Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

I wymyśliłem. Będę płakał już na rozgrzewce.

Drabiny
5 x 1-2-3-4 x 100 kg
Test.
Warto, oj warto czasami zrobić krok do tyłu. Dobry trening. Zupełnie inny niż single. Chciałem sprawdzić czy zrobię full zestaw drabin ze 100 kg na sztandze. Nie dałem rady. Może bym i wypchnął w 2 czy 3 drabinach tę piątkę, ale na bank nie byłoby to dobre. Zostałem przy 1-2-3-4
W piątej drabinie, ostatnia czwórka oszukana. Dupa oderwana od ławki. Na swoją obronę mam fakt, że dostałem bardzo kiepski telefon od rodziny. Kostecka pokazała kosę bliskiej rodzinie. Sytuacja ogarnięta, ale kciuki trzymać trzeba. Jestem po godzinnej rozmowie z siostrą. Nieważne. Na forum ładujemy się pozytywną energią. Ommmmm...

Po ławce wrzuciłem gryf na stojak i zrobiłem kilka przysiadów. Próbnie. 60 kg tam było, ale ruch zupełnie "nowy" dla mnie. Stojak ledwo daje radę.
Bardzo mi się ten trening podoba. ROP na sztangę. Drabiny + inny bój w losowej ilości. Spróbuję wrócić do singli na dwa tygodnie, a jak będzie za ciężko / za mało czasu to klepię swoją adaptację ROP-u.
Ponaciągany jestem ździebko. Jak kołcz będzie miał fantazję... Już mnie trochę boli. Idę odmoczyć nogi, bo ćwiczymy na bosaka i chcę być dumny ze swoich pięt.

20min gotujesz kawę???
Możesz podać szczegóły ? Ceremonia jakaś??

Może zapytaj instruktora od kettli jak to połączyć
Powie jak... albo powie, że lepiej nie łączyć.

Mielenie: 2 minuty
Ładowanie: ekspresu (kawiarki) 2 minuty
Sprzątanie: 2-5 minut
Gotowanie: około 5 minut.
Picie: 10 minut (?)
Wychodzi lekko licząc 20 minut.

Spytam. Ale i tak już swoje wiem. Środa będzie świetna na Light Day, a poniedziałek na Hard. Zostaje sobota Medium
Genialne są te drabiny - dochodzę do wniosku. 50 wyciśnięć 100 kg na jednym treningu i mogę machać łapami, mam pełną mobilność itp. A robota wykonana jak się patrzy.


Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-09-16 17:17:28

A!
Z wypiciem..

Oj się wczoraj trener postarał. Dobrze było 1,5h orki. Halo robiłem z 28 kg i coś mnie szarpnęło w ramieniu. Trochę czuję. Do jutra się zagoi.

MaGor

Mielenie: 2 minuty
Spytam. Ale i tak już swoje wiem. Środa będzie świetna na Light Day, a poniedziałek na Hard. Zostaje sobota Medium

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-09-16 17:17:28

Polecam medium w piątek a w sobotę wariacje albo wolne, co może pozytywnie wpłynąć na wyniki w kolejny HD.

Medium w piątek nie wyjdzie. W piątek są kettlebellsy
A może wyjdzie?

MaGor

Medium w piątek nie wyjdzie. W piątek są kettlebellsy
A może wyjdzie?

Kawa w 20 minut, brak zdecydowania w planowaniu treningów.
Kiedy ostatnio badałeś poziom testosteronu?

@Szajba-Kiedy ostatnio badałeś poziom testosteronu?


Maciej jest jak Conana barbarzyńca. Wyciśnięcie 5 ton na jednej sesji klatki piersiowej (50X100kg) stawia go w grupie osób raczej z nadmiarem testosteronu.Tak jak odtwórca roli Conana Arnold czy on potrzebował testosteronu.

_Szajba_

Kiedy ostatnio badałeś poziom testosteronu?

Pytanie zbyt prywatne. Czekam na badania okresowe w robocie to sobie dokupię badań do pakietu.