[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

Nie no one są bardzo spoko, ale czasami jak coś palną to o Jezu

Ale chwalić też chwalą XD No, zazwyczaj tak reagują jak widzą ludzie, a szczególnie kobiety, że wciągam baton za batonem czy coś, a wyglądam jak wyglądam

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

REDUKCJA

Usiadłem na chwilę na recepcji to dam wypiskę.

Poleciał helios 1 ml po 0,5 ml w jeden i drugi boczek i kurde
niby tylko 5,5 mg yohy i 40 mcg clenu, ale kopnęło.
Do tego 12 mg yohy do popicia.

Na treningu pompa nadal duża po weekendowym jedzeniu.
Potem poćwiczyłem 15 min pozowanie i kurcze nie wiem...tak jakby lepiej
było niż przed wyjazdem. Może kwestia nabicia.

Potem 5 min HIIT 20/40 - myślałem, że mi serce wywali.
5 min totalnej przerwy i 35 min spokojnego cardio.

No, jeszcze tylko 37 dni zdzierżyć

Tylko dostane letrozole do łap to zbijam estro.

Szef do mnie, że pewnie będę chciał wolne 7-10 dni przed zawodami,
a ja taki zdziwiony "A czemu niby" no i mówi, że pewnie będę trupem niezdatnym
do pracy jak Przemek xd
Wolałbym nie, bo kasiora mi potrzebna xD

TRENING:

1a.Wiosłowanie na maszynie w opadzie w oparciu - 40 kg 3x9-10
1b.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki - 45 kg 3x8-10

2a.Wiosłowanie hantlami oburącz w opadzie - 28 kg 3x10-12
2b.Wiosłowanie na maszynie oburącz siedząc chwyt równoległy - 25 kg strona 3x8-10
2c.Przyciąganie "V" wyciągu do brzucha - 45 kg 3x10

5 min rozgrzewki, 5 min HIIT 20/40 sek, 5 min totalnej przerwy, 35 min cardio

Będę głodny po robocie to zjem dodatkowe 0,5 kg kurczaka.

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21894 Napisanych postów 32525 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 893904

No jak zawsze musiałem 10kg czy więcej zrzucać w ostatni tydzień, to i wolałem brać wolne

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

No ja to jestem ciekaw jak u mnie będzie bo waga ciągle 76,5-77 kg a smalec spada. Dziwne bo nie czuje problemów z flakami.

Beka jakbym miał już formę a waga byłaby taka jak teraz XD
Ponad 6,5 kg do zrzucenia.

...

DamiosL

Ekspert

Szacuny 158 Napisanych postów 1668 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 347377

Na samym odwodnieniu pewnie sporo spadnie więc tak naprawdę to tego smalcu sporo już nie zostało

Mój Dziennik Treningowy!

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

No góra sucha. Dół pleców, dupa i nogi ale ile z tego to smalec, a ile woda to cholera wie.

Dziś jak pozowałem to takie piękne szpary na barach miałem i skosy (prawie jak owca xD)

Nogi mam póki co na poziomie Sola teraz.
No może ciut bardziej ulane.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-07 19:45:10

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 107043 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1720151

No to szef w porzadku

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Erszostka

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 206 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15760

Czego letro chcesz zbijac estro zamiast exe?

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

Bo exe nie zbije estro do zera.

Jem codziennie tabs symexu i nie mam żadnych objawów zbitego estro.

To się bardziej nadaje do trzymania e2 w widełkach.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-08 20:11:23

...