tym dawkowanie

[...] elementem budowania sportowej formy. Mezocykle treningowe ukierunkowane na budowanie siły mają za zadanie podnieść efektywność pracy mięśnia, co przekłada się na większą stymulację hipertrofii. Trenowanie więc pod kątem siły nie tylko stymuluje układ nerwowy, ale jest również okazją na to, aby złapać dodatkową masę. Jednak dość często mylone [...]

Kreatyna należy do najlepiej sprzedających się suplementów diety w historii. Być może jest nawet na pierwszym miejscu - przynajmniej na to wskazują wszystkie dane. Nadal krąży mnóstwo mitów i nieprawdziwych opinii na temat kreatyny. Podsumowanie Oprócz kuriozalnych danych z Francji, opartych o nie wiadomo jakie źródła, nic nie wskazuje, by [...]

[...] dihydrotestosteronu. Uchodzi za środek budujący powoli masę mięśniową oraz znakomicie budujący siłę. Niestety, jak w przypadku wszystkich najlepszych środków, wiążą się z tym niebagatelne skutki uboczne. Przede wszystkim stanazolol to jeden z najbardziej destrukcyjnych środków dla profilu lipidowego krwi. Ponadto jest toksyczny dla wątroby, [...]

[...] kontuzją, powikłaniami zdrowotnymi, a długofalowo powiązano hormon wzrostu czy stosowanie insuliny z kancerogenezą. Ponadto stosowanie rhGH prowadzi do przerostu narządów (w tym serca), co w sposób istotny przyczynia się do skrócenia życia kulturysty (zmiany w sercu, szczególnie w jego lewej komorze, pogrubienie ścian, spadek frakcji wyrzutowej [...]

[...] Nieważne, że są sprzedawane w Internecie. Ktoś wykorzystuje szarą strefę i lukę prawną, oferując środki, które nie są legalne, ale też nie są całkowicie zakazane. Poza tym wbrew błędnym opiniom powielanym w sieci, w badaniach naukowych „alternatywny doping” okazał się niszczący dla wątroby, może powodować uszkodzenia hepatocytów, stan [...]

[...] trening. Osoby doskonale reagujące miały średnio 21 komórek satelitarnych na 100 włókien. Trening spowodował wzrost do 30 komórek (po 16 tygodniach ćwiczeń). Odnotowano przy tym 54% wzrost objętości włókien. Osoby niereagujące miały średnio 10 komórek satelitarnych na 100 włókien mięśniowych, a trening nie miał wpływu na ich ilość, nie odnotowano [...]

[...] odżywkami, niebezpiecznym białkiem, zagrożeniami ze strony kreatyny itd. Też na poczekaniu mogę wymyślić 20 historii z morałem, zawierających tezy, iż suplementacja tym czy tamtym produktem jest szkodliwa dla zdrowia. Tylko o wiele trudniej będzie podobne tezy obronić, tym bardziej, iż nic nie wskazuje na to, że np. duża podaż protein [...]

Nie jest żadną tajemnicą, iż od samych swoich początków sporty sylwetkowe są nasycone różnego rodzaju farmakologią. Referencje: https://journals.viamedica.pl/endokrynologia_polska/article/viewFile/25454/20278 Pärssinen M1, Kujala U, Vartiainen E, Sarna S, Seppälä T. “Increased premature mortality of competitive powerlifters suspected to have used [...]

[...] > 52 pg/ml, norma estradiolu (E2) w surowicy dla mężczyzny: 10-50 pg/ml. W cytowanym badaniu zastosowano skalę wyrażoną w ng/mL, więc norma dla testosteronu wynosi w tym przypadku od 2.8 do 10.8 ng/mL. Sabah A. Hameid i wsp. oczywiście nie mają pojęcia o farmakologicznym wspomaganiu wysiłku, co widać po tym, jak przygotowali dane [...]

[...] problemy z nimi związane, np. Flex Wheeler (wycofał się przez to z rywalizacji).  Zapewne ekstremalne odwadnianie typowe dla kulturystów w fazie przygotowań startowych, w tym stosowanie diuretyków, też nie ma kojącego działania dla nerek. Ale to nie wszystko.  Dlaczego nerki kulturystów odmawiają współpracy? Czy jest to tylko kwestia [...]

[...] zwierzętach znajdą przełożenie na ludzi. Na zakończenie: proszę nie pytać mnie, czy boldenone, trenbolone czy podobne środki weterynaryjne zwiększą syntezę kolagenu – bo o tym nie znalazłem żadnych danych. I nikt nie prowadzi podobnych badań na ludziach, z oczywistych powodów. Jeśli chodzi o preparaty stosowane w medycynie takie jak nandrolone [...]

Artykuł podobnej treści pojawił się w jednym z serwisów angielskojęzycznych dotyczących kulturystyki. Przede wszystkim zabawne są sformułowania, iż „odeszło tylu kulturystów”. Jeszcze w gorszej sytuacji są osoby, które nie stronią od alkoholu (wywołuje stłuszczenie wątroby, włóknienie), stosowania niektórych leków np. paracetamolu (akrylacja [...]

Masa mięśniowa jest celem każdego faceta, choć wielu z nich o tym nie wie. Często słyszy się, gdy dany mężczyzna widzi zdjęcia profesjonalnych kulturystów: „ja nie chcę być aż tak wielki”. Problem w tym, iż osoby ze zdjęć poświęciły wiele lat i wcale nie stosują tylko odżywek oraz suplementów, często to ciężka farmakologia. Poza tym w [...]

[...] mięśnie przed katabolizmem, regulować gospodarkę insulinową. Przyglądając się produktom do wyboru mamy: Spalacze tłuszczu - są to środki, których działanie polega na stymulowaniu termogenezy. Nasilają one tempo wykorzystywania kwasów tłuszczowych w naszym ciele. Oznacza to, że spalacz tłuszczu stwarza możliwość na to, aby nasze ciało [...]

BCAA znalazły swoje zastosowanie w preparatach stosowanych przed i po treningu (interwałowym, siłowym, aerobowym). Są kluczowe dla wzrostu mięśni, czyli pożądanej przez wszystkich sportowców hipertrofii. Podsumowanie Wydaje się, iż 0,44 sekundy nic nie wnosi. Tymczasem w wodzie każde pół sekundy jest na wagę złota, a czasem 1 sekunda dzieli 3 [...]

L-karnityna, naturalnie występująca w organizmie ludzkim substancja pochodzenia aminokwasowego, stanowi ważny element mechanizmów energetycznych w komórkach. Jej główną funkcją jest transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów, gdzie są one metabolizowane w celu wytworzenia energii.  Kurkumina należy do silnych antyoksydantów roślinnych i [...]

[...] methylhexanaminę. FDA uważa, iż DMAA może spowodować nadciśnienie, a nawet zawał serca. Powiązano jego stosowanie z uszkodzeniami wątroby. W Polsce obok śmierci (w tym co najmniej kilku po DNP) odnotowano liczne inne powikłania, np. po napojach energetycznych czy nawet po lipolizie iniekcyjnej (gdyby to jeszcze było możliwe). Pierwsza [...]

[...] jako leki przeciwwymiotne, przeciwbólowe lub przeciwspastyczne. Dave Palumbo zwraca uwagę na to, iż kulturysta nie powinien sięgać po alkohol https://youtu.be/GWGZVpiAbKQ a tym bardziej po narkotyki. Dave powiedział prosto z mostu: „alkohol jest substancją antyodżywczą, jest toksyczny dla wątroby”. Wg Palumbo marihuana jest szkodliwa dla [...]

Jest kilka powodów, dla których proces odchudzania u kobiet może różnić się od redukcji masy ciała u mężczyzn. Niezwykle ważnym aspektem jest choćby funkcjonowanie układu hormonalnego, który w przypadku płci żeńskiej bywa trudny do „opanowania”, jeśli pojawią się tam jakieś nieprawidłowości.  Forskolina, pochodząca z pokrzywy indyjskiej, zwiększa [...]

[...] metabolizmu tego związku nie mogą sięgać nawet po herbatę czy czekoladę gorzką, gdyż reagują nadmiernym pobudzeniem. Kofeina ma bardzo specyficzne działanie i jest przy tym bardzo skuteczna. Źródła:  Tinsley, G. M., Jagim, A. R., Potter, G. D. M., Garner, D., & Galpin, A. J. (2023). Rhodiola Rosea as an Adaptogen to Enhance Exercise [...]