Póki co ze zmian, które na pewno wprowadzę, żeby przekonać się jak zareaguje organizm
1. W posiłku potreningowym pozbędę się jabłka na rzecz banana, rodzynek, miodu
2. W posiłku potreningowym zamienię płatki jaglane na ryżowe, maja jednak znacznie mniejsza objętość
3. Zamienię koncentrat na izolat, prochu leci u mnie dość sporo i może to tez poprawi w jakimś stopniu prace układu trawiennego
4. Przed treningiem zamiast kurczaka z ryżem i tostów z dżemem dam kleik ryżowy z
wpc i dodatkiem miodu/dżemu.
Tymczasem dzisiaj jak na zlosc od samego rana problemy żołądkowe, do tego ból brzuch, ogólnie nieciekawie.. po 4h w pracy zwolniłem się do domu, bo naprawdę było kiepsko, na ten moment jest już znacznie lepiej. Pojęcia nie mam co mogło mi zaszkodzić, bo nic innego niż zazwyczaj nie zjadłem
Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2019-03-25 14:37:35