[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

MASA 2016/17

Dziś będę dojadał na siłę, a rano przed pracą mam jazdy, a potem trening,
więc wypiskę dam tylko z dzisiejszego treningu.

Dodatkowo spotkałem się z koleżanką, z dwa piwa wypiłem.
Dostałem od niej prezent z okazji jutrzejszych urodzin który mnie strasznie pozytywnie zaskoczył bo namalowała mi
na takiej specjalnej desce do tego...Zyzza w ulubionej dla mnie i moich kumpli pozie.
Do tego zlepek zdjęć na płytce od momentu gdy się poznaliśmy.
Iiii pierwsza nuta jako podkład (nie wiem czy specjalnie czy przypadkowo), ale też
często występująca w filmikach z nim, którą bardzo lubię, więc humor mi strasznie poprawiła
a ostatnio było ciężko z tym.

No to tyle - aż chęci do dalszego działania znowu poczułem.

TRENING:

1.Wiosłowanie hantlą jednorącz - 56 kg x10 x10 x8 x8
2.Wiosłowanie na maszynie hammer z dołu oburącz - 40 kg strona x15 x15 x13 x13
3.Ściąganie drążka wyciągu górnego chwyt młotkowy - 55 kg x15 x15 x13 x12
4.Podciąganie na drążku chwyt szeroki - 4xmax (x10 x9 x8 x7)

1.Wznosy na maszynie siedząc - 55 kg 4x15 + reverse butterfly 45 kg 4x15
2.Wznosy linki wyciągu dolnego jednorącz - 10 kg 4x12-15

To już teraz wszystkiego najlepszego byku

Oby dalej masa szła Ci tak zayebiscie, do tego dużo zdrówka kasy i udanych melanży

Hehehe, dziękuję większy byku

I jak mijają urodziny? Miasto czy raczej na spokojnie? x)

Życzę figury lepszej niż Zyzz! i spełnienia życiowego na każdej płaszczyźnie :) :*

a ja Ci zycze żebyś dogonił, przegonił swojego idola, ale najbardziej to Ci zycze żebyś nie skończył jak on. Tak wiec dosłownie Sto Lat Cayek

To co... żeby ci te kaptury jak najmniej rosły:), a cała reszta do przodu rzecz jasna! Zdrówka przede wszystkim:)

Wszystkiego najlepszego, przede wszystkim dużo zdrowia i braku kontuzji, rośnij jeszcze większy :)

Zdrówka życzę, dużo motywacji i 100 lat

Spełnienia marzeń Cayek!