!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

bo białka wołowe są kiepskawej jakosci, jak krówkę kupisz to ok, ale te w/w są robione ze wszystkieo, jakieś ścięgna itp

jw beef amino to syf

trenuję na masę, dieta ułożona. mam białko hi-tec i kreatynę mono. białko stosuję tylko czasami jako uzupełnienie, ale wyczytałem, że najlepsze efekty na masę i siłę są jak zapoda się białko z kreatyną 5g 45-60 min przed treningiem, a zaraz po treningu bcaa + 5g kreatyny - czy to prawda? czy jeżeli mam zbilansowaną dietę, to dokupienie bcaa i dodatkowe białko przed treningiem przyniesie mi kolejne korzyści, czy to tylko strata kasy?

Po treningu daj białko+kreatyne+węgle

BCAA jak coś to przed, ale nie są niezbedne jak masujesz

znalazłem coś takiego na stronie:
http://www.menshealth.pl/fitness/10-zmian-w-diecie-dla-wiekszych-miesni,3870,2

"Australijscy naukowcy obliczyli, że osiągniesz aż o 87% większy przyrost masy mięśniowej, poprawisz wyniki w wyciskaniu na ławeczce o 36% i pozbędziesz się 3% więcej tkanki tłuszczowej, jeśli będziesz swój białkowy koktajl z kreatyną wypijał 3 kwadranse przed rozpoczęciem treningu zamiast pić go przed snem i po obudzeniu się."

nie mogę znaleźć tego o bcaa, ale jeszcze poszukam.

a polscy naukowcy odkryli że carbo podwyższa poziom teścia o 100%...

jakiś link do badania? bo MH to czasopismo hmmm bekowe

witam mozna łączyc przedtreningowki np. NO XPLODE 2 + SHOCK THERAPY ? albo ASSALUT, czy HEMO RAGE? mozna je łączyc, ktora jest najlepsza i ktora polecacie|?

najlepsza pod względem? pozatym najsilniejsza nie znaczy najlepsza np dla Ciebie.

można łączyć ale po co?

po polrocznej przerwie chce wrocic na silke, dieta niskowęglowodanowa, , wiecej białka i chciałbym cos na pompe, skupienie i siłe i do tego jakis spalacz tłuszczu, bo posture mam ok 82kg/180cm choc troche fatu nagromadzilo sie na brzuchu i po bokach i chce to spalic, wiec myslalem o assalucie lub x plode 2 + cuts z animala, czytalem jeszcze o przedtreningowkach shock terapy i hemo rage, opinie sa podzielone, dlatego pytam gdyż nie wiem co zakupic, co polecasz Majkel ?

Assault/Shotgun+Revex/Scorch/Cuts tylko bez szaleństw z dawkami przed treningiem jak bedziesz łączył spalacz z przedtreningówką, ewentualnie spalacz dać rano i w ciagu dnia a przed treningiem samą przedtreningówkę

do tego pojedyncza forma kreatyny ( przynajmniej ja bym tak zrobił, ale nie jest to niezbędne )