łatwe

1) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń - łatwe 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń - trudne 3)Przysiady klasyczne bez obciążenia z wyprostowanymi ramionami (m. ud) 15-20 powtórzeń - łatwe 4) Wiosłowanie 20 powtórzeń 5)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń - trudne 6) Podciąganie [...]

[...] z mk nie będzie ciężej się pozbyć wody i fatu? Wysokie GH/IGF = więcej wody. To na bank. Ale po odstawieniu MK woda też zejdzie. Niektórym MK677 pogarsza też wrażliwość insulinową. Więc teoretycznie nie jest to łatwe ale spróbuj. Myślę że nikt na forum na poważnie nie badał MK677 na redukcji. Nic Cię więcej nie nauczy niż własne doświadczenie.

[...] i fatu? Wysokie GH/IGF = więcej wody. To na bank. Ale po odstawieniu MK woda też zejdzie. Niektórym MK677 pogarsza też wrażliwość insulinową. Więc teoretycznie nie jest to łatwe ale spróbuj. Myślę że nikt na forum na poważnie nie badał MK677 na redukcji. Nic Cię więcej nie nauczy niż własne doświadczenie. W takim razie od jutra zaczynam mini [...]

Ziomek solo mk walił i go zablokowało bardzo mocno. A ma ten ziomek na to jakieś badanie? Mk jest tanie w hurcie, łatwe do zweryfikowania i jakoś nie chce mi się wierzyć żeby ktoś coś innego wsypywał bo jakoś zysku z tego nie widać

Ziomek solo mk walił i go zablokowało bardzo mocno. A ma ten ziomek na to jakieś badanie? Mk jest tanie w hurcie, łatwe do zweryfikowania i jakoś nie chce mi się wierzyć żeby ktoś coś innego wsypywał bo jakoś zysku z tego nie widać Ja lh fsh nie badałem ale estradiol o 10 oczek miałem powyżej normy.

WYPISKA 7 sroda (poprzedni tydzien), TRENING B, 2-5 powt, progresja przesuwana typu 60-80-100-..., (nastepnym razem bedzie 70-90-110-... ) 1) box-PRZYSIADY , wesja sumo (nogi szeroko) w czasie paru pierwszych serii rozgrzewkowych siady przednie łączone glebokimi z siadami sumo bez boxu 60kg 80kg 100kg 120kg*15 DALEJ JUZ box siady spłycone (5-10 [...]

Tak jak elo1231 napisał należy to czytać :-) seria(ewentualnie ilość serii jeśli wszystkie tyle samo pow.) x liczba_powtórzeń ciężar Myślałem, że to łatwe do rozczytania %-)

[...] tylko 150 ml wody, smak dobry, ale czuć było proszek, następnym razem wleje 250 ml i opiszę wtedy. Betabolic - nie jestem w stanie ocenić, jedynie tyle, że czuć go jakby to był spirytus Witaminki - wporządku, zapach taki neutralny, mi nic nie przeszkadza, łatwe do połknięcia tabletki. Ogólnie zestaw oceniam na duży + Zaraz lece na trening nóg.

[...] + wyciskanie w średnim chwycie z nogami w górze 30kg*5 40kg*5 50kg*5 60kg*5 70kg*5 (poprzednio 75kg*5) 1. szło dobrze, aż do 2-giego powtórzenia ze 140kg, pierwsze łatwe pewne, drugie zaczynam wyciskać i nagle mi lewa noga się poślizgneła i poszła do przodu, spowodowołato to nagłą zmiane toru ruchu sztangie w strone głowy, ale że to nie [...]

[...] najmniejszej różnicy. Ale. System Sola jest skuteczny pod jednym warunkiem. Ze jestesmy uczciwi wobec siebie. Jesli zaczniemy oszukiwać to nic z tego nie wyjdzie. Czy taka uczciwość to wysoka cena jaka płaci sie za "wolność"? IMO nie. 0, 5 - pełne ilości czyli nie 133,7g kurczaka tylko 150 albo 100 albo 200. Łatwe w liczeniu, łatwe w praktyce.

Spokojnie, że sflaczały to nie znaczy, że paliłeś mięśnie, ćwicząc na siłowni nie jest to łatwe tymbardziej iż twoja dieta i system odżywiania jest na wysokim poziomie z tego co widze, nic się nie bój Glikogen się uzupełni, woda podejdzie do mięśni i będzie znowu jak było, a taka chwilowa zmiana nic złego nie wprowadzi, bądź spokojny. Mam [...]

[...] jednoczesnym krażeniem nadgarstków. 11. Pajacyki ok.20 razy. Trening: 1 Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń - trudne, lub 1a Wspięcia na palce obunóż (łatwe) 15-20 powtórzeń - łatwe 2 Przysiady z obciążeniem w rękach (ja używam jakiś rzeczy, nie szczególnie ciężkich) (m. ud) 12-15 powtórzeń - trudne, lub 2a Przysiady [...]

Hej, powodzenia w rzucaniu balastu :) ja tez jestem na tym etapie. Też się uczę komponować michę. Sama zauważyłaś że to nie jest łatwe. Męża ignoruj %-) niech wcina dalej czipsy a Ty rób swoje. Wiem, że to nie jest łatwe. Mój paraduje przede mną z tabliczką czekolady i batonikami a ostatnio żartuje że jem za dwóch %-) W pracy też na mnie patrzą [...]

[...] 3x3 to obciazenie adekwatne na 80-85% wyc lezac, a jesli jest za lekko znaczy tylko tyle ze sila ma zielone swiatlo zeby rosnac - tu sie nie zylujesz tylko stawiasz male łatwe kroczki dokladajac co trening mniej niz moglabys ponadto trzymalbym sie "zasady 25" czyli ze ogolna liczba powtorzen we wszystkich seria ma byc bliska 25 mamy [...]

Deliver jest mozliwe 50 cm w bicepsie bez koksów. ale na pewno nie jest to łatwe a woda w jakimś stopniu napewno jest w tmy bicepsie zwłaszcza po koksach ale nie wyolbrzymiaj faktów (do poprzednika)

Fajnie wlasnie jest miec takie latwe podejscie i zeby forma sie robila. Lecz to nie takie latwe :(( ja ostatnio trzymalem makro ciagle te same 12tyg i forma sie robila. Teraz zaczolem obcinac wegle, w dnt robic lc i forma stoi w miejscu. Trzeba poznac swoj organizm zeby modyfikowac swoje dzialania zywieniowe czy treningowe, a na to potrzebs czasu. [...]

[...] dipy+ćwiczenia pompkowe uzupełniające podciąganie (różne chwyty) plan B (dolne partie): pół-pistolety coś na łydy krzesło rzymskie (zwykłe unosy nóg/brzuszki chyba będą zbyt łatwe, a takie krzesło to np. bym sobie wziął taboret, nogi zaparł pod lodówką i jadę, chyba że jest jakaś lepsza opcja) No i np. bym plan A robił w poniedziałek, środę i [...]

[...] nie ma co się za bardzo rozwodzić na temat treningów, ale czasem warto coś podsumować. Zatem... KBM Udało się przebrnąć przez Heavy Day w ostatni piątek, co wcale nie było łatwe, zważywszy na fakt, że przerwa w treningu wynosiła 2 tygodnie. O ile dni Medium i Light były stosunkowo łatwe do ogarnięcia, to już ten trzeci taki nie był. Kondycja [...]

Są dwa typy ludzi,jedni kiedy mają problem uciekają w łatwe rozwiązania,a negatywne skutki tych rozwiązań albo bagatelizują albo próbują przeforsować na swoją stronę.Przeważnie łatwe rozwiązania trudnych spraw,przypadków mają wiele minusów i na innej płaszczyźnie przynoszą szkody.Druga grupa ludzi podchodzi do problemu metodologicznie,rozwiązanie [...]

[...] półki .......; u mnie widełki są do 1,5% czyli +/- circa 30 kcal Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2013-02-22 12:17:47 I jeszcze jedno ; pomyśl ; jakby to było takie łatwe to problem by przecież nie istniał !!!! .... a ponieważ nie jest to łatwe to problem jest ogromny , wręcz cywilizacyjny ...... Zmieniony przez - archibald 68 w dniu [...]