SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 812062

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347438
Tolekk
Nie wiem czy to dobry temat ale w dziale z suplami nie ma takiego zbiorczego.

Mam trochę naiwne pytanie , bo wszyscy mieszają białko w shakerze. A można wsypać do garnuszka, zalać mlekiem i blenderem zmiksować ? Czy wtedy traci jakieś właściwości ?


Można.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9
Przy niecałych 50kg (i zdrowym odzywianiu) stosować dietę ujemną?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727
Chyba nie

Ale zalezy czy masz no 170 cm wzrostu czy np 158, najlepiej ocenić sylwetkę

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 396
Witam.
Trenuje codziennie , czuje sie dobrze, organizm nie jest zmeczony.

Plan wyglada tak:
1dzien nogi
2 dzien klata
3 dzien plecy
4 dzien barki

i w zaleznosci od czasu 5 dzien łapy (bicek i tricek) albo łapy +nogi tego dnia robie.

czyli 5 dni 5 parti i potem od nowa jade
Czasami robie ten dzien przerwy w tygodniu


Bardziej mam pytanie o cardio, poniewaz teraz robie po kazdym treningu (oprocz nog) cardio 40-45min , czyli wychodzi ze 5razy/tyg

Czy to wszystko ma rece i nogi i jakos sie trzyma kanonow sportowych czy lepiej cos zmienic? Jestem na redukcji


Zmieniony przez - kubuszel w dniu 2018-06-10 19:37:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727
załóż osobny temat wraz z wypełnioną ankieta działu

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 234 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 67510
Robię lekkiego kota przy martwym ciągu, jakie akcesoria byście Panowie polecili? nie wiem co się dzieje, ale po prostu puszczam nagle i nie mogę tego kręgosłupa utrzymać w takiej pozycji, trenuje trójbój.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727
Trening trening trening, jak czujesz lub ktoś to widzie totrzeba jeszcze popracowac nad tym, Jak to się dzieje w jakichś maksymalnych ciężarach to tak nieraz moze być, ale jak to jakieś serie wstępne to słabo

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 234 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 67510
Najlepsze jest to, że nie odczuwam żadnego dyskomfortu. Ani w trakcie, ani po trenningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347438
Rylo
Robię lekkiego kota przy martwym ciągu, jakie akcesoria byście Panowie polecili? nie wiem co się dzieje, ale po prostu puszczam nagle i nie mogę tego kręgosłupa utrzymać w takiej pozycji, trenuje trójbój.


Tu trzeba zobaczyć film z wykonania by ocenić czego efektem jest ten kot. A przyczyn jest multum.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347438
TheKasiuk
Przy niecałych 50kg (i zdrowym odzywianiu) stosować dietę ujemną?


Jaki cel ? Bo przy takiej wadze raczej nie redukcja, więc wnioski nasuwają się same.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na mase do sprawdzenia

Następny temat

Brak efektow po roku silki, podaje plan i diete

WHEY premium