...
Napisał(a)
Powiadomki on. Skąd jesteś - trenujesz w Łodzi?
Teraz... teraz wasze wargi praktycznie się już stykają...
A potem po prostu jej mówisz, jak bardzo jej nienawidzisz.
...
Napisał(a)
Nidgy nie planuje wagi startowej,także nie wiem jaka będzie na zawodach.
Tak wygląda moja aktualna dieta i suplementacja:
na czczo
10g Pure Glutamin
10g Bcaa Fuel
1 kaps.Yohimbe Burner
1 Posiłek
150g płatków owsianych
50 g rodzynek
banan
60g Isolat Pur
2-3 jajka na miękko
40min.na rowerze stacjonarnym
2 Posiłek
100g ryżu
300g piersi z kurczaka
warzywa
3 Posiłek
100g ryżu
300g piersi z kurczaka
warzywa
4 Posiłek
100g ryżu
300g piersi z kurczaka
warzywa
przed treningiem
5g L-Arginin,L-Citrulin
5g Beta Alanin Powder
10g Pure Glutamin
10g Bcaa Fuel
po treningu
10g Pure Glutamin
10g Bcaa Fuel
100g Carbo Complex
60g Isolat Pure
5 Posiłek
100g makaronu
300g mielonej chudej wołowiny
6 Posiłek
90g Isolat Pur
Do 1i5 posiłku po jednej kaps.Antiox Kapseln i Omega-3 Kapseln
Dodatkowo witamina C 2g dziennie
Witamina E 200mg dziennie
4 tabl.asparginu (magnez,potas)
Multiwitaminy
Chrom 200mcg
Tak wygląda moja aktualna dieta i suplementacja:
na czczo
10g Pure Glutamin
10g Bcaa Fuel
1 kaps.Yohimbe Burner
1 Posiłek
150g płatków owsianych
50 g rodzynek
banan
60g Isolat Pur
2-3 jajka na miękko
40min.na rowerze stacjonarnym
2 Posiłek
100g ryżu
300g piersi z kurczaka
warzywa
3 Posiłek
100g ryżu
300g piersi z kurczaka
warzywa
4 Posiłek
100g ryżu
300g piersi z kurczaka
warzywa
przed treningiem
5g L-Arginin,L-Citrulin
5g Beta Alanin Powder
10g Pure Glutamin
10g Bcaa Fuel
po treningu
10g Pure Glutamin
10g Bcaa Fuel
100g Carbo Complex
60g Isolat Pure
5 Posiłek
100g makaronu
300g mielonej chudej wołowiny
6 Posiłek
90g Isolat Pur
Do 1i5 posiłku po jednej kaps.Antiox Kapseln i Omega-3 Kapseln
Dodatkowo witamina C 2g dziennie
Witamina E 200mg dziennie
4 tabl.asparginu (magnez,potas)
Multiwitaminy
Chrom 200mcg
...
Napisał(a)
Kozak, talia mega ;)
ile w talii ? ;)
Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2013-08-17 19:17:38
ile w talii ? ;)
Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2013-08-17 19:17:38
...
Napisał(a)
Ja mam pytanie.Czym sie ładujesz przed zawodami?Czy wchodzisz w ketoze Jak jakbys mógł napisać jak wygląda Twój ostatni dzień przed zawodami i w dniu zawodów.(chodzi o jedzenie i wode.pozdr
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
powiadomienia ,powodzenia
Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-08-17 22:45:50
Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-08-17 22:45:50
...
Napisał(a)
90g izolatu na porcję (posiłek) - masakra
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Poprzedni temat
Andrzej Kołodziejczyk w Atleta Team!
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- ...
- 126
Następny temat
Mono z Vitalmaxa
Polecane artykuły