łatwe

[...] *Te wyciskanie chciałam więcej, ale byłam sama na siłowni, więc trochę się bałam, że jak mnie przy miażdży nie będę wiedziała co robić **te przenoszenie sztangielki nie jest takie łatwe jak myślałam ***Następnym razem zwiększę obciążenie na orbiterku, żeby były cięższe te interwały Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-04-19 22:25:11

dobre dla poczatkujacej co na oczy silowni nie widziala dla oswojenia sie z cwiczeniami silowymi. twarog-< laktoza-> weglowodany -> zatrzymywanie wody . Na sniadanie jajka, mieso i ryby wszelakie, odzywka bialkowa, do szkoly pojemniczek z jedzeniem tak samo jak twarog sie sprawdza, w spozyciu bardzo latwe sa wszelkie salatki

[...] i biceps), w innych z zapasem 1 lub 2 powtórzeń. Po takim czasie mieśnie doskonale zareagują po takim treningu, nie potrzeba im w tym tygodniu takich. katorg bo są teraz łatwe do stymulacji. Kolejna kwestia dlaczego nie dawałem z siebie więcej niż mogłem (a naprawde bylo mi się cięzko powstrzymywac przed doj.ebaniem ciężarów itd.) to dlatego, [...]

noo trzeba miec wprawe latwe są skoki do wody i rzut mlotem

[...] 06.09 (mniejsza o to ile) 09.09 40kg 5x5 i napisane, że ok, następnym razem robić 41kg 13.09 41kg 5x5 i znowu było raczej ciężko Wydaje mi się, ze OHP jest techinicznie łatwe... Następnym razem powtażać 41kg, czy próbować męczyć 42kg? Za tym razem nie było do końca dobrze technicznie, ładnie, więc moze jednak będę dawał 1kg co drugi trening [...]

Fajny brzuch :) masło domowej roboty? A co do tarczycy to lepiej do endokrynologa się udaj, moja mama ma dziedzicznie Hashimoto, po babci, ciocia też ma i nie jest to łatwe do leczenia, hormony itp. Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-11 20:38:22

[...] że się nie zgadzamy w tym punkcie. Ja wierzę w te transformacje i również wierzę, że każdy ma możliwość budowy sylwetki podobnej do tego gościa na 1 zdjęciu. To nie jest łatwe i nikt tak nie twierdził, ale osiągalne przy żelaznej diecie i treningu. Pytanie brzmi czy ktokolwiek ma tyle motywacji, żeby to próbować osiągnąć. Ja osobiście nie mam [...]

[...] że się nie zgadzamy w tym punkcie. Ja wierzę w te transformacje i również wierzę, że każdy ma możliwość budowy sylwetki podobnej do tego gościa na 1 zdjęciu. To nie jest łatwe i nikt tak nie twierdził, ale osiągalne przy żelaznej diecie i treningu. Pytanie brzmi czy ktokolwiek ma tyle motywacji, żeby to próbować osiągnąć. Ja osobiście nie mam [...]

[...] zrobiłem trening na podciąganie Armstronga 9 serii po 3 podciągnięcia z przerwami po 60 sekund. To ćwiczenie przy moim stanie zdrowia było bardzo wyczerpujące a zarazem łatwe. W sumie mogłem zacząć od 4 podciągnięć ale nie chciałem przesadzić 4 podciągnięcia zrobię za tydzień. Pojadę na spokojnym progresie in plus. Niech już przechodzi ta [...]

myśle ,ze tu nie chodzi o najszersze ,tylko o umiejętne rozciągniecie łopatek co nie jest łatwe z tą sztanga do karku to chyba tak jest z wiekiem ,ja zawsze mogłem ,a teraz juz tez nie moge heh -nie kojarzyc z czymś innym:)) jakies rozciągania ze zwykłym kijem od miotły moze by pomogły

[...] bo ja na razie mam coś takiego i nawet mi się podoba. Jedyna niedogodność to taka ze wychodzą plecy i nogi do treningu razem w 5 dniu i będzie ciężko ale czy to ma być łatwe? Do tej pory w poprzednim planie robiłem przez 6 tygodni z klatką biceps teraz wejdą barki do treningu tricepsa z barkami za barki wskoczy biceps. Takie zamieszanie się [...]

[...] planu z małymi modyfikacjami, schematu itp. wymaga jakby...odpuszczenia, i ogarnięcia siebie we własnej głowie, co przy świadomości kurczącego się czasu wcale nie jest łatwe. Ja akurat bardzo dobrze Cię rozumiem...dopiero z początkiem tego roku sam przestałem rozkminiać milard planów treningowych, ale ponieważ mam zupełnie inne cele niż Ty, [...]

Nie jest to takie łatwe (a w ich przypadku zupełnie zbędne - no bo po co?!). Bez recepty w aptece nie chcą sprzedać nawet diuretyku. A lekarz też nie chce wypisać recepty na lek bez stwierdzenia konieczności jego stosowania. Pomijajac wazne, czyli to ze ma Pan racje.. To lepsze jest jednak mniej powazne podejscie ;) Zupelnie Panie Janie, jakby [...]

ja u siebie widzę że utrzymanie poziomu BF'u w okolicach 18-22% przychodzi w miarę przyzwoicie, ale target jest na to żeby w przyszłości trzymać bf w zakresie 12-15% a to nie jest takie łatwe przy czym czuję że jakbym teraz puścił wodze fantazji to szybko nabrałbym masy (podobnie jak u Rafała)

Wydaje mi się, że to wypowiedź godna uwagi. Kulturysta musi włożyć wysiłek w budowanie muskulatury. Musi być tego świadom, że budowanie muskulatury nie jest łatwe! Musi analizować swoje treningi i odżywianie. Nie ma co tworzyć mitu cierpiętnictwa wokół kulturystyki. Czasem można przeczytać artykuły o straszliwych spadkach hormonów i wycieńczeniu [...]

[...] szeroko z nachwytem 15x64, 15x64 C1. wypady 15x12kg, 15x12kg (hantle 2x 6kg) C2. uginanie nóg leząc 15x10kg, 15x10kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 15 MC- łatwe to to nie jest @-) Poniedziałkowy trening + dzisiejszy= jutro chyba nie wstanę z łóżka %-) Mam takie zakwasy i pompę na nogach i pośladkach, że szok :D Wypady dały mi [...]

:D dokładnie tak :D musisz dowalić mięcha ( gdyby to było takie łatwe ) ;-)

Julcziik, ja MC dopiero poczułam, przy większym ciężarze. Nie jest to łatwe ćwiczenie, a sposobów sporo. Teraz męczę na prostych nogach :)

[...] są dobrzy rywale i można przegrać...A to oznacza cofnięcie w wypracowanej hierarchii... Obawiam się,że Adamek moze przez Zigiego zatracić jaja i stać sie biznesmenem i brać łatwe walki z trupami za kasę bez ryzyka porażki...Które nie dadzą pu postępów lecz czas...Ale to samo robia Povetkin i Haye... Więc dla mnie jeśli nie Kliczki,to tylko walki [...]

15.11.2016 - Plecy 1. Podciaganie na drazku CC x 8 / +2,5 kg x 8 / +7,5 kg x 6 / +12,5 kg x 6 / +17,5 kg x 6 / +10 kg x 6 / CC x 12 CC x 8 / +5 kg x 6 / +10 kg x 6 / +15 kg x 3 / +20 kg x 4 / +10 kg x 8 / CC x 8 CC x 8 / +7,5 kg x 6 / +15 kg x 4 / +22,5 kg x 5 / +12 kg x 8 / +5 kg x 8 / CC x 10 CC x 8 / +5 kg x 6 / +15 kg x 4 / +25 kg x 4 / +10 [...]