zamiennik

O ile sie domyslam PP to ma byc push press tak? No to wznosy barkow przodem to kiepski zamiennik. Lepsze jest wyciskanie na barki......byle nie 2.5kg bo to zadne obciazenie serio. Proch jest zupelnie zbedny przy zapotrzebowaniu 120g bialka. Przetworzone miesa, grahamki, bardzo nieczysto w tej misce, Te platki wieczorem z rodzynkami i prochem to [...]

[...] ...a po negocjacjach w Aso powiedzieli mi że jak przyjade z nowa chłodnicą zamontuja mi ja za 60zł (od 200zł odejmą 140zł które zapłaciłem) maiłem szukac na allegro ale w sklepie zamówiłem zamiennik za 300zł i jutro ma być w srode jest umówiony na montaż. Więc mam stówe do przodu i pełen bagaznik chłodnic ale nerwów tez trochę poszarpanych.

[...] w sensie najpierw trzymałam się na górze ile dałam radę, a potem powoli opuszczałam, 5 sekund na pewno. C1 - ok, ale patrz uwagi o sztangielkach domowych na górze. C2 - ten zamiennik jest boski. Doopa pali żywym ogniem. Pompki - niezmiennie moja słabość. A w ogóle zauważyłam, że tak "z doskoku" robię więcej pompek niż na końcu treningu - już [...]

[...] dostane al'a TELFAST wiec bede do konca zycia leciec na nich ;) ze wzgledu na to aby moja chorobka nie postąpiła BTW: 130/300/30 DOSTAŁAM od teściowej AMARANTUS :> Bedzie zamiennik płatków owsianych :P No i kasza jaglana zobaczymy jakie cuda wpadną mi do głowy :) TRENING : GÓRA • Podciąganie na drążku nachwytem szerzej niż barki+ pompki [...]

[...] i strączkami nie liczy. Nie liczy, ale to nie znaczy, że ich nie je. JEDZ WARZYWA. DUZO WARZYW. I jak jesz coś domowego, a wpisujesz z bazy jakiś bardziej sztuczny zamiennik, to najlepiej o tym napisz - wtedy ludzie nie będą Ci tego poprawiać. No i w ogóle jak jesteś świadoma swojego błędu, to pisz o tym. Wtedy ludzie będą wiedzieć, że [...]

[...] jakby tu to ostatecznie ukształtować, i wymyslilem tak - DZIEŃ Z TRENINGIEM SIŁOWYM 11 jajecznica z 3ch jajek - Płatki kukurydziane "Corn flakes" - (badz zamiennik jakiś bardziej naturalny) 1 szklanka mleka 1,5% 1 średni pomidor 1/4 szklanki orzechów włoskich do tego 3 kapsułki tranu 34T/101W/41B - 877 kal 14 Flaki sojowe [...]

[...] jestem, wyczuwalna cytryna. Delikatny smak, ale bardzo dobry. 9 Wanilia z czarną porzeczką 10/10 Petarda, kolor, smak, zapach. Polecam każdemu spróbować, nowy hit i zamiennik dla solonego karmelu 10 Biała czekolada z ananasem 6/10 Bez szału, nadaje się do deserów/płatków owsianych. Jako shake trochę za mdły/. Ogólne odczucia: Białko [...]

Mówisz o wt i pt ? To jest sama tabata bez treningu siłowego. Te TRX poniżej to zamiennik za tabate jak nie uda mi się na siłownie dotrzeć.

drążek jak masz to nie odpuszczaj stosuj negatywy albo podciągaj się z pomocą, zamiennik to wyciąg górny marny bo marny ale zawsze Możesz odpuścić siady dzień przed i w dzień treningu piłki ale stosuj je w planie w inny dzień

Jakie ćwiczenie można dać jako zamiennik face pull? Sprzęt to hantle, sztanga, ławka, stojaki, drążek

To może zacznij od niższego podestu np. 1-2 stepy jak pan na filmie https://www.youtube.com/watch?v=A0ZCa8j_Ax0 albo zapytaj w temacie podwieszonym dot. treningu o zamiennik bezpieczny dla Ciebie wiesz z tymi węglami prostymi to chodzi o to żeby nie fundować organizmowi skoków insuliny, nawet widziałam, że czasem przy otyłości Obli całkiem makaron [...]

Dziękuję. ] Dlatego teraz tylko białko i carbo jem. Jakie białko jesz ? Ile razy dziennie i w jakich porach ? Chłopie, to wypowiedź sprzed kilku lat. Patrz na daty. Od niedawna znowu stosuję proch białkowy, ale nieregularnie. Czasami go dodaję dla smaku albo jako zamiennik mięsa. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2014-07-21 18:43:32

Ja sie bazuje z tego co mniej wiecej tu poczytam innego zrodla wiedzy zbytnio nie mam a psiza ze hiit to odmiana/zamiennik dla aero to tak napsialem... jezeli to nie to, to sorki za pomylke A6W mowisz ze slabe... ja robie ABSII na dzien dzisiejszy jestem zadowolony bo sa efekty (namacalne bo nie widoczne przez "zalanie" ;) ) takze [...]

zgadzam sie z tym ze hiit to zamiennik dla aero, duzo skuteczniejszy i intensywniejszy (ja nie wytrzymalem ). Co do ilosci serii/ powtorzen wszystko tak jak przy cwiczeniach na masie . Po treningu warto porobic kilka minut aeroby, wydluzając czas ich trwania w trakcie trwania cyklu (zaczynasz np od 5 minut). A6W juz kiedys robilem, wzmacnia [...]

DZIEŃ 37 Wtorek - Nietreningowy No dieta trzymana w 100% jak w dzień treningowy, oprócz jednego posiłku. Kiedy byłem w teatrze to zjadłem zamiennik, czyli baton z MuscleTecha pycha! Makbet... ahhh nic prawie nie zrozumiałem Troche sie zanudziłem ale ogólnie było spoko. Strasznie zmęczony jestem i ide spać. Jutro na treningu będzie pełna moc! Już [...]

Oo, taki zamiennik też może być, bo te wspięcia na palce to troszkę bezsensu :P Zmieniony przez - wisnia w dniu 2014-03-04 16:08:40

Nie jako zamiennik, chodzi mi właśnie tylko w DT po treningu, przed posiłkiem po treningowym. Mam ok.500g węgli dziennie więc torebka ryżu więcej bardzo mi się nie uśmiecha... :D

jak najbardziej jako zamiennik może być, mięso dobrej jakości i proporcjonalny rozkład kwasów tłuszczowych, więc raczej tłuszczu już nie dodajemy do nich

Może zamień na wejścia na "podest" ze sztangielkami? Podstawiasz ławkę, bierzesz hantle w dłoń i raz jedną nogą wchodzisz raz drugą? Gdzieś czytałem i Jan Łuka mówił ,że to dobry zamiennik siadów.

[...] ma na sobie 100kg "mięcha" przy niskim bf, w innym wypadku spokojnie wszystkiego można dostarczyć z jedzeniem(a i w wyżej wymienionym przypadku proch powinien stanowić jedynie ułamek zapotrzebowania, bo żaden to zamiennik pożywienia), zwłaszcza przy tendencji do przesadnego przejadania się białkiem zarówno przez amatorów jak i sportowców. ;-)