vlcd

[...] nie rozpisuje odrazu\-) z tymi pomiarami sobie nie zawracaj głowy, masz lustro to tam się pomiaruj, nie trzeba nic na jakiś maszynach sprawdzać. no to patrzac w lustro leci min 6tyg vlcd .... To bedzie zalezne od funduszy przewidywanych na bombe :D wiec co proponujecie ? czy byl zostal jak jest czy chcial przedluzyc te 2x 2500 w 7tyg i tak dac?

Waga obecna 94.5 , dieta vlcd okolo 1600kcal . Od pon wchodze na bombe a nizej badania z wczoraj . /SFD/Images/2015/11/25/5ddebaed819c47d89f5199625f851674.jpg /SFD/Images/2015/11/25/384c1807ab494fa1be0a6ca620eab48b.jpg

Dużo kalorii jak na VLCD. Badania w normie wskakuj śmiało.

vlcd idzie 3ci dzien dzis. Jest dobrze. Jak skoncze to napewno tu napisze o pomoc jak wejsc na mase zeby nie zyebac tematu

to tak. Vlcd 3 ci dzien. Docelowo 6 tyg. Winka mam na 3 tyg, dokupywac? Kiedy wjechac z clenem i t3 ? T3 nie pewne jeszcze Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2014-03-13 15:01:23

to tak. Vlcd 3 ci dzien. Docelowo 6 tyg. Winka mam na 3 tyg, dokupywac? Kiedy wjechac z clenem i t3 ? T3 nie pewne jeszcze Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2014-03-13 15:01:23 ja lecę cały czas t3 i clen, t3-100 clen-120 5on/2off

Cor, Misiu. Jest bardzo dobrze. Sylwetka prezentuje się bardzo dobrze. Mi się podoba:-)) Postęp widoczny wyraźnie. Rozumiem, że dalej vlcd i potem wejście na tren e i enan? Bardzo dobre połączenie na jakościową masę.

dzieki Skint. jak dam rade to jeszcze 4 tygodnie vlcd po czym odpalam tren e 300e3d + enan 250e3d. mysle ze bedzie dobrze. Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2014-03-26 10:58:15

Ja bym nie dorzucał. Lecisz VLCD, zatem deficyt kaloryczny jest spory i to w zupełności wystarczy.

Rafiz ale Ty jesteś ewenementem na skalę światową. Nie dość, że na VLCD praktycznie nie spadłeś z wagi to jeszcze zwiększyłeś siłę i obwody :-) A Cor bardzo ładnie. Fatu niewiele więc jest całkiem niezła podstawa do dokładania mięska. Łapki już się wyróżniają na + to teraz reszta musi podgonić.

Ja po świętach wróciłem do VLCD więc spróbowałem tylko odrobinkę. Sosik daje bardzo ciekawy, egzotyczny posmak i całkiem dobrze się komponuje z tymi składnikami. Ale żona wciągnęła wszystko więc musiało być dobre ;-)

dobrze ze dość szybko chcesz kcal dodawać ładowania co dwa tyg jak cos t3 bym nie odstawiał ! po wyjściu z vlcd tylko podawał dalej

Ja tak nie napisałem :) Odstawić T3 chcę po odstawieniu trenu, a teraz odstawię około miesiąc po tym jak skończę VLCD

Tylko właśnie nie wiem czy nawet nie za wolno te kcal, będąc na trenie T3, pociągnę jeszcze pewnie też CLEN po wyjściu z VLCD. Może od razu dodać tak do 2300-2500kcal? Wiadomo, jak ludzie lecą na samym teściu, poźniej nagle dodadzą 1000kcal to może trochę podlać, jednak w moim przypadku to może dodać nawet więcej? Zmieniony przez - gacek321 w dniu [...]

pierwsze ładowanie spróbuj tłuszczami jak nie nie czujesz parcia na słodkie czy ww ja tak robiłem 6000kcal z jajek tłustych ryb (łosoś , śledź i kiełbas oraz dziczyzny ) na VLCD 7 tyg byłem

Ojjj ładowanie tłuszczami to ja chyba nie dam rady. Jest jakiś dobry schemat ładowania WW na VLCD? Dobrze będzie jak dam tłuszczy mało(do 50g), Białka(do 150g) i WW ok 8-12g/kg? Czy dać więcej WW jak dam radę? Jeszcze pytanie co do jakości tych WW, mogą być proste czy raczej złożone?Albo może takie i takie w zależności od pory? Proste to dałbym [...]

ile chcesz ciągnąć VLCD? Kumpel leciał 10 tyg z ryja jak zombi wyglądał a efekt miedzy 7 a 10 tyg mizerny 6-8 tyg opcjonalnie jak dla mnie choć wszystko zalezy od BF

Nie chcę wyżerki usprawiedliwiać, jednak ludzie ładują już np. w 2 tygodniu więc skoro wytrzymam do 4 to i wytrzymam bez wyżerki. Po prostu pytam Was jak to rozegrać najlepiej, wiadomo już moda na VLCD w Polsce była od 2013 roku i ten kto to cały czas śledzi i sam to przeszedł wie, co robić i kiedy. Dlatego wielkie dzięki za pomoc :)

Po dwóch tygodniach VLCD: Pas: 87 -6cm Waga: 97 -7kg Siła: Pod koniec 2 tygodnia zaczyna spadać Samopoczucie: Brak parcia na słodkie, głodu jakoś też aż tak bardzo nie odczuwam, brak za to energii na siłowni i poza nią Dieta: Tak około: 500g piersi, 500g twarogu, 50g białka, żelatyna, warzywa, olej lniany Wychodzi: 250-280B, 25-35WW, 25-35T [...]

[...] najlepiej brać? Przed samym treningiem? Mam 30kaps po 25 Zrobiłem badania prolaktyny i T3. Prolaktyna (PRL) 68.0 mIU/l (86-324) fT3 3,67 ( 3,1 - 6,8) Zmieniłem Unipharmę na Nobothyral 100. Uni brałem 50mg ED i wynik był 8,2. Na Novo 2 tab(czyli 40T3 i 200T4) wynik jak wyżej. Zmieniło się tylko to, że wszedłem na vlcd i zwiększyłem dawkę Trenu.