ile to jest 1 4

Jezeli ktos ma jakies pytanie, cos jest nie jasne apropo tego postu to prosze na priv. Zamieszczam tutaj zbiór artykułów o HST znajdujących się w tym dziale. Wklejam tutaj linki do około 50 postów. Nie wybierałem wszystkich, tylko te które zawierały wartościowe informacje, tzn. pomijałem posty "puste" czyli takie, w których wątki sie urywały [...]

[...] umysłem! Dzięki postawie pokazujesz swoją wartość, potrafisz z łatwością użyć słów, które ją rozpalają i wprowadzają w niezwykły świat doznań miłosnych... Przypomnij sobie, ile razy widziałeś atrakcyjną kobietę przechodzącą obok Ciebie na ulicy... chciałbyś do niej podejść, ale strach powstrzymuje cię... Nie wiesz, co masz robić, nie wiesz co [...]

Witam, podpierając się nowo zdobytą wiedzą oraz chęcią poprawy choćby błędów literowych i rozwiania niektórych innych wątpliwości odnawiam artykuł o treningu interwałowym. Jest to poprawiony art => http://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html a więc od początku Co to jest HIIT ? Trening HIIT (High Intensive Interwal Trening) polega na [...]

[...] km. Tak jest praktycznie w każdej szkole faceci nie potrafiący przebiec zaledwie 1500metrów. A prawdziwy zdrowy mężczyzna powinien przebiec bez przerwy 10km. Jestem ciekaw ile osób w grupie 1000 przebiegło by ten dystans 20, 50, 100? Podejrzewam, że było by ich około 50 z tym, że wszyscy to zagorzali sportowcy a gdzie reszta? 950 osób? Te osoby [...]

[...] do wniosku, że mogę tylko popsuć (tak, autopsja). Suplementacja Od kiedy zacząłem FBW w domu, brałem sporo wapnia z magnezem i D3. Mama nie szczędzi na mnie kasy, o ile chcę ją 'mądrze wydać'. Do tego co dziennie łykałem omega-3 gold olimpu i vitaminer. Poprosiłem mamę o więcej witamin i minerałów, takich bardziej kulturystycznych. Dwa [...]

[...] zapodac kawe,ALC i Tauryne zeby trzeźwo myśleć powtórzyć wiadomości z mechaniki i wytrzymałości matriałów przejrzec plany treningowe na klatę zawodników i wynotowac ile w nich wyciskanai sztanga, sztangielką i rozpiętek ... i na jakich ciezarach jeśli zaś uważacie ze i bez tego strawicie mojego DISSa to zapraszam do lektury odnosze [...]

[...] więcej białka, tym lepiej, spożywając ogromne jego ilości. Jednak badania nie potwierdziły słuszności takiego postępowania. Powinniśmy dostarczać do organizmu tyle białka, ile on akurat potrzebuje. Przemawia za tym chociażby fakt, że duże ilości białka w posiłkach powodują zwiększone wydzielanie hormonu zwanego glukagon, a on hamuje wydzielanie [...]

[...] i szkoly. Zanim przejde do jadlospisu i wymiarów dodam, że niestety mam alergie na ryby w naturalnej postaci i tranu tez nie moge (mam zamiar sie na nie odczulic o ile mozna, bo uwielbiam ryby, ale tak mi sie porobilo po 2giej ciazy i od 3 lat nie jem ryb pod zadna postacia :( ) Chcialam uzupelnic Omega 3 pod postacia tranu w ampulkach [...]

[...] przegiecie - zajecia raz na dwa tygodnie + ciagle siedzenie w domu robia swoje, mysle, ze spokojnie moglem przekroczyc 115 kg. Staz treningowy: zaden ;) na silownie chodzilem jedynie na uczelni, przez 1,5 roku 2x w tygodniu, jakies 3,5 roku temu - ale bylo to zaliczenie WFu i wtedy nie specjalnie kogolwiek to interesowalo, wiec raczej sie [...]

[...] piersiowy to tylko wyciskanie skos w dół", a teraz spotykam się z opiniami, że g**** prawda i nic nie daje, lepiej cisnąć wyciskanie płaska + pompki, co o tym myślicie? *ile prawdy jest w tym, że nabiał "siada na cyce" czyli, że przez jedzenie nabiału trudniej jest zrzucić tkankę tłuszczową z okolic klatki piersiowej lub czy przyczynia się on [...]

ciekawy art. Czy jest na świecie liga, w której na dwie kolejki przed końcem sezonu wciąż nie wiadomo, ile zespołów z niej spada i ile oraz na jakich zasadach do niej awansuje? Oczywiście - nad Wisłą. Wyznaczenie daty 10 maja jako termin ostatecznej decyzji, ile drużyn zostaje w lidze, to kpina w żywe oczy. I okazja do szwindli. Bo chyba kolejność [...]

[...] Przede wszystkim należy rozpisać/ustalić sobie dietę. A co za tym idzie wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu w zależności od tego jaki tryb życia prowadzimy ile i jak ciężko trenujemy. Żeby rosnąć oczywistym jest fakt, aby mieć tą nadwyżkę kaloryczną, z której organizm będzie czerpał zapotrzebowanie na budowanie większej ilości [...]

[...] wyglądały tak samo, z tym że przez ostatnie 8 miesięcy wszystko się nasiliło i zwiększyło częstotliwość. Poza tym nie palę, nie piję zbyt często, nie ćpam:P, ćwiczę o ile mogę.. staram się zdrowo odżywiać (zero słodyczy, cukrów prostych, tłuszczów trans, fast foodów, dostateczna ilość białka w diecie itd..) Nie wiem co w sumie robić, za [...]

[...] wegli do oko 50g na dzien, gdyz jako swiezo upieczony student dopiero jestm na etapie szukania roboty i niestety jestem chwilowo uzalezniony od rodzicow :] Od kwietnia spalilem 10 kg, ale w lipcu waga stanela w martwym punkcie (zapewne przez pogode i brak roweru). Od roweru i cwiczen ktoire podkalem jakies 10 dni temu (8 min buns i od tygodnia [...]

[...] Przy tej metodzie nic się nie zmarnuje. Nawet wodę, która wyciekła na naczynie możemy wykorzystać do sporządzenia sosu. Co gotować na parze? Nawet własną teściową o ile nie jest łykowata! Jednakowoż ten sposób najlepiej sprawdza się w przypadku warzyw, białego delikatnego mięsa, ryb i owoców morza. Jak gotować na parze? Najczęściej [...]

Mariusz Pudzianowski rozdawał autografy po pewnych zawodach. Podeszła do niego pewna kobieta i pyta: -Prosze pana a ile pan ma w klatce? -148cm -Ale średnicy czy obwodu? -No jak? Obwodu! -Prosze pana a ile pan ma w bicepsie? -56cm -Ale średnicy czy obwodu? -No jak? Obwodu! No i tak mu sie przyglądała aż w pewnym momencie jej wzrok spoczął [...]

[...] Cunninghamem, podejrzewam, że wszystko zostało już powiedziane więc zapytam jedynie, czy według ciebie mogłeś zrobić coś lepiej? Czy mogłem coś zrobić? Możesz robić tyle na ile pozwala Ci przeciwnik i jeżeli on tańczy, unika walki to co można więcej zrobić? Mogłem jedynie atakować rundę lub dwie wcześniej, wtedy podkreśliłbym jeszcze wyraźnie [...]

[...] u mnie na siłowni to zawsze wiedział co i jak, więc wszystko wydawało mi się różowe. Teraz czytam trochę to nasze forum... i jestem przerażony! Ile jest błędnych założeń, ile jest niewiedzy, a zarazem jak popularna jest ta zabawa i to wszystko, jaka jest tego skala.... masakra! Chce żeby możliwie sporo osób to przeczytało. Newbikom to na [...]

[...] -Anthony Joshua (ani jab, ani grab, ani walka z bliska (wymiany, gdy ktoś oddaje, ani klinczu, ani refleksu, balansu...) -I każdy dzisiejszy ciężki... Być może szybko się wypompowali, ale ile tam było klinczy (zabieraja energię) i walki w klinczu, amortyzacji itd...Jaby...Refleks...Fiu, fiu. Sztuczki techniczne...Palce lizać. Pozdrawiam.

[...] na 21 powtórzeń (~ 35 kg) L-PODCIĄGANIE – 21 POWTÓRZEŃ (podciąganie z nogami wyprostowanymi – tak aby ciało było w kształcie L) – bez przerwy między ćwiczeniami Powtarzasz, ile dasz radę. Powyższe treningi raczej nie mają być alternatywą do „budowania masy” – a uzupełnieniem, szczególnie cennym przy budowaniu formy na lato czy na zawody (ubicie, [...]