku się powyginaj trochę, poskręcaj zrób sobie mostek na koniec brzuch az tak się nie przetrenuje zadko kiedy
--------------------------------------------------------------------------
lyskacz- najlepiej popołudniu lub wieczorem


Zmieniony przez - buchu_88 w dniu 2004-05-23 13:11:23

ja ten trening robie bez rozgrzewki , myśle żę pierwsza dwa ćwiczenia są dość rozgrzewające


dziś 6 dzien robie

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-05-23 13:49:09

witam, jestem nowy na forum, ten artykul polecil mi kolega własnie skonczylem 1 dzien treningu i artykul jest zarabisty polecam all!

No ale dobra ja nie mam nadmiaru tkanki tłuszczowej na brzuchu czy jak bede to ćwiczył to będzie jakas kratka czy nie ??

tAk

A jesli ktoś ma nieco zatłuszczony brzuch [no powieszmy ze brzuch nie emigruje ze spodni nie legalnie ale kratki to nie ma raczej:P] to moze oczekiwac chodzby zarysu kratki po ukonczneiu treningu i jego solidnej realici? Glos of corse dla ciebie za text