talia

[...] (2): 75/76 Obwód na wysokości pępka : 91 Obwód oponki: 94 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : talia, boczki, brzuch (pod pepkiem), plecy (tzw. skrzydelka pod stanikiem), uda W którym miejscu najszybciej chudniesz: piersi, pod biustem, talia, brzuch Uprawiany sport lub [...]

WITAM WSZYSTKICH Przedstawiam kolejny-19 odcinek z cyklu "Arnold Schwarzenegger radzi": Jak zwykle-po lekturze, zapraszam do dyskusji na poruszony temat!!! ĆWICZENIE 2-WYPROSTY RAMION W LEŻENIU W leżeniu na ławce (stopy na podłodze), sztanga na wyprostowanych rękach (uchwyt wąski) opuszczamy ciężar w dół poza głową. Ruch wykonują tylko [...]

[...] 13 kg w mojej opinii efektu wizualnego to nie poprawiło, oczywiście, jakieś pokłady tłuszczu były widoczne, ale ektomorficzna budowa ciała, była nadal wyeksponowana (wąska talia, brak barów i pleców, płaska klata) ale w sumie co się dziwić przy praktycznie zerowej aktywności fizycznej, zarówno braku cardio, jak i aktywności siłowej. W 2015 [...]

[...] lub stojąca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x/tyg. po 1,5godz. aerobic, 1/tyg. 45min. pływanie najszybciej chudnę: pośladki, biust, nogi najwolniej chudnę: talia, ręce, ramiona najszybciej tyję: talia Odżywianie : dania tradycyjne mało przetworzone, kanapki, owoce, Cel : redukcja i rzeźba Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] wysokości pępka: 76 Obwód bioder: 89 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 32,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz: Uda, biodra, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz: klatka, talia, pas Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kiedyś aerobik, ostatnio od czasu do czasu zumba dla zabawy Co lubisz jeść na śniadanie: jajka w różnej postaci, [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Na wstępie zaznaczę, że będzie to wpis raczej przydługi, tym bardziej dziękuję wszystkim, którzy dotrwają do końca, zwłaszcza jeżeli będą w stanie wesprzeć nowicjusza dobrą radą. Prawdopodobnie powielę tutaj kilka wątków poruszanych już wcześniej, jednak w wielu przypadkach czytając różne rzeczy, w różnych [...]

[...] a efekty niestety nie są zadowalające. Cały czas trenowałem z planem układanym przez trenera na siłowni: I(przerwa pomiędzy seriami 1-1,5min) 1)brzuch.klatka,przedramię,talia: -krzyżowanie linek przy bramce łączone z poziomką "1" 4x16 -wyciskanie sztangi na poziomie łączone z klasycznymi brzuszkami 4x16 -wyciskanie sztangielkami na skosie [...]

[...] fizyczną. Wyniki 6-miesięcznej obserwacji wykazały średni ubytek masy ciała wynoszący 11%, zmniejszenie obwodu talii o 10,6 cm, obwodu bioder o 8,6 cm, a ubytek wskaźnika talia/biodra (x100) wynosił 2,7. Ponadto wykazano, że lek ten jest przydatny w utrzymaniu, przez okres 2 lat uzyskanych rezultatów w ciągu pierwszych 6 miesięcy leczenia [...]

[...] zdobędę uzupełnię. Generalnie tłuszcz odkłada się u mnie na udach i pośladkach i jest go bardzo dużo, najwięcej. Kolejny obszar, który zaczął się niestety powiększać to była talia, a konkretnie pas, obszar tzw. oponek - nad biodrami, w samym końcu: przytyłam na ramionach. Mam sylwetkę typową dla klepsydry: duży biust/szerokie biodra - tak było [...]

[...] WZROST: 168cm OBWÓD RAMIENIA: 30cm OBWÓD ŁYDKI: 38cm OBWÓD UDA: 57cm OBWÓD BIODER: 103cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75cm OBWÓD TALI (rozumiem, że chodzi o brzuch, bo talia jest na wysokości pępka..) 89cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 90cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? [...]

[...] pokonuje wrzystkich zagranicznych rywali. W 1966 22 Helmut jest w życiowej formie Jego wymiary nie ustępuja dzisiejszym mistrzom tego sportu : Wzrost 178 cm waga 93 kg talia 80 cm biceps 47 cm udo 65 cm łydka 42 cm Na mistrzostwa Europy jechał z nadziejami na kolejny sukces ale pojawił się 19 letni Arnold Schwarzenegger i wygrał. [...]

[...] 13 i 14 - http://www.sfd.pl/temat36195 15 i 16 - http://www.sfd.pl/temat36210 17 i 18 - http://www.sfd.pl/temat54638 19 i 20 - http://www.sfd.pl/temat55231 Mistrzowska talia Arnolda - http://www.sfd.pl/temat57999 Motywacja według Arnolda: 1 - http://www.sfd.pl/temat35763 2 - http://www.sfd.pl/temat35888 3 - http://www.sfd.pl/temat36015 [...]

Witam serdecznie wszystkich #-P Ten dziennik będzie moim drugiem dziennikiem treningowym. Pierwszy powstał na forum konkurencyjnym aczkolwiek z powodów zawodowych oraz prywatnych postanowiłam zmienić 'miejsce swojego pobytu' ;) Liczę na przyjemną i pozytywną atmosferę. Dziennik treningowy zakładam PONIEWAŻ: - jest moją największą motywacją - [...]

[...] sile pleców a dokładnie zwiększyć ilość podciągnięć, bo teraz mi to idzie opornie, ale to pewnie ze względu na budowę ciała, mianowicie grube nogi i tyłek, chudy brzuch (talia osy), wąska klatka i szerokie barki. Pewnie, dlatego mam dysproporcje w sile, tj. wiosłowanie 8x85, martwy ciąg 6x110, przysiady 8x100 przy ledwo 5 podciągnięciach na [...]

[...] z 26.02; sobota godzina 13:10 klatka piersiowa: 91cm luźno, a jak napiąłem to 94 cm kark (szyja): 38cm ramię: (biceps , triceps): 33cm przedramię: 29cm nadgarstek: 19cm talia: 86 pas (biodro): 95 udo: 58cm łydka (podudzie): 40cm staw skokowy: 25cm pomiary z 15.05.2011r. niedzieli 1 dzień redukcji godzina 14:50 klatka piersiowa: 95cm luźno, [...]

- - - - - Test supli "SFD" - - - - - Witam wszystkich gorąco na oficjalnym teście suplementów "SFD". Mam nadzieję, że pierwsza wpiska będzie w pełni przejrzysta i łatwa w rozczytaniu. Żeby nie rozpisywać się tutaj za bardzo, skupię się tylko na przedstawieniu najważniejszych aspektów. Paczka dotarła do mnie dzisiaj: [...]

Jaką historię mówi Ci Twoja dieta? Jaki jest najlepszy sposób aby ją usłyszeć? Produkty żywieniowe, jakie używasz mówią Ci historię. Jeśli wybierasz właściwe produkty to historia z happy-endem. Jeśli wybierasz złe produkty,to będzie historia o nadmiarze tkanki tłuszczowej,uczuciu dyskomfortu,bólu psychicznym a ostatecznie o chorobie. Jeśli obecna [...]

[...] płonie ogień. Możesz powiedzieć: „Ale, ale, wznosy tułowia w leżeniu przodem to ćwiczenie dolnych części mięśni prostowników, a nie mięśni brzucha" Zgoda, ale pomyśl - talia jest też z tyłu! Właśnie w dolnej części pleców. Przy odwrotnych brzuszkach nogi są cały czas ugięte. Unieś kolana do klatki piersiowej i napnij mięśnie. Potem opuść [...]

[...] wspaniałą sylwetę wyróżniającą się długimi, pełnymi mięśniami, znakomitymi proporcjami, dużą masą mięśniową i małymi stawami, co jeszcze potęgowało efekt. Jego ultra wąska talia oraz olbrzymia klatka, ręce i nogi sprawiły, iż Sergio Oliva przeszedł do historii jako wybitny kulturysta obdarzony pseudonimem "Mit". Sam Arnold Schwarzenegger [...]

[...] płonie ogień. Możesz powiedzieć: „Ale, ale, wznosy tułowia w leżeniu przodem to ćwiczenie dolnych części mięśni prostowników, a nie mięśni brzucha." Zgoda, ale pomyśl - talia jest też z tyłu! Właśnie w dolnej części pleców. Przy odwrotnych brzuszkach nogi są cały czas ugięte. Unieś kolana do klatki piersiowej i napnij mięśnie. Potem opuść na [...]