Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

winterR

No ale zobacz, to co jeżeli np jem po te 100-150g warzyw do posiłku i cały czas wzdęty brzuch, bąki itp. A np wywalasz warzywa i jest wszystko git, zero bąka brzuch płaski, czujesz że fajnie się trawi bo głód już po 2h po posiłku fajny, cukier po 2h już spada do 70-80.
To co wtedy, na siłe cisnąć warzywa?

100gr to jest średni pomidor itd. Nie uwierzę, że od takiej ilości wzdyma. Może być tak u Ciebie, że nie jadłes wcale i wprowadzenie warzyw jako nowego produktu może powodować problemy ale na pierwsze kilka dni. Akurat U Ciebie jak po fotkach widać idzie praktycznie dziennie to samo oprócz potreningowe go czyli ryż, kurczak i lniany więc obawiam się, że nawet zmiana np. Kurczaka na ryba lub ryżu na kasze przyniosło by podobny efekt jak po rzekomych warzywach

Całkiem, możliwe. Nie twierdzę że nie :) u siebie troche wiecej napisalem na ten temat wiec nie bede tutaj juz Wojtkowi spamowal niepotrzebnie :) ja zresztą od zawsze mialem "delikatne" jelita :D byle grypa jelitowa to mnie pierwszego już lapalo :)

wydaje mi się czy w wyciskaniu na klatke ciężary sporo w dół?

przed:
https://www.sfd.pl/Wojciech_Korzeniowski__Przygotowania_do_sezonu_2019_2020-t1160066-s115.html
deload:
https://www.sfd.pl/Wojciech_Korzeniowski__Przygotowania_do_sezonu_2019_2020-t1160066-s118.html
po
https://www.sfd.pl/Wojciech_Korzeniowski__Przygotowania_do_sezonu_2019_2020-t1160066-s121.html



Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-08-06 22:09:25

Wszędzie poszły ciężary w dół, jednak też jak już pisałem trenuje w trochę inny sposób.

Cos w stylu Jordana Petersa ? (2-3s negatyw, ciagla kontrola nad miesniem i eksplozywnie do gory) ?

Negatyw leci praktycznie właśnie w każdym ćwiczeniu, jeśli chodzi o "ekskluzywnie do gory" to już zależy od ćwiczenia, choć często i tutaj jest mocna kontrola ciężaru. Jednak przez to mimo że na początku serii idzie gładko to mięsień dość szybko się męczy i odcina.

dzięki! no to i ja urwałem ostatnio tu i tam repsa kosztem takiego wykonania - o dziwo progres ciężarowy jest bardziej "kontrolowany", wiemy kiedy TEN mieśień zyskuje, bo to nim w 100% pracujemy.

Dokładnie tutaj się z Tobą zgadzam, nie wiem czy to do końca idealne podejście jednak wcześniej miałem wrażenie, że to czy ciężar szedł zależy od tego czy "mocniej szarpne" choć też wtedy ciężary idą w moim przypadku szybciej do góry niż teraz.

Macie może jakiś dobry i szybki sposób na wiązanie taśm na kolana? Dzisiaj się z tym trochę umęczyłem a i tak spadały, ciągły kolano itd...