vlcd

Będzie to 4 tydzień i pierwsze ładowanie. Prawdopodobnie za tydzień w poniedziałek po treningu (około godz.16) do północy i od wtorku znów vlcd + if. Później jeszcze ze 3 tyg. z ładowaniem pod koniec tygodnia ale będę starał się czysto bez śmieci. Aktualna waga 85kg bf. ze 14% Zmieniony przez - Jabol1908 w dniu 2014-07-21 01:44:27

jeszcze jedno pytanie czy jest sens wrzucac proviron 50-100 mg ed na vlcd?

co sądzicie o nabiale (twarogu chudnym ) na vlcd niby nabiał zatrzymuje wodę .

[...] :) to gdzies na wage plus minus 100-110 kg ;) Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2014-07-23 17:34:51 ni w dupe ni w oko , juz lepiej na palumbo b+t , tam tez on stosuje dni vlcd tzn fat wcale i wtedy warzywa jak ktos chce to niech se poszuka.i tez cheat zalecany co tydzien tylko cheat meal wiekszosc leci cheat day %-) Zmieniony przez - konamb w [...]

dzięki pater :-) jak dam rade to sprobuje pociagnac tyle.. wczesniej byla rozmowa o tesciu w czasie vlcd i teraz tak sobie mysle ze kurcze malo go mam wzgledem reszty bo raptem 300mg/week no ale leci tez 700trenu A tygodniowo.. niby obawy o mięso są bo zlecialo jakies 8kg w przeciagu 12dni.. zalecany cheat meal czyli trzeba czy raczej na zasadzie [...]

Jakies propozycje jak przejść z vlcd na dalsze redu ale na hc zeby jak najmniej czasu stracić?

Ja od jutra wchodzę na vlcd i zobaczymy porównanie, czy mi bardziej podpasuje ta czy zbilansowana. Podkład prop tren t3 clen efka joszka

[...] widzialem kislu bez cukru a tez szukalem, opcja na deser to zelatyna + slodki napoj bez cukru i troche slodzikow, fakt zanim stężeje mija troche czasu, nie robilem tego na vlcd bo nie czuje parcia na slodkie oprocz napoi zero, chociaz chcialem znalezc jakies slodkie polewy czy tam jakies musy bez cukru ale ni ma. waldens czy jakos tak zostaje [...]

Panowie czy też po przejściu z vlcd czułoście się Ciężko po.zjedzeniu posiłków ja dodałem 2 woreczki ryżu dziennie a po posiłku czuje się tak ciężko ze masakra to minie. Czy porostu organizm się odzwyczalil od takiego jedzenia Organizm się odzwyczaił, ja jechałem If'a z 6-5 godzinnym oknem i teraz na zbilansowanym redu tez tak mam. A czy [...]

Mam pytanie czy na vlcd robi sie cardio? czy tylko trening siłowy, dziękuje za odpowiedz, i czy po zmieniać troche kcal, jak nie używam środków wspomagających, np tłuszcze z 30 na 50? Zmieniony przez - Hubi0012 w dniu 2014-08-01 07:57:22

masz mnie pater! %-) podjadalem metke na vlcd jednak dawka to 10mg z rana a nie 50;-) nic sie nie ukryje

Co leci u Was na ładowaniu ? I bardziej skłania się tu ku cheat-meal, czy raczej cheat-day ? bo w pon robię pierwsze ładowanie na vlcd i się zastanawiam co tu op******ić w końcu

Co leci u Was na ładowaniu ? I bardziej skłania się tu ku cheat-meal, czy raczej cheat-day ? bo w pon robię pierwsze ładowanie na vlcd i się zastanawiam co tu op******ić w końcu Jak GWookie. Nie ma reguł. Ja ładowałem węglowo/śmieciowo, ale i te śmieci raczej a mniejszą ilością tłuszczy (nie były to kababy/maki). I po tym się dobrze czułem. Nie [...]

Pytanko o wyjscie z vlcd. Ladujecie i po ladowanie stopniowo dodajecie wegli tam co iles dni czy juz ladowanie i caly czas wegle wysoko?? Czy bez ladowania i stopniowo dodawac wegle???

Krążą legendy, że kiedyś komuś udało się wyjść czysto z vlcd :>

dalem rade wyjsc czysto.progres szedl dalej jeszcze 2 miesiace po vlcd. uwierzcie da sie!

Potwierdzam slowa Mumina Ja 4 tyg po vlcd Kalorie aktualnie 3000kcal a waga nic nie wzrosla a nawet tu uwaga SPADLA ! Co prawda 0,5 kg ale spadlo Z podkladu jedynie prop pozostal 100mg e2d i powoli chyle sie ku mostowi

[...] z prochu, nawet lyzka jak mialem faze na slodkie. tlusszcze i wegle do zera i paradoksalnie duzo bardziej sylwetka sie poprawila przez te 10 dni niz poprzednie 3,5 tyg vlcd. poza tym sily wiecej, ochoty do zycia wiecej, zero glodu, treningi dzien w dzien , bez dni wolnych. w 2 etapie wylecialo tez zupelnie cardio, co jeszcze pewnie [...]

[...] i mine zmulalo.. bebzon wywalilo to chodzilem jak w ciazy, ale zylki tez powyskakiwaly.. nastepnego dnia +5kg, wode podciagnalem i to niemalo moim zdaniem.. czy sie oplacalo nie wiem, ale ciezko bylo zniesc juz tą mordęge, a ladowanie wcale nie sprawilo abym tamtego dnia czul sie jakos super, za to dzisiaj znosnie juz i powrot do standard vlcd.

Ile najwięcej treningów siłowych w tyg. i cardio leciało u Was na VLCD?