KEBUL 74 czyli droga LENIA

Nie zadzieraj tak glowy.
Poza tym moc jest.
Wendler Ci wyraznie sluzy.
Ja mam za duzy respekt do MC, zeby sie porywac na takie kolosy.
Lekko bede progresowal i pojdzie :).

Najwazniejsze, ze siady wchodza.
Teraz w zasadzie tylko one i drazek mnie interesuja. Cala reszta jest bo jest.

A jakby tak same nogi robic...

fanslaska

A miałem pytać, na h Ci Inzer? Zamierzasz startować? Płacisz tylko za naszywkę

ne nie tak lewara bede zanabywal , inzer type tak pisza na ebaju
edyt
190 i 0,7 jak ja wstane rano ?







Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-08-27 23:09:02
jem jak jakis anorektyk !!!! to tu jest problem

Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-08-27 23:16:32

Co to za program? Z ciekawosci wrzucilbym swoja miche.

Kebul 74 pięknie wykonany martwy ciąg.I to w klasyku dlatego podwójne gratulacje.Jest siła konia u ciebie.

mialem poczekac ,zrobic ten DELUUUD , nie mam czasu
siad
5 x 87.5,102.5,117.5
10x5 87.5
chin up (chwyt mlotkowy )
w sumie 30 ,cel 50
press
5x 37.5,45,55
5x 30,35,40,45,50
aysta
face pull 4 x 15
kolko z kolan 4x5 1x10
chip trust 5x5 120
dalem zdupy z presem ,wystartowalem za wysoko , ale nie bede nic zmienial , podciagania w systemie CHAOS !
21112213232145 trazeba to usystematyzować ( co za slowo )
asysty to zabawa ,face puul,chip trust, cos na bicek no i kolko 4x5 i 1x10 ,
jutro kardio KULKI na ciezko i inne wynalazki , dokanczam myszowata i czekam na .... KORYTO
a tak sie ucze ciagac na drążku





Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-08-28 19:22:08

mialo byc kardio to bylo
wielki powrót KULEK
rozruch i
JERK 2x32 EMOM 20min 3pot/min
zabawa z Bułgarem ( tylko zabawa , po 15 min krecenia lidlowa podróbka sie rozp.....la )
ale co sie namachalem to moje
chomik z podróbka wznos od 5 do 10% 6kmh 10min , najkrótszy chomik ever nie wygodnie
jutro ... bedzie jutro

Zaraza!?

Panie Janie 6kmh to spacer tylko te 17kg na barkach

przestane czytac , im wiecej zjadam literek tym bardziej jestem przerażony programem . na kazdym kroku niby nie zaleca maksow ,ale 5+ 3+ 1+ to nic innego jak podpucha do maxowania ciezar niby staly ,ale repsy juz nie !
kardio miedzy takimi sesjami ..... w co ja sie wpakowalem ?
niby tak uproszczony program ... no tak w prostocie sila

KORYTO