tv

Wczoraj zamiast siedzieć na rowerze i pedałować to siedziałem przed TV i obrywałem kulki winogron :-(. Było gorąco na dworze i w domu. Wieczorem przyszła sąsiadka do żony i musiałem wypić dużą lampkę koniaku, którym żona chciała ją poczęstować ale za dużo jej się nalało (sąsiadka uznała, że tyle nie wypije - żona zaproponowała mi odlanie połowy a [...]

Wczoraj trasa zaliczona w 99 minut. Dzisiaj rano nie chciało mi się wstać i opuściłem jeden posiłek. Siedziałem przed TV bez ochoty na jakikolwiek wysiłek. Nie chcę ale muszę (jeszcze tak mi się wydaje :-) ) a więc poszło: przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx6p 108kgx2p Zjem i przygotuję rower do jazdy - przy chodzeniu naruszyłem paznokieć małego [...]

jezoo - seniorzy to kulturyści w wieku powyżej 23 lat. Wyniki tarczycowe kiepskie - nadczynność się powiększyła (lekarz za bardzo zmniejszył dawkę leku) a TSH dalej tragicznie małe. Na dodatek anty-TPO wielokrotnie za duże! Niskie TSH jest przy głodówkach a ja się nie głodzę! Przejechałem na rowerze 22 km. Na brzuch zrobiłem: wznosy nóg w zwisie [...]

Barki: wznos ramion w bok stojąc/wznos ramion w bok w pochyleniu 5x15p Brzuch: wznos nóg na drabince 3x15p skłony na krześle 3x20p Od lekarza wyszedłem z receptami na 125 zł Zrobię jeszcze wchodzenie na taboret oglądając TV Skończyłem obserwowanie Mojej alternatywy - szkoda mojego czasu na jej czytanie. Ja ostatnio od okulisty dostałem kropelki i [...]

Przesiedziałem cały dzień (trochę przeleżałem :-) ) Wciągnęło mnie przesłuchanie Tuska. Potem chciałem robić przysiady. Na dworze ciemno i przykro mi się patrzyło w okno! Nogi trochę obolałe: 48/58/68kgx10p 78kgx6p Poszedłem oglądać TV :-)

Wiele godzin spędzam siedząc przy stole zaglądając na TV i lapka :-). Późnym popołudniem trochę się poruszałem - znowu zaczynam od początku: 1a.pompki na podłodze 3x10p 1b.podciąganie na drążku nachwytem po 4p 2. Kółko 2x4p 3.Przysiady 48kg/4x10p 4.Skłony na krześle 3x20p 5. Podciąganie kolan do klatki w zwisie na drabince 8p - odczuwam duże [...]

ja przeglądam KiF i SdW w EMPiK'u i kupuję dopiero jak jest coś ciekawego w środku %-) efekt jest taki że w tym roku mam tylko 1 szt chyba KiF to porażka, w SdW czasami coś napisząJeszcze rok temu było na odwrót - KIF był w zasadzie kulturystyczny. Dzisiaj odkryłem przyczynę swojej słabości przy SK z 53kg. Rano jak zwykle zjadłem posiłek i [...]

Na razie oprócz siedzenia przed TV i komputerem zrobiłem 5x to co na filmiku (jedynie we wznosach do łokci później było po 10p :-) ) https://youtu.be/OD8OMxm9Jts

W nocy dokuczają mi kurcze mięśni łydek i dwugłowych. Dodatek magnezu i potasu oraz soli nie pomaga!To pozostaje tylko Tajka.Ciekawa propozycja - sprawdzona przez Branna. Pozostanę jednak przy drugim dniu świętowania i siedzenia przed TV i lapkiem. Po wczorajszym świętowaniu w nocy prawie nie miałem kurczy mięśni łydek i dwugłowych.

Za dużo Pan ogląda TV, która ma wpływ na pańskie samopoczucie - skasować telewizję to z nudów Pan poćwiczy :-)) Ja jak złapałem bakcyla na pewien serial to też mało mi się chciało i tylko oglądałem. Sezon się skończył to i chęci wróciły na trening. Co prawda pogoda dobija bo co chwilę świeci słońce albo pada deszcz, pecyna boli i ścięgno boleśnie [...]

masti - wystarczy jak pojadę w lipcu do Władysławowa na 1 dzień Jezoo - jesteś jedyny! TV to moje okno na świat. Widzę w nim jak kłamstwo i manipulacja rządzi ludźmi. Czasem nawet ojan potrzebuje poleżeć i popatrzeć jak mu masa bez treningu rośnie.

Udało się ale dzisiaj jestem jak betka. O 7 byłem już na pobraniu krwi, potem chirurg, małe zakupy a jak wróciłem to padłem przed TV. Narazie nic mi się nie chce. Zjem i chyba dalej pójdę spać. Brawo! Ładny wynik. Ja może za tydzień zrobię próbę HT.

Próbuję sprawdzić czy ból mięśni minie od nic nierobienia czy może się nasili. Typowe zakwasy powinny już minąć - a nasilają się dolegliwości bólowe pleców, których trening robiłem kilka dni temu. Więcej czasu spędzam leżąc niż siedząc przed TV i lapkiem. Zobaczymy co przyniosą następne dni.

Czas leci i wszystko się zmienia :-). Wczoraj byłem na trasie marszowej 105 minut. Było to późnym popołudniem, było ciepło i owady wpadały mi w oczy! Dzisiaj bolały mnie nogi. Rano wstałem późno - opuściłem jeden posiłek - zjadłem potem 20 dkg piersi z kurczaka z kilkoma ząbkami czosnku i szczypiorkiem maczanym w soli. Pooglądałem TV śniadaniowe, [...]

Wczoraj wykonane to co zaplanowane. Wchodzenie na taboret trwało jedynie ok. 12 minut. Dzisiaj rano lekki ból okolic obręczy barkowej z najszerszymi grzbietu. Zjadłem 2 kromki chleba z dżemem agrestowym oraz 20dkg piersi z kurczaka. Oglądałem TV i wciągnąłem czekoladę z orzechami ( nie zjadłem jej w drodze z zawodów a leżała przez te dni na [...]

Trening klatki z plecami to: 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/2x7p 1b. Podciąganie na drążku podchwytem w L-sit po 7p dołożyłem po 1p 8-) 2. Przyciąganie wyciągu do brzucha stojąc 60kgx12p 70kg/4x12p Zjadłem później posiłek. Posiedziałem na sfd i przed TV. Następny posiłek mnie nie nasycił :-?. Muszę uciąć drzemkę przed treningiem barków. Gorąco się [...]

Poleżałem, trochę podjadłem, pooglądałem TV no i spróbowałem: 6xfilmik wznos ramion w bok stojąc 2x10p wznos ramion w bok w pochyleniu po 12p i ponieważ filmik się wgrał zrezygnowałem i idę jeść a potem siadam na rower https://youtu.be/dyadEKf8-cU

Kolejny raz budzę się ok. 3:00 :-(! Doleżałem do ok. 4:45 zjadłem najpierw 2 jabłka, oglądałem TV i trochę forum. Potem zjadłem 2 kromki chleba z dżemem i pierś kurczaka. Wsypałem do ust ST, CREAPLUS, zapiłem (po każdym wsypie :-) ) i wróciłem do łóżka. Udało się dodrzemać do 7:45. Ponowny wsyp ST ina trening barków "damasikiem" - zazwyczaj [...]

Wczoraj udało się zrobić założony plan i wieczorny trening bicepsów z tricepsem: 1a Biceps na wyciągu drążkiem prostym 20kgx12p 25kgx10p 30kg/3x8p 1b. Francuz sztangielką stojąc 11kgx10p 2. Biceps nachwytem 20kg/5x10p Wczoraj na FB wpadła mi informacja Szymona Łady, że będzie w TVN w DDTVN a więc zamiast robić przysiady siedziałem przed TV. [...]

Fajny taki wyjazd , nowe doświadczenia :-))Doświadczeń mam do przetrawienia dużo. Tak wyglądał mój pobyt na scenie https://ifbb.com/ifbb-tv-live-broadcasting/ kulturyści są od ok. 41 minuty - kategoria _55 lat do 75kg jest pierwsza a potem kat. +55 lat do 90kg a tutaj wyniki [...]