NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

HKD - dzisiaj czuje jego efekty

SEVEN - może od razu trzy chopy ?
Dziena :*

GENIUS - barki nigdy nie za duże !!
Dziena :*
Taki posiłek mogę Ci zrobić jak mnie ładnie poprosisz hehe

MARIAN - wiele czynników na to wpłynęło, nie pamiętam skąd u mnie tyle wewnętrznej siły.. chociaż w sumie podejrzewam co jest motorem napędowym

POP - jak zwykle rozwalasz system
Jak się czują? Mhm.. musiałbyś ich o to spytać


Dzisiaj planowany DNT, ale zajęcia na uczelni czwartki mam bardzo aktywne - pływanie, gimnastyka, ręczna
Po zajęciach zaliczyłam saunę suchą i parową
Dodam, że jako DNT miałam dzisiaj dzień niskich ww (60g na noc) i to mega słaba opcja, przy aktualnym trybie życia (student ) inaczej muszę rotowac węgle, mam już koncepcję, ale do końca tyg lecę starym schematem. Także w week przedstawię wam plan na kolejny tydzień zmagań

Jutro nogi :-%

Dzisiejsza kolacja

smakowity omlecik :D

Laura i co jest tym motorem napędowym jak mozna wiedziec? bo teraz tez by mi sie zdal taki

p.s własne tez przed chwila wciągłem moleta ;d

lauraa96

GENIUS - barki nigdy nie za duże !!
Dziena :*
Taki posiłek mogę Ci zrobić jak mnie ładnie poprosisz hehe

Tak, mi mówią że mam przerośnięte już barki, a jakoś im większe im okrąglejsze tym bardziej mi się podobają, a że rosną tak jak im każę to wogóle coś wspaniałego :).
No cóż, zostaje mi prosić

omlecik też niczego sobie


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-03-03 23:32:03

Wyglądasz bdb, ale....


















omlet wygląda według mnie jednak lepiej

coraz mniej Ciebie Laura! ile zeszło ?

ja to obecnie cały czas jak wierny gn.o.j. w sosnowcu na powerfit :D taka mała siłownia, daleko w tyle od innych, ale ludzie są fajni ;)

MANIEK

Skąd u mnie tyle MOTYWACJI?
W końcu doszlo do mnie dobitnie, ile tyg (czy nawet msc), ćwiczyłam bez konkretnych celów, co tydzień imprezy (nie były zakrapiane %%), gorszy sen/regeneracja, nie wiem na prawdę co sie ze mna wtedy działo.. jak zaczęłam u siebie dostrzegać gorsze wyniki (regres ) nie tylko na silce, w moment sie opamiętałam. Moj poziom wkur** osiągnął szczyt, do tego stopnia, ze jak slysze slowo impreza to gotuje się we mnie. Teraz jak widzę, ze nawet delikatne zmiany wpływają na mnie bardzo pozytywnie chce mnie sie dalej męczyć
Kolejny bardzo ważny aspekt -
Swego czasu napisala do mnie znajoma rówieśniczka, ktora z silka miala tyle wspólnego co tylko fitness + wieczny melanż. Poszukuje trenejro który poprowadzi ją pod zawody i czy kogoś jej polecę miałam 2 takie przypadki "znajomych".
Także udowodnię sobie i IM, ze zrobienie formy to nie okres paru msc, a paru lat a moze nawet jeszcze więcej

INESS - hahah dziena staram się jak mogę, bo skoro nie wyglądam jakoś super, to niech chociaż posiłki sie mega dobrze prezentują

POLKA - waga jest dziwna kończyłam z waga 68kg (!!!), teraz mam 65kg, ale czuje sie na lżejsza
Ważne, zeby się dobrze ćwiczyło a z własnych obserwacji dochodze do wniosku, ze na małych silkach jest fajny klimat, jakos lepiej sie ćwiczy
A skoro jesteś z Sosnowca (tak mi się wydaje) to polecam EL TERO! Dla mnie wypas max, tanio i wgl

Laura jestem z Ciebie dumny na imprezy tez kiedys znajdzie sie czas

plus taki ze mówisz ze jednak ta pmiec mięsniowa działa i szybko wracasz?

p.s nie wiem czy dobrze zrozumiałem Twoja wypowiedź bo niedawno wstałem, a osttanie dni mam cieżkie łapanie Jest jakas tam myśl ewentualnych zawodów ?

Maniek, moze i pamięć mięśniowa cos działa, bo jednak moje mięśnie są stymulowane od .. zawsze nawet po pierwszej redu, gdzie dopiero zaczynałam ćwiczyć planami treningowymi, widac bylo, ze troche mięśnia jest. A o scenie mysle caly czas teraz cisnę z redu, zobaczę jak się bd sylwetka prezentować, poszukam trenera i z nim podejmę decyzje czy jest z czym wychodzić, bo wyjść żeby wyjść mnie nie interesuje. Forma musi byc kosa

najlepiej jak bys się skontaktowala z kimś doświadczonym żeby cię obejrzał, proporcje itp i powiedział co dalej. Wtedy fajnie masz jasno przedstawione co robić i układasz plan pod to. Samemu gdybać mozna pół roku i nic nie wygdybac