zamiennik

[...] np.50 - 70. w dni treningowe (ok 13 w miesiacu, cwiczac 3dni/tydzien) zuzyjesz jako uzupelnienie max kilogram gainera. pozostanie Ci 1,3 kg (13 pelnych, 100 gramowych porcji) ktore mozesz sobie uzyc jako zamiennik posilku w razie pilnej potrzeby, gdy naprawde nie bedziesz mogl zjesc przez dlugi czas. w ten sposob powinno starczyc na miesiac.

Jesli nie masz czasu na diete a przynajmniej jej podstawy to nie ma sensu kupowania gainera,to tylko zamiennik posilku kiedy nie masz czasu zjesc lub chcesz dobic kcal a nie jej glowny skladnik...masy nabiera sie przedewdzystkim od nadzyzki kalorycznej

możesz robić różne placki/omlety, a zamiast jajek możesz dawać zamiennik np. banan

Suwnica nie da ci takich przyrostów jak tradycyjne przysiady, nieważne jakie ćwiczenie chcesz wykorzystać jako zamiennik nigdy nie będzie ono lepsze niż przysiad... "Gdzie jesteś mój ojcze? Obdaruj mądrością swego syna..."

A co myślisz o Gainerze w DNT zamiast 5 posiłku ? Rozumiem, twaróg cenowo wychodzi dobrze, ale spr jakiego tuńczyka jak z ceną lub inny zamiennik. W przed treningowym wrzucić kasze ? czy pozostać przy ryżu ?

Jaki gainer proponujecie przy cyklu SAA jako zamiennik posiłków ?

jak to jako zamiennik posiłków ? gainer jest dodatkiem a nie zamieniaczem posiłków .

bialko to zamiennik kotleta, filetu rybnego, twarogu... bierzesz wg brakow. jak brakuje CI bieka w diecie - kup, jak nie - olej. to czy Cie zaleje czy nie - zalezy od tego jaki bedzie bilans kaloryczny w diecie.

według mnie podciąganie, ale możesz wykonywać te dwa ćwiczenia, to drugie to taki jak by zamiennik wiosłowania, więc tez fajne ćwiczenie na szerokość.

Jw :) Myślę że wysłał Ci zamiennik, ale powinien się z Tobą skontaktować wcześniej Tabletki lepsze jakościowo, w spożyciu łatwe + flawonoidy

[...] na krecie. Polecam również skupić się na odpowiedniej suplementacji potreningowej. Więcej opisane tutaj http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_podczas_budowania_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_%5Bart%5D-t816431.html http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html A jako zamiennik to lepiej WPC + owsiane.

No to Up Your Mass, a jak ci nie zależy na węglach złożonych to Mass XXL jako zamiennik posiłku. Najlepiej jakbyś ładował sobie tak ze 100g Mass XXL + 30g WPC potreningowo ;-) Poczytaj te arty. 5kg ładnej masy to długa praca, po prostu trenuj a nie patrz na wagę bo bynajmniej nie jest ona wyznacznikiem wyglądu i masy mięśniowej, ale mięśniowej ;-) [...]

w takim razie izolat wcale nie musi byc najlepszy, możesz wziąć białka tańsze- tak jak obecnie tanie jest prolongatum czy sp 80, czy jakies inne; np. matrix nie wychodzi teraz drogo. reszta jak napisalem powyżej bo cóz tu ukrywac najlepsza to opcja.

Do czego potrzebny jest Ci zamiennik? Podobne (w jakims stopniu) cwiczenia to rwanie, high pull, push press, zarzut. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-06-26 22:53:04

czyli moze byc tak ze 1.cos na dolne mozecie cos podpowiedziec? robilem to unoszenie nog na drazku ale nie wiem czy dobrze technicznie to wykonuje wiec moze jakies zamiennik 2. sklony boczne ze sztangielka(chyba ze znacie lepsze) 3.spiecia lezac poziomo rozumiem ze ciezar dokladamy tutaj na klatke piersowa?

Jest zamiennik nazywa sie na B.... Bio coś tam ja go będę miał

Oczywiście, tak jak aakg nie będzie działało tak jak czysta:) Podałem jako propozycje, a nie zamiennik aakg. Najlepiej będzie jak wypróbuje oba i sam oceni;) Zmieniony przez - LuvProtein w dniu 2010-06-07 08:56:07

jak to nie umiesz tego zjesc? W takim razie dzial kuchnia sie klania :) Nie umiesz przygotowac smacznych posilkow? Najlepiej wklej ta twoja diete bo napewno tutaj jest problem. Dla endo up your mass ale to jako zamiennik posilku a nie rozwiazanie na kiepska diete :)

diete i gramature posilkow ukladaj pod siebie - tak zeby bylo ci wygodniej bialko w prochu stosuj jako zamiennik - wtedy kiedy nie mozesz zjesc normalnego posilku suplementy dodajesz tam gdzie masz braki np. witamin Zmieniony przez - doner88 w dniu 2013-01-18 18:19:57

no nie bardzo, wiesz suple to taka wiśienka na torcie suplami diety nie zamienisz,- owszem jest to jakiś dodatek ale nie zamiennik http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html