Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
U mnie po przerwie od podciągania nóg w zwisie trochę doskwierały. Ale potem przeszło.
...
Napisał(a)
Gwid - na brzuch to robi się podnoszenie nóg a nie jedynie ud!
Nogi lekko zgięte w kolanach i podnosisz jak najwyżej (przy prostych nogach podobno pracują zginacze bioder a mięśnie brzucha trochę mniej).
Golenie futra odpada - żona nie będzie chciała mieć nic wspólnego z jeżem!
Depilacja pastą cukrową przy tak długim owłosieniu daje efekt na miesiąc a nawet dłużej!
Nogi lekko zgięte w kolanach i podnosisz jak najwyżej (przy prostych nogach podobno pracują zginacze bioder a mięśnie brzucha trochę mniej).
Golenie futra odpada - żona nie będzie chciała mieć nic wspólnego z jeżem!
Depilacja pastą cukrową przy tak długim owłosieniu daje efekt na miesiąc a nawet dłużej!
...
Napisał(a)
My niedźwiedzie nie pozbywamy się włosów - co nie Gwid - to taki ostatni bastion męskiej szorstkości.
Oczywiście żartuję, bo czasem się pozbywam. Ale zawsze jak to zrobię to nasuwa mi się pytanie - po co???? Moja żona też woli z futrem - także jaki sens marnować czas na takie duperele.
Oczywiście żartuję, bo czasem się pozbywam. Ale zawsze jak to zrobię to nasuwa mi się pytanie - po co???? Moja żona też woli z futrem - także jaki sens marnować czas na takie duperele.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
ojan
Depilacja pastą cukrową przy tak długim owłosieniu daje efekt na miesiąc a nawet dłużej!
To znaczy, że przez miesiąc albo dłużej będziesz reagował ucieczką na słowa "cukier" i "pasta"
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
...
Napisał(a)
MaGorojan
Depilacja pastą cukrową przy tak długim owłosieniu daje efekt na miesiąc a nawet dłużej!
To znaczy, że przez miesiąc albo dłużej będziesz reagował ucieczką na słowa "cukier" i "pasta"
Cukier krzepi! (Wódka lepij)
Stosowałem pastę - rewelacyjnie zeszło futro z klaty. Polecam przy długim włosie - krótki już nie depiluje się tak łatwo! Skóra aksamitna przez długie tygodnie a wyrastające włoski cienkie! Dla kogoś kto nie startuje w zawodach taka depilacja wystarczy na 2-3 miesiące (zanim pojawi się bardziej widoczne owłosienie ).
...
Napisał(a)
kerad37Na czym polega ta sławna depilacja cukrem?
Najbardziej kompetentnie jest w Google.
W skrócie: cukier zastępuje wosk.
Jest wiele przykładów i filmików - wystarczy wpisać np. pasta cukrowa
...
Napisał(a)
Gol Gwid. Zony nie pytaj, spodoba jej się na bank. Głownie z tego powodu ze przy tym BF jaki masz i sylwetce, wyjdzie ci to na dobre. Twój tors jest słabo owłosiony. U mnie nie ma nic. Kompletnie na kracie sero. Dopiero od brzucha.
...
Napisał(a)
Gwid 2 miesiące temu nie wierzyłeś że zobaczysz kratę bo wmłodszy byłeś i nie miałeś ,a jednak miałem rację że zobaczysz ją jeżeli jesteś wystarczająco uparty ,dla mnie o wiele lepsza sylwetka niż miałeś jak byłeś zalany zrobił bym teraz krótką mase tak z miesiąc może dwa napełnił mięśnie glikogenem i przyciął póżniej jeszcze raz jeszcze raz
...
Napisał(a)
29-04-2014 NT
Micha - na 100% trzymana dieta
białko: 191,5 g
tłuszcze: 115 g
węglowodany: 195 g
kcl: 2547,9
Suplementacja w trakcie dnia:
Hi-Tec Witamin - 2 caps
Hi-Tec BCAA Powder - 15 g
Hi-Tec C6 - 30 g
Trening dzielony nogi + barki
Rozgrzewka - trucht, aktony barków i nogi - 10 min
Wyciskanie sztangielek siedząc
Unoszenie ramion bokiem stojąc
Odwodzenie ramion w bok w opadzie ciała
Przysiady ze sztanga z przodu
Wchodzenie na ławeczkę
Uginanie nóg w leżeniu
Wspięcia na palce obunóż stojąc
Biceps - sztanga modlitewnik
Jako że dużo z was zawsze zwraca uwagę że nie trenuję nóg w załączeniu krótki filmik łydek ( niepełna seria) oraz standardowy zrzut z biegu.
Co do bobra to to są chyba za bardzo rozmyślenia podyktowane gazetami itp. bycie metroseksualnym ( takie modne słówko) nie jest dla mnie. golić wg mnie powinni się zawodnicy jak Ojan czy Xzaar gdzie to ma albo znaczenie estetyczne albo użytkowe.
z miła chęcią bym się nie golił przez całe życie bóbr będzie na zdjęciach i tyle - odejmiecie 2 pkt. za styl na końcówce rozliczenia za 2,5 tyg. skończmy narazie ten temat.
Mareckizawada - taki mam plan. za 2,5 tyg koniec redu potem bilans 0 przez 2 tyg. a jeszcze potem nadwyżka do 30 czerwca i zobaczymy co wyjdzie
Micha - na 100% trzymana dieta
białko: 191,5 g
tłuszcze: 115 g
węglowodany: 195 g
kcl: 2547,9
Suplementacja w trakcie dnia:
Hi-Tec Witamin - 2 caps
Hi-Tec BCAA Powder - 15 g
Hi-Tec C6 - 30 g
Trening dzielony nogi + barki
Rozgrzewka - trucht, aktony barków i nogi - 10 min
Wyciskanie sztangielek siedząc
Unoszenie ramion bokiem stojąc
Odwodzenie ramion w bok w opadzie ciała
Przysiady ze sztanga z przodu
Wchodzenie na ławeczkę
Uginanie nóg w leżeniu
Wspięcia na palce obunóż stojąc
Biceps - sztanga modlitewnik
Jako że dużo z was zawsze zwraca uwagę że nie trenuję nóg w załączeniu krótki filmik łydek ( niepełna seria) oraz standardowy zrzut z biegu.
Co do bobra to to są chyba za bardzo rozmyślenia podyktowane gazetami itp. bycie metroseksualnym ( takie modne słówko) nie jest dla mnie. golić wg mnie powinni się zawodnicy jak Ojan czy Xzaar gdzie to ma albo znaczenie estetyczne albo użytkowe.
z miła chęcią bym się nie golił przez całe życie bóbr będzie na zdjęciach i tyle - odejmiecie 2 pkt. za styl na końcówce rozliczenia za 2,5 tyg. skończmy narazie ten temat.
Mareckizawada - taki mam plan. za 2,5 tyg koniec redu potem bilans 0 przez 2 tyg. a jeszcze potem nadwyżka do 30 czerwca i zobaczymy co wyjdzie
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
Poprzedni temat
redukcja/recomp/masówka cele kryniu78
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja
Polecane artykuły