[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

no widze ze Kuba w dobrym kieurnku juz to wszystko zmierza
mialem sporo do nadrobienia%)

jest bardzo ok a nogi mega dowalone

No zobaczymy czy coś z tego w tym roku "wyjdzie" dzięki Panowie.

Mocno zamulony pojechałem wczoraj na trening, po południu tak mi się zachciało spać, że musiałem się położyć. W planach była krótka drzemka, ale wyszło z tego coś około 1,5h i ogólnie zero weny aby jechać na siłownie, oczywiście na samym treningu z każdą serią było lepiej

Coś tylko dokucza mi kolejny raz przy tym treningu w prawej ręce od wewn strony łokcia/ Ogólnie trening pleców dobry i mocny - tylko podciągania sobie zastąpiłem hammerem wyjątkowo, biceps średnio i teraz też coś tam lekko czuję, tak jakby w miejscu przyczepu bicepsa

Plecy lekko + biceps


W plecach znowu dorzucone, praktycznie w każdej serii. Biceps kombinowałem ze zmianą pierwszego ćwiczenia bo młotkowo było średnio, potem lekko modlitewnik w miarę, ostatnie ćwiczenie z tego wszystkiego najlepiej. Znowu mnie cardio i ten tydzien pod tym względem póki co wygląda słabo.

Micha:






Dzisiaj odpoczynek (cardio w planach), jutro siłowy i zamykamy treningowy tydzień.

Mam teraz z wewnętrzną stroną łokcia też przejścia. Podrażnienie nerwu łokciowego mega dokuczliwe i nawracające.

Piątek wolne - 40min aero w domu zrobione

Sobota: Barki + Triceps

Kolejny świetny trening, ale już nie tak łatwo dorzucać ciężaru - to co pogrubione, to zwiększone


Cały trening trwał dość długo jak na moje standardy, bo około 1,5h. Bareczki jak zwykle świetnie spompowało



Część michy z ostatnich 2 dni, znowu gościła pyszna polędwiczka wieprzowa w marynacie musztardowej

Przy okazji, z racji remontu w domu rodzinnym - wczoraj zabrałem z niego wszystkie numery polskiego Muscular Development - będę je sprzedawał, bo nie mam gdzie tego trzymać. Gazety w stanie idealnym.
Całość wystawię pewnie na allegro i dam licytację, ale jakby jakiś fan był zainteresowany dogadaniem się wcześniej - to zapraszam na priv. Komplet od 1 do ostatniego numeru.

pewnie ebdzie to gradka dla niejednego fana gazety
sam tez sprzedalem swoja kolecja jak przeprowadzalem sie w blok, bo jednak waza i zajmuja sporo miejsca%)

swoje ważą
wysyłka jak coś dodatkowy spory koszt bo to minimum 2 paczki (blisko 40kg), najlepiej odbiór osobisty
trochę po PL jeżdżę to nie problem nawet gdzieś się złapać

Gruby masz zestaw MD na pewno warto by było poczytać kiedyś na swoją siłownię zaniosłem koło 20 egzemplarzy

Kuba ja kiedyś miałem kolekcje gazet na olx za grosze.
40 mb, Perfect body i wiele innych w sumie z 70 gazet.
Kupił gościu - zamówił za pobraniem. Wysłałem na mój koszt (60 zł.). Ta ciula nie odebrała i musiałem pokryć koszt powrotny też 60 zł.

Powiedziałem sobie że zostawię wnukom albo dam dzieciom ćwiczącym niż oddam za grosze nieuczciwym.
Też mi wadzi pudło ale owinalem w folię i na strych wynioslem