[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

no dystans w bieganiu juz spory:) do 10 blisko:)


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-07-06 19:59:43

Banan pięknie się ten gulasz prezentuje! wcale mnie nie dziwi, że tak szybko znika. zresztą co jedna fota miski, to bardziej apetycznie wygląda.
definicja mięśni na giczach - bardzo fajna.
Banan, ten pulsomer nadgarstkowy o którym pisałeś wcześniej, to z endomondo jakoś wspołpracuje czy ma właśną aplikację i ta aplikacja się dopiero jakoś z endomondo dogaduje?

TomQ-MAG

no dystans w bieganiu juz spory:) do 10 blisko:)

taaa blisko no ale jeszcze ani razu nie bylo ciągłego biegu tylko troche marszu w to wplatane, mysle ze jak bede sie czuł na siłach to do konca lipca zrobię jakiś test ciągłego biegu szykuje sie na 30min ale jak bedzie troche wiecej to też spoko :)
na razie to od wczoraj dziwnie czuje okolice lewej pachwiny boli mnie przy unoszeniu lewej nogi i spinaniu brzucha nawet nie chce myslec co to moze byc , oby po prostu lekkie przeciazenie - ostatnio dorzucilem to 'rozciąganie kanapowe' z książki Starretta i jest niezły hardcore, może tam coś przesadziłem albo po prostu tak ma być
Dzis OFF, bo wczoraj wizyta w https://www.facebook.com/FizjoCorps/# więc dzisiaj trochę obolały ,ale z nogami jest już naprawdę super. To co odczuwałem podczas pracy nad nimi miesiąc temu , a jak jest teraz - różnica kolosalna, szczególnie przód uda napięcia znacznie mniejsze i prawie bezbolesna terapia, gorzej z dwójkami, a najwiekszy ból od kolana w dół tam sporo pracy jeszcze nas czeka

W weekend wyjazd na GP Binkowski wiec zapowiada sie wolne do poniedzialku, chociaz myslalem aby jutro zrobić jakis lekki trening albo aeroby..zobacze jutro jak sie bede czuł :)

Padme

Banan pięknie się ten gulasz prezentuje! wcale mnie nie dziwi, że tak szybko znika. zresztą co jedna fota miski, to bardziej apetycznie wygląda.
definicja mięśni na giczach - bardzo fajna.
Banan, ten pulsomer nadgarstkowy o którym pisałeś wcześniej, to z endomondo jakoś wspołpracuje czy ma właśną aplikację i ta aplikacja się dopiero jakoś z endomondo dogaduje?

Pisałem o zegarku nadgarstkowym i pytałem, ale chyba w temacie u Bzyka, bo on sobie kupił ostatnio. Ja jednak zdecydowałem się na sam pasek Polar H7 https://www.polar.com/pl/produkty/akcesoria/nadajnik_h7 , to mi wystarczy przy moim amatorskim truchtaniu czy trenowaniu. Połączył się przez BT z telefonem i endomondo w kilka sekund i działa bez problemu. Próbowalem połączyć z aplikacją Polar Beat aby sprawdzić jak tam to wygląda, ale nie wyszukuje mi ta apka -
paska, Bzyku sugerował ze pewnie dlatego,ze mam połączonego z Endo, a póki co mi pasuje takie połączenie więc nic nie kombinuje i tak zostawiłem

Gulasz już zniknął ale jeszcze mam fotki z wczoraj




Fotka łososia późnym wieczorem ,wiec dosyć kiepska


Dzisiejsze śniadanie od żonki

Tak, z tym gulaszem to czasu schodzi i trzeba pilnować gara
Ale wchodzi na 100% w nadchodzącym tygodniu, parę porcji, mam jeszcze zaplecze z Węgier- wina, przyprawy, pasty z papryk do gulaszu, więc zrobię taki na wypasie
Nogi...
Przyjemnego wyjazdu i relacjonowania!

Już na miejscu, zaraz schodzę na dół zrobić trochę fot z weryfikacji. Zawody jutro od rana, niestety wyjazd bez Reni to nie to samo jestem sam ,będą ograniczenia w relacji bo nie da się jednocześnie robić fotek + wrzucać je szybko na forum ,a do tego pilnować i podążać kamerą (oraz telefonem do live) za zawodnikami, tak więc nagrać nagram ale kamera będzie stała cały czas w miejscu ;) a live mam nadzieje,ze sie uda puścić na YT bo na FB blokują fanpage za muzykę używaną podczas zawodów

Wczoraj i dzisiaj wleciały pyszne naleśniki gryczane zrobione przez Renię z odżywczym 'wnętrzem'





Udało mi się dzisiaj zrobić kolejny delikatny trening a'la FBW
1. Składanka na nogi suwnica poziomo + dwugłowe + czwórki pompowanie x 4
2. Rzymska ławka z naciskiem na pośladki + MC delikatnie
3. Podciąganie chwyt neutralny na drążku + pompki
4. Wyciskanie na maszynie na barki + unoszenia hantli przodem

Samopoczucie na treningu super, mimo ze pare razy nadgarstek poczułem.
Pompa masakra, jakbym był na pełnych obrotach dawno nie bylo tak dobrze i na pewno to zasługa https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html - przedtreningówka którą dostałem na test z działu https://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_ALLNUTRITION_Pro_Series,_Protein_Wafer,_SFD_Power_Shot-t1150386.html 

Pobudzenie w sam raz, przepyszny smak. Więcej napiszę jak wypróbuję całość


Na trasę do Kielc i dzisiejszy dzień 550g kuraka + kasza bulgur i kupiona w biedronce surówka %)


Byle do jutro , do wieczora , bo już mi się tęskni za synkiem - to dopiero drugi dzień ,kiedy nie jestem z nimi razem. Pierwszy był zaraz po narodzinach w maju i wyjeździe na UMP do Krakowa, nie jest lekko ;)

Zarąbiście te naleśniki wyglądają!

I nie jesteś sam, tylko z nami

Kozacko z tym treningiem!
Strasznie się cieszę jak piszesz, że coś weszło i samopoczucie z tego powodu dobre!
Bardzo fajny skład tego Pre Workoutu- obecnie zapodaję sobie czasem shoty, ale i to chętnie wypróbuję

BzykuDG

Zarąbiście te naleśniki wyglądają!

I nie jesteś sam, tylko z nami

no racja

Czawaj

Kozacko z tym treningiem!
Strasznie się cieszę jak piszesz, że coś weszło i samopoczucie z tego powodu dobre!
Bardzo fajny skład tego Pre Workoutu- obecnie zapodaję sobie czasem shoty, ale i to chętnie wypróbuję

No nawet delikatny trening, na małych obciążeniach to zawsze samopoczucie na plus, skoro siedzenie w domu i tak mi nic nie dało ,to mysle ze ten 1-2 x w tyg trening lekki nie pogorszy sprawy, a w miedzyczasie komibnuje cały czas , co tu zrobić aby było lepiej...

Ja już po solidnym śniadaniu z chłopakami- przeładowałem żarcie i nie wychodzę dzisiaj

Dajesz Banan! Już lecę z bejcą!

Haha
Świeża buła i powidło...
Maso, nadciągam