Trening:
1.
Poszczególne serie nagrywałem - oglądałem od razu, aby patrzeć na ułożenie pleców, czy też czy nie za bardzo prostuję kolana - chcę to wyeliminować.
Na poniższym filmie jest ostatnia z serii wprowadzających 9x70kg, gdzie starałem się robić płynnie ale też trochę zapominałem chyba o plecach oraz 2 z 5 serii zasadniczych - jedna z pasem chciałem mieć jakieś porównanie. Wydaje mi się, że z pasem wygląda to trochę gorzej ale całość lepiej niż ostatnie filmy np.TUTAJ
Starałem się też nie schodzić za nisko, będzie tak ok?
2.
Pierwszy raz robiłem to ćwiczenie. Także nagrywałem i sprawdzałem jak to wygląda, no więc wrzucam dwa filmy i czekam na opinie. Wydaje mi się ,że lepiej to wygląda na drugim. Kąt w nodze wykrocznej jest lepszy na 2 filmie?
Czułem bardzo mocne ciągnięcie w 4głowym i dorzucenie ciężaru będzie tutaj niezłyn wyzwaniem ale na pewno z czasem się przyzwyczaję do tego ćwiczenia. Wolę od początku robić je dobrze, bo potem ciężko jest korygować wieloletnie nawyki :/
I opcja:
II opcja:
3 i 4
Ok
Micha:
Mniej więcej tak to wygląda dzisiaj:
Omlet a'la pizza - na stałe zagości w naszym menu chyba
Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-03 19:56:15
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy