Robimy masę

Fajna dieta ... a co do tego mleka to chyba zaden problem wypic 2litry dziennie. Ja pije od 2 do 3 na dzień

wszystko to piękne i ładne , ale ja uważam , że nie powinno się spozywać białka pochodzącego z wyrobów mlecznych bo zawierają one cukier mleczny , który nagazynuje się w postaci tkanki tł.

ml.asp

ja uwżam , że nie można zbudować ładnej masy mięsniowej bez odpowiedniego koksu, i diety .Jeżeli chodzi o dietę to nie można się sugerować standartem-30% białka, 60% węglowodanów, 10% tłuszczy bo każdy organizm jest inny i inaczej zachodzą w nim wszystkie procesy.Np jeden będzie jadł byle co zawierające białko , tł., węg.bez proporcji i będzie się rozrastał , a inny trzymając diete nie. Jedni rosną stosując dietę wysoko-tłuszczową a inni wysoko-białkową , jwszcze inni wysoko-węgłowodanową.jeżeli chodzi o budowę masy to bez odpowiedniego koksu zrobimy ją ale jaką-tłuszczową lub wodną.Gabaryty można powiększać tylko ich jakość pozostawi wiele do życzenia, nie sztuka mieć w ręce 50cm. w klatce 150cm. w tym sporcie liczy się jakość a nie ilość. Wszystko wygląda ładnie jak jest się w ubraniu , inaczej bez niego.Wtedy z olbrzyma stajemy się grubasem.

Krupek

Nortonie, jak będziesz miał czas to odpowiedz mi, ok?
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=26&topic_id=39176
Trzeci wpis od dołu. Z góry dzięki
Pozdrawiam.

Siła to nie wszystko...

Zapraszam na moją stronę: http://republika.pl/fallout_rpg/
Kliknijcie mi w baner, pliiiis :]

Cześć jestem DAX :) czytałem ten artykuł na 1 stronie ale niejestem za dobry w układaniu czegoś takiego i napewno popełnił bym wiele błędów i tylko niepotrzebbnie stosował bym tą diete ,., Dlatego mam ogrąmną prośbe do twórcy tego właśnie artykułu "norton" aby coś tam dla mnie wymyślił.
Wzrost : 166 cm
Waga : 53 kg
Wiek : 16 lat
Trenował będe według " trening domatora " tzn coś w tym stylu będe robił ale mój trening składał się będzie z pompek , przysiadów , podciągania na drążku ponieważ niemam już sztangi i ciężarków.. Cwiczyłem około rok ale naprawde żadnych ale to żadnych efektów a niektórzy widzą jakieś po 4 tygodniach :[ Niestosowałem diety bo niepotrafie sobie ułożyć itd .. więc to jest moja prosba podałem wiek wzrost wage poto aby twóca artykułu z 1 stronki ułożył dietke specjalnie dla mnie, wiem że to męczące itd ale naprawde bardzo mi zależy bo tyle muż trenowałem i nic .. teraz chce zacząć jeszcze raz ale z dobrą dietą i ułoże sobie dobry plan treningowy . Jeżeli jeszcze jakieś dane będą potrzebne do ułożenia takiego planu to chętnie podam .. Z góry dzięki :) narazie

Bardzo prosze o waszą pomoc !

Hej!
Wiele osób pyta o tabele z kaloriami - http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php - to najlepsze co znalazłem. Serio niezłe!

TS Wisła PANY!!!

Całkiem niezły artykuł, oby tak dalej!

kuniol

Na poczatku witam wszystkich mniej i bardziej zaawansowanych kulturystow. Mam pytanie : czy to prawda, ze organizm jest w stanie przyswoic 30 g bialka za jednym razem i ani grama wiecej? I ze przez to trzeba dzielic spozycie bialka na kilka razy dzennie po srednio 30g? Tak twierdzi firma Megabol, chce wiedziec czy to prawda. Z gory thanks!

>> Za każdą - mniej lub bardziej cenną pomoc - proszę o bardzo mi pomocnego soga.. dzięki! <<

Osoba ćwicząca powinna jeść z 3 razy dziennie(do syta)czy moze nie ''obżerać'' się i jeść wiecej razy w mniejszych ilościach!?

Wróbel

Co jest z Nortonem? Żyje?




Siła to nie wszystko...

Zapraszam na moją stronę: http://republika.pl/fallout_rpg/
Kliknijcie mi w baner, pliiiis