KEBUL 74 czyli droga LENIA

dziare mam od 15 lat
a w przysiadzie nie umiem inaczej , ciekawe czy jak stane jescze szerzej to zejdę nizej ?
zaczynam sie przepraszac z wl , opornie ale powoli do przodu :)

KEBUL74

dziare mam od 15 lat
a w przysiadzie nie umiem inaczej , ciekawe czy jak stane jescze szerzej to zejdę nizej ?

A ja ją dopiero dzisiaj zauważyłem!
W przysiadzie to niżej się schodzi przy węższym ustawieniu stóp (tak mi się wydaje).
Podziwiałem zawodników sumo gdy robili przysiad przed walką na szeroko rozstawionych stopach.

Spróbuj w przysiadzie węziej ustawić nogi, a stopy pod trochę większym katem na zewnątrz. Łatwiej zrotujesz miednicę

cel na jutro
3 x 5minut
1 jerk 2 x 24kg 45powt.
2 lc 2 x 20kg 50powt
3 snatch 24kg 85powt
jest w takiej kolejnosci ,dlatego na snatcha te 85 i tak bedzie ok
KULKI juz na nas czekaja

Powodzenia

Trzymam kciuki.

Powodzonka żeby kulki nie stawiały oporu
SIŁA!!

KCiuki

Powodzenia Kebul !!!

przetrwalem plamy nie dalem !
1 jerk 2 x 24 47 4 nie zaliczone ( nauczka ! przestrzelilem 1 minute i po prostu zdechlem )
2 lc 2 x 20 51 max na compie ale dal TYLKO 2 miejsce ciezko wygrac z niedokarmionymi
3 rwanie 24 kg .... 100 50/50 obok stal MS staralem sie szczypiora gonic ! ale : ciezko zlapac instruktora STRONG FIRST !!! na finiszu tak przyspieszyl ...... jak ja mam z takimi walczyc JAK !?
wnioski :
1 nauczyc trzymac sie tempa !
2 nie dac sie podjarac
3 nie gonic na poczatku
4 .....
po prostu nowe doswiadzczenia ,widze teraz gdzie mam braki i ...itp MACIEK poszedl w tany to i nie korygowal na bieżąco
jak siw filmiki zgraja a YT lyknie to wstawie :)
ps . rwanie jestem zadowolony jak dziecko