///Quart a jak maja brac ludzie 3 lub 4 kapsy thermala jezeli robia areoby nie odrazu
po silowni tylko pozniej i np areoby wypadna im w dzien kiedy nie maja silowki?///
2-4 przed aerobami, na pewno jest to lepsze niz przed siłowym a pozniej aeroby
///Z tego co czytalem to thermal dziala nawet jak siedzisz pisalo o tym wielu forumowiczow w tym artykule wypaowiadali sie rownierz ze rzadko robili areoby a tluszcz spadal Ty bierzesz thermala w dni wolne od treningu?///
Nie nigdy nie brałem thermala w dzien wolny od treningu, duzo razy o tym pisałem, thermal to nie kreatyna ze trzeba go brac bez przerwy, poprostu przyspiesza spalanie tł. wtedy kiedy go wezmiesz - przez kilka nastepnych godzin.
Z tego co wiadomo tłusz najlpiej spala sie w obecnosci tlenu (awiec cw aerobowych) nie siłowych, ani nie w spoczynku (tzn w spoczynku tak nawet w duzy procencie ale baaaaaardzo powoli) czyli mozna powiedziec ze wcale
Dlatego thermala najlpiej brac przed aerobami, w dni nietrengowe - tak "dziala" - ale jak działa? Jezli ktos czuje kopa, nie znaczy ze spala mu sie tł. moze miec jedynie mylne wrazenie, poniewaz gdy nie cwiczy "kop" trwa o wiele dłuzej. Pozatym zmiejsza się łaknienie co w konsekwencji po skonczonej 'kuracji' moze doprowadzic do efektu jojo.
___________________________________________________________________
///dzisiaj zrobilem sobie dzien przerwy a jutro wezme 1 tab na pusty zoladek i ide pobiegac. ale mam jeszcze taka jedna watpliwosc, mianowicie czy aeroby sa rzeczywiscie tak niezbedne? Wczesniej wiele osob pisalo ze nie robili wcale aerobow a chudli.///
patrz wyzej