1 cykl

[...] na nastepny dzien , w ogole nie czuje ze cwiczyłem biceps, pompa jakas tam jest na treningu , ale jak pisze na nastepny dzien lipa :/:/:/ ... od przyszłego tygodnia zaczynam cykl na xpe , dietka jest dobra , suple mam dobre i chce cos wynies z tego, te cwiczenia na biceps zawsze starałem sie robic bardzo technicznie , i tak było , czytałem [...]

Emano Planuje zaczac cykl za jakis czas ale nie wiem jakie dawki dobrac omki i deki. w gre wchodzi rowniez meta wino i prop. Jaka opcja lepsza a) omo 250 e2d / deka 400 e6d b) omo 250 e3d / deka 300 e6d Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 184 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 40,5 Obwód talii: 87 Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]

witam, szykuje sie do konkretniejszego cyklu, myslalem 2x10 tyg z przerwa 4 tyg pomiedzy Tego jak wazna dieta to nikt mi nie musi tlumaczyc ( dziennie 12 jajek. 100g masla orzechowego, okolo 800 g miesa wolow, piers, indyk, ryba, owsianka, brazowy makaron i ryz, pumpernikiel, batat brokuly itd) rozpisane w 7 posilkow obeznie sie troszke [...]

[...] ze spalaczem tylko nie wiem czy to za dużo niebędzie) Jak to widzicie?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 26 Waga: 85 Wzrost: 182 Cel cyklu: Redukcja stosowane już wcześniej suplementy : Ogrom Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : Thermo speed, Hot rox extreme suplement [...]

Poniedziałek: Klatka + Biceps 1. - Wyciskanie płasko 4s 12/10/8/6 Sztanga - Wyciskanie na skosie 4s 12/10/8/6 Sztanga - Rozpiętki na ławce prostej 4s. 10 - Butterfly 4s 10 obciążenie max 2. - Uginanie ramion ze sztangą 4s 12/10/8/6 Francus - Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 4s 12/10/8/6 - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: do 11 roku życia chodze na sztuki walki samą siłownię łącze z MMA od 5 lat 6. DIETA: Dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu MMA do 2-4 razy w tygodniu Siłownia 9. CEL CYKLU: [...]

Witam Panowie, mam mały problem. Niedawno wszedłem na cykl kreatynowy i postanowiłem do stalej suplementacji dodac beta alanine, stad wybor padl na mono z betaalanina z activ laba. Porcje 10g, w ktorej powinno byc 5g beta ala, i 5g mono, biore przed treningiem. Na początku wszystko ok, fajne mrowienie itp, ale około godzine po zazyciu, czyli w [...]

[...] dużo. Myślałem żeby dodać jakieś owoce bo mało ich jem, tylko nie wiem jakie. Co myślicie o bananach po treningu ?? Trochę o mnie: Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 180 Odżywki: 1 cykl na kreatynie i białku Typ: ekto Posiłek 1 Płatki owsiane 100g B 11,9/T 7,2/WW 69,3/kcal 389,6 Mleko 0,5% 200g B 7,0/T 1,0/WW 10,2/kcal 77,8 Odżywka białkowa 24g B 16,0/T [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:96 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:112 -udo:62 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ok.3 lata temu tesc solo/tesc+deka+wino/ost.meta 10 mg ed skonczona na poczatku maja 8. TRENING:2 dni silownia/2 dni worek-boks 9. CEL CYKLU:masa 10. [...]

[...] planu na masę, to znaczy nie wiem jaki trening i jaki podział do niego wybrać, aby współgrało to z treningami Karate 2x w tygodniu. Myślałem nad Splitem lub FBW (Ostatni cykl na masę miałem FBW byłem bardzo zadowlony link do planu FBW > [...]

Witam!!! Zamierzam rozpoczać cykl testosteron prolangatum zakupionych mam 4 opakowania, diete mam i trzymam sie jej i bede sie trzymał xD teraz staram sie zrzucic zbedne kilogramy i w maju rozpoczynam kuracjie. prosze o mniejwiecej rozpisanie dawkowania po zakończeniu odblok jak stosować itp ( mam jedno opakowanie clomid )i czy prolangatum [...]

Witam Niedługo kończę cykl masowy, wtedy przerwa od siłowni i chciałbym zacząć redukcję. Do tej pory na masie robiłem split 3 dniowy, efekty były, przybrałem przez ostatnie 2msc 4kg (porządna masa z dobrą dietą), łącznie 6kg. Po przerwie chce przejść na redukcje, przybrałem trochę tłuszczyku, a interesuje mnie bardziej sylwetka fitness, kratka na [...]

[...] cyferki to te które najbardziej mnie interesują. Pozdrawiam Przemo7755. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): BRAK Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 184 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, narciarstwo, siatkówka. stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane [...]

Dostałem wczoraj od lekarza "wzmocnienie" po 10amp. wit. B12, B6, kokarboxylazę (kokarboxylaksę czy jakoś tak ). Do tego magnez w tabsach. Kuracja trwałaby 2 tygodnie (5,2dni wolne,5), tak pracują w gabinecie zabiegowym- czy nie lepiej zrobić 10 dni pod rząd? Z czym to połączyć? Recepta jest ważna przez miesiąc. Chcę od stycznia wziąć Creamass. [...]

[...] treningowy na masę, który chcę zacząć po urlopie czyli w drugiej połowie sierpnia. Chciałbym jednak ( podobnie jak w przypadku diety) wcześniej już miec zaplanowany cały cykl treningowy. A więc tak: Cel masa: Obecnie ważę 78 kg, chciałbym po redukcji ważyć ok 80kg, więc przy masię chciałbym ważyć ok 82 -84 kg. Plan: 1 dzień: Nogi + [...]

[...] miesniowego małe przerwy miedzy cw Klika pytan: -stosuje diete redukcyjna i czy taki plan nie jest za ciezki nie dporowadzi do przetrenowania (ostanio trenowałem hst cały cykl)? -w niedziele mysle ze regeneracja pływanie 30-40 minut rzabka? -czy plan cw hst jest dobry to moje pierwsze hst i nie mam pojecia czy jest ok? -i czy w redukcji hittem [...]

[...] myslicie ze jest to dobrze dobrane wszystko? zamienic cos? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ---------------- Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 182 Cel cyklu: Reckcja + sila stosowane już wcześniej suplementy : duzo bylo Uprawiane inne sporty: mma stosowane wcześniej spalacze : scorch - tight cleanburexin itp [...]