łatwe

[...] kto wie jakich nie miał i wp******u nigdy nie dostał i kto wie ile walk nie ma to jednak 35lat już dawno na karku, zszedł do lhw gdzie nie ma lajtu i wage musi robić co łatwe dla niego nie jest no i k***a najważniejsze dla DC lepiej odłożyć operację i walczyć o pas, bo jeśli wygra to wówczas może zrobić "Pettisa", iść na operację i [...]

Dzieki A trening moze byc ??? Wybierałem dosyc łatwe cwiczenia. Narazie na siłce podglądam większych

no to oblicz, to łatwe

Napewno chciałbym dodać jeszcze coś z SUPLEMENTAMI, jak i z NASZYMI WYMIARAMI, postać człowieka którego kształt by sie zmieniał pod wpływem danych. (W excelu to takie łatwe nie będzie

[...] ziemniaczaną mogę wypijać w formie koktajlu jak carbo (i tak samo przygotowany koktajl czyli rozmieszac z letnią/chłodną wodą)? 2.Czy cały dzienny przydział tłuszczy mogę wypić w ostatnim posiłku, zamiast rozdzielać na poszczególne posiłki? 3.Czy znacie jakieś dobre i łatwe sposoby na większy apetyt w te letnie dni (i w ogóle w ciągu roku)?

ok... z 1 mam celujacy 43 klasniecia (ale mam jeszcze niedoleczona noge po skreceniu dlatego nie bede robil skokow bo mnie boli jak skacze ps. podsumowujac - ze skrecona noga moge to zrobic czyli jest latwe :/ pozdro

[...] ćwiczeń, to unikamy też trenowania mięśni brzucha. A wykonując te ćwiczenia uczymy się dodatkowo mieć spięte mięśnie i jednocześnie oddychać - co wcale na początku nie jest łatwe do wykonania. Do tej grupy ćwiczeń zaliczyłbym też statyczne planki - przednie i boczne, które są bardzo wartościowymi ćwiczeniami i przynajmniej okresowo każdy [...]

myśle na początek 1 obwód przez tydzień, potem dwa obwody i co 2 tygodnie dodawaj 1 obw aż dojdziesz do 4-5 obwodów Dorzuć choć pare przysiadów Popki przy ścianie za łatwe moim zdaniem strata czasu, wywal brzuszki i rób 20 pow napinania, to jest twój maks po 8 pompek?

[...] Twoich upodobań. Ja jestem za treningiem 3 razy w tygodniu po 1, 2 ćwiczeniach bo mi tak po prostu pasuje. Dla tego planu wprowadziłbym małe poprawki. Zwykłe przysiady to zbyt łatwe ćwiczenie jeżeli Masz jedynie 20kg obciążenia. Pierwsze ćwiczenie dałbym przysiad z maksymalnym wyskokiem w górę. Potem przysiady na jednej nodze i na koniec wykroki.

[...] + ziemniaki + szpinak lub inne zielone 16 - ryż z warzywami 19,30 - dwie kromki razowego żytniego chleba z szynką drobiową. W międzyczasie podjadam owoce 3-4 jabłka przeważnie i poję wodę mineralną niegazowaną około 10-12 szklanek. Bardzo liczę na Waszą pomoc , dopiero dwa dni od kiedy czytam "sfd" ale jak to w pracy nie jest to łatwe.

słuchaj nie jestem z tych co myslą ze jak zjedzą 1kg odzywki to im przybedzie 10 kg. wiem ze to nie jest łatwe i dieta bedzie konkretna niedługo wkleje ją tutaj i poproszę was o ocene lub drobne poprawki. wytłumacz mi jednak swój slang bo jak mowiłem mało jestem obeznany, mowiąc o suplach masz na mysli odzywke czy chodzi o całkiem co innego? co [...]

Skoncz kwestionować to czego nie wiesz. Czytaj swoje artykuly z tą "wiedzą" i daj autorowi wybrać droge. Ja opieram sie na doświadczeniu, teoria sama w sobie nic nie daje a w tym przpadku utrudnia cos co jest przyjemne i łatwe i nie łaź za mną po postach bo to śmieszne. pozdrawiam

koks co takiego strasznie zlego ma OLIMP? bialko mozesz jeszcze sprobowac przed treningiem, by na treningu dla miesni bylo latwe dostarczanie aminokwasów

[...] No i wreszcie po czwarte "wolne powtórzenia uczaće tzw. żywej siły, opanowania cieżaru, kontrolowania go." bzdura potem będziesz musiał uczyć się od nowa np. dynamiki w przysiadzie co nie jest takie łatwe . Moze trafinie może i nie przyrównam to do zamiany tachniki w skokach narciarskich z prowadzenia nart równolegle do stylu V.

[...] ewentualnie.Choć parter i zapasy Janka też są raczej mizerne więc jakoś nie widzę ani opcji nr 1 ani opcji nr 2. Sprowadzenie Te Huny to wbrew pozorom nie jest takie łatwe zadanie gdyż jest bardzo silny i ma w miarę dobre TDD. W stójce raczej walka do jednej bramki gdyż te Huna bije mocno i poprawnie technicznie ( choć braki małe ma). [...]

idź do działu Lejdis :) a tak ogólnie zejść do dosyć niskiego BFu nie jest łatwe, na pewno włączyłbym trening siłowy + areoby lub interwały albo to i to, zależnie od czasu, wiedzy Domowy ma się nijak do siłowego co do diety redukcyjnej są różne sposoby, ale najważniejszy jest ujemny bilans może być dieta LC, dużo białka i tłuszczu i mało węgli [...]

[...] i nawet nie ten dział ale ja wzmocniłem sobie dół dzięki unoszeniu prostych nóg w leżeniu,można też uginać kolana do klatki i tylko na początku może się to wydawać,że to łatwe ćwiczenie ale po 20 powtórzeniu zmienia się zdanie,po 35 razy-3 serie to elegancko daje,nie mówiąc już jeśli robisz to w zwisiePolecam.Jeśli chodzi o to,że brzuch [...]

[...] tego ćwiczenia. Wprawdzie wygląda ono przekomicznie i może z tej racji odruchowo odmawia mu się skuteczności, bo trudno jest uwierzyć, że coś, co jest tak proste i łatwe może przynosić efekt inny niż minimalny. Może poprzestanę więc na zgłoszeniu mojego votum separatum do wydanego tu wyroku o całkowitej nonsensowności tego ćwiczenia - w [...]

"oczywiscie bez diety... bo to by bylo za latwe"

Akurat u mnie z ekonomia jest bardzo OK :). Jak dodaje olej do prawie kazdego posilku w postaci jednej lub dwoch lyzek stolowych bezposrednio do ust to jestem "pelny" oraz mam wiecej energii. Dzis silka + aeroby byly mega latwe, az sam sie zdziwilem.