Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

...

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

xzaar77
Starszy model, dokladnie taki: Camelbak Thermobak Omega 3.0 L /100 OZ Hydration Pack

Zupełnie nie wiem jak o wygrzebałeś, ale zgadza się. Nie wiem co z nim zrobić. Może na jakieś długie wędrówki się przyda. A jak nie to opchnę i kupię dobry plecak trekingowy.

W poniedziałek poćwiczyłem. We wtorek żonglerka kulką 20 kg. Już nawet wchodzą flipy przez plecy. Wczoraj grupa. Program niezbyt napięty, a przez ten upał ledwo się wyczołgałem. Potu kałuża musiała być zasobna w minerały, bo o 4:00 obudziły mnie skurcze w łydki. Pomogła piłeczka do Lacrosse. Czuję jakby mi miało urwać nogi i nareszcie jest to ból mięśni, a nie kolan. Albo przysiady, albo jakieś inne cuda. Obstawiam również ten swing na ciężko (bolą akurat dwójki i wczoraj przy swingach chciało się płakać trochę).

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Zaszczyt mnie kopnął. Prowadziłem dzisiaj trening. Kołczula musiał wyjechać i poprosił o zastępstwo.
Poszedł bardzo standardowy:
Rozgrzewka - 10 minut
Drabiny pressów: 5 x 1-2-3-4
Swing: 10 minut. Podpatrzony u Gwida: 3-6-9-12-15-18-21-24-27-30
Pociągnęło po kościach równo.
Rozciąganie i do domu. Upał był niemiłosierny. Wlałem dzisiaj w siebie chyba ze 3 litry wody. I zjadłem dwie wiśnie w likierze do kolacji. Chyba się napiję w najbliższej przyszłości. Poczułem starego diabła na końcu języka.

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

przyznaj się że laurki od uczniów dostałeś z wkładem a nie że diabła poczułeś

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Kieliszek czy butelka rozsądnego człowieka nie zabije

Od tygonia raczę się do obiadu lampką czerwonego wytrawnego. Tak dla zdrowotności.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Właśnie dostałem laurki od uczniów i wśród nich jest pudełko wiśni w likierze i czekoladzie. Wróciłem z treningu i się czułem niedosłodzony po kolacji to fryknąłem dwie sztuki. A w środku siedział stary diabeł. Dobrze było.

Z alko to bez szaleństw. Jak jest chwila i nastrój, to czemu nie? A że chwila i nastrój trafiają się raz do roku, to inna sprawa. Miałem jechać w góry to bym kilka setek śliwowicy wypił. Jednak nie pojadę to i śliwki mogą spać spokojnie. Za kierowcę zbyt często robię w sumie.

Dowiedziałem się wczoraj, że ostra ketoza daje pozytywny odczyt na alkomacie.

I to tak niewąsko: 0,3 - 0,5 w skrajnych przypadkach. Tak, że jak czujecie keto/macie potwierdzone paskami i zdarzy się - odpukać - kolizja, stłuczka, wypadek, to dla własnego dobra lepiej odmówić dmuchania i jechać na krew. Takie cuda.

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12141 Napisanych postów 30550 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131081

_Szajba_
Kieliszek czy butelka rozsądnego człowieka nie zabije
Od tygonia raczę się do obiadu lampką czerwonego wytrawnego. Tak dla zdrowotności.

I tego się trzymaj!

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

ojan
_Szajba_
Kieliszek czy butelka rozsądnego człowieka nie zabije
Od tygonia raczę się do obiadu lampką czerwonego wytrawnego. Tak dla zdrowotności.

I tego się trzymaj!

A dlaczego? Jakieś powody poza emocjonalnymi? Bo tak mówią? Wino jest przereklamowane. Koniak - to jest to.

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Pytanie nie do mnie, ale pozwolę sobie udzielić odpowiedzi.
Wino potrafię zrobić sam, z owców które sam pozbieram i nastawu który sam sfermentuję.
Wino jest deliktniejsze w smaku, w moim mniemaniu lepiej gasi pragnienie, łagodniej działa na układ trawienny i lepiej wspomaga trawienie. O innych zaletach chyba nie muszę pisać.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12141 Napisanych postów 30550 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131081

MaGor
ojan
_Szajba_
Kieliszek czy butelka rozsądnego człowieka nie zabije
Od tygonia raczę się do obiadu lampką czerwonego wytrawnego. Tak dla zdrowotności.

I tego się trzymaj!

A dlaczego? Jakieś powody poza emocjonalnymi? Bo tak mówią? Wino jest przereklamowane. Koniak - to jest to.

Wymieniłeś najważniejszy powód - emocje są zawsze najważniejsze