SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 895960

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349877
Pierwszy zestaw wygląda solidnie. Do czasu, w którym będziesz dźwigał po 150-200kg zdążysz już odłożyć na porządny olimpijski gryf.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349877
rafen
Ominął mnie piątkowy trening. Chciałem zrobić go wczoraj, ale nie było mnie w domu i kolejny dzień przepadł. Pytanie czy jest sens robić go dzisiaj skoro jutro znowu bedę ćwiczył czy sobie już odpuścić? Mam chęć to nadrobić




Zmieniony przez - rafen w dniu 2016-04-24 12:14:19


Jeśli trenujesz splitem to jak najbardziej można odrobić. Jeśli FBW to już zaburzysz regenerację.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 182 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8191
A jeżeli przesunę sobie treningi o jeden dzień w tym tygodniu i będe ćwiczył wtorek/czwartek/sobota a w następnym tygodniu wrócę do starego układu poniedziałek/środa/piątek? Trening już zrobiłem więc wychodzi że jutro wypadałoby zrobić dzień wolny
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349877
A co ćwiczyłeś dokładnie i co jutro w planach ?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 102 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1244
Jakiego rodzaju zastosować rozpiętki na bramie by najmocniej zaatakować górę klatki?
Dolne czy górne wyciągi? I gdzie je prowadzić, centralnie przed siebie, lekko w dół/górę?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 182 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8191
ronie220
A co ćwiczyłeś dokładnie i co jutro w planach ?


FBW podzielony na A i B. Jeśli miałbym jutro ćwiczyć to w tym tygodniu wychodzi, że zaczynam od B a jeśli nie jutro to przeniósłbym to po prostu na wtorek, żeby był zachowany ten dzień przerwy

tak btw. lepiej ćwiczyć A/B/A, następny tydzień B/A/B, czy cały czas A/B/A?
...
Napisał(a)
Usunięty przez rion10 za pkt 5 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603
Ale My nie znamy Twych osiągów, czy dopiero zaczynasz, bo jak tak to na początek około 100 kg starczy, ale to wszytsko zależy od tego jaki silny jesteś
2x20
4x10
2x5
2x2.5

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787672
Panowie to nie jest temat od kompletowania sprzętu więc proszę nie robić tuta bałaganu tylko zakładać tematy w odpowiednim dziale.
...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787672
blaster91
Jakiego rodzaju zastosować rozpiętki na bramie by najmocniej zaatakować górę klatki?
Dolne czy górne wyciągi? I gdzie je prowadzić, centralnie przed siebie, lekko w dół/górę?


A w jakiej formie będziesz robić te rozpiętki ? leżąc na ławce czy stojąc?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na mase do sprawdzenia

Następny temat

Brak efektow po roku silki, podaje plan i diete

electro
Polecane artykuły