talia

A od ciezkich ciagow itp talia tez sie powieksza?

[...] to tylko 15 minut, więc poszedłem zupełnie inną drogą, na około, i w sumie wyszło prawie 30. Ale bardzo przyjemnie się szło, podoba mi się taka wersja cardio ;-) Sylwetka fajnie nabiera kształtu, talia wygląda co raz lepiej, tylko rozmiar uciekł i czuję się jak flak %-) No ale trudno, odrobię ;-) https://zapodaj.net/images/8ad1377e9df76.jpg

Nie no powaga jest kozacko i talia też super wygląda :D Niech się te pandemie głupie kończą szybko i oby to PCA coś wypaliło :D hehe

Grzesiu sorki, powaliło mi się z pangą właśnie %-) No to tym lepiej :-D Krzychu - jakby mi zrobił talia, powiększył łapy... %-) A tak poważnie to żenada w chuy. Wymyślają na siłę, żeby tylko zarobić... Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-04-16 19:50:52

PULL 1 1. Podciąganie nachwyt 4x max 2. Ściąganie podchwyt 7x105 / 7x105 / 11x90 3. Wiosło t-bar z martwego pktu 9x95 / 9x95 / 12x85 / 15x75 4. Ściaganie wąski neutral 10x90 / 10x90 / 13x80 / 16x72,5 5. Wiosło hantlą 4x12-15 36kg 6. Unoszenie bokiem 9x28 / 9x28 / 13x24 7. Podciąganie drążka do brody 10x75 / 10x75 / 13x67,5 / 16x60 8a. [...]

[...] Które dzisiaj i tak były jak nowe, bo wczoraj Krzychu się zajął pleckami :-D Dalej w każdym ćwiczeniu też lekki progres. Cieszy tez to, że dopiero 2 tyg redu za mną, a talia wygląda już dużo lepiej ;-) Najszerszy przodem już na prawdę fajnie się prezentuje. Ale jeszcze nie jest na tyle kolorowo, żeby się chwalić %-) Ale najszerszym tyłem [...]

[...] bardzo lekko ;-) W ściąganiach też lekki progres. No ale czułem się dzisiaj jak flak, pompa tez bardzo mała, słabe czucie mięśni. Chyba ta zmiana tłuszczy na węgle tak podziałała. Oby tylko dalej już nie spadało. No ale i smalec schodzi wyraźnie, i talia zaczyna wyglądać co raz lepiej, to cieszy. https://zapodaj.net/images/6747fb05e44c8.jpg

PLECY + TYŁ BARKÓW 2 1. Podciąganie neutral 5x15 / 7x7,5 / 10x0 2. Wiosło nachwyt z martwego pktu 6x150 / 6x150 / 10x130 3. Wiosło półsztangą z martwego pktu 8x110 / 8x110 / 12x100 / 15x90 4. Ściaganie nachwyt 10x93 / 10x93 / 12x83 / 15x73 5. Ściąganie hammer podchwyt jednorącz 4x15 31,25kg 6. FP z wyc dolnego 4x12 37kg 7. Odwrotne rozpiętki [...]

Jak pisałem na insta lapy mega poprawione i talia wyglada swietnie! Co do lap, Jak uważasz co było kluczowe w kwestii ich rozwoju ? Bo prio z tego co pamiętam nie raz na nie robiłeś a az takiego progresu nie było.

Najszerszy przodem jaka estetyka, bicepsy przodem w niczym nie ustępują Twoim koronnym pozom. Łapy duże, talia wąska, nogi wiadomo, kompletnie to wygląda.

PULL 1 1. Podciąganie nachwyt 4x10 2,5kg 2. Podciąganie podchwyt 3x12 cc 3. Wiosło nachwyt smith 3x12 92,5kg 4. Pullover 2x15 43kg + 1x25 33kg 5. Podciąganie do brody smith 4x10 52,5kg 6a. Unoszenie bokiem 3x13 16kg + 1x25 10kg 6b. Face pull 3x13 27kg 7. Uginanie maszyna modlitewnik 3x12 44kg 8. Uginanie nachwyt 2x15 35kg + 1x25 27,5kg + [...]

[...] i nawet lekki zapas został ;-) Trochę wypompowany po dwójkach, ale jakoś się poprzypinałem %-) Powoli ciągle poprawiam proporcje, a to dla mnie najważniejsze obecnie. Ta talia to już trochę obsesja, i nawet na masie będę się starał ją poprawiać na ile mogę. https://zapodaj.net/images/17534bdc7d8aa.jpg [...]

W pozie najszerszy przodem mega to wyglada. A i talia wyglada świetnie, wizualnie chyba już wróciła do normy :)

[...] drogą, ale widzę że i te łapy faktycznie zaczynają wszystko przysłaniać. Swoją drogą to od końca redukcji w łapie poszło niewiele mniej niż w udzie %-) No ale cieszy, że talia ciągle w ryzach, mimo powoli co raz większej wagi, i sporo większej ilości jedzenia. https://zapodaj.net/images/7dd1a3a1712d6.jpg Na jutro jeszcze klatka została. Potem [...]

No to fakt, u mnie wlasnie dopiero fajnie to wyglądało zawsze przed startem, jak juz talia byla max zassana. Teraz i tak jak na ten okres to jestem bardzo zadowolony. Nie wiem na pewno i tak będę musiał jeździć do kogoś na pozowanie, tylko najpierw bede musial wybrać federacje. Poki co najbardziej widzi mi sie zostac w ifbb, wtedy mam pod ręką [...]

[...] z Lukim staliśmy obok tego typa i byliśmy niemalże pewni, że zgarnie karte. Takie wrażenie jak na żywo robił to nawet zdjęcia tego nie oddają. Taka plastyka sylwetki, wąska talia i docięcie niesamowite, no poezja, naprawdę, a tutaj taka niespodzianka. Tak mi zaimponował, że po zejściu zrobiłem sobie z nim foto na bckstg, to możecie sami zobaczyć [...]

[...] że to mój nowy ideał sylwetki :-D Każdy szczegół sylwetki dopracowany do perfekcji. Nie wiem, no na siłę sie czepiać, to może jedynie ciut za małe bicepsy? Do tego ta talia... a open wygrywa gościu z lekką już betoniarą. No dziwne dla mnie. Choć i w CP widziałem kolejność on>Bomert>ten co wygrał %-) Na żywo robił mega wrażenie. Wgl top 5 z [...]

[...] aż za :-D Dzisiaj nagrałem chwilę przypinki. Ale oglądać bez głosu %-) Fajnie widać jak mobilność się pogarsza, już ciężko się złapać do trica bokiem %-) Ale ogólnie spoko, talia pod kontrolą mimo że waga sporo na plus. [...]

Michał powiem Ci że ja celowo to robię. Mam problem z kondycją, jednak to uszkodzone płuco odczuwam dość mocno. Stąd też dałem interwały teraz, co niektórym może wydawać się dziwne. Te 12 reps jako tako jeszcze, ale po regresie to ciężko dojść do siebie %-) Ale muszę z tym walczyć, co by nie zostać serio kondycyjną kaleką... Hmm co do celu, fajne [...]

[...] same izolacje na pompkę %-) Coś tam jeszcze strzeliłem, nawet chwilę pozowania nagrałem ale jakoś dziwnie prześwietlony ten filmik... No ale już wstawię jak jest. Cóż, talia już nie taka jak być powinna, i mimo niezłego bf nie wygląda to tak jak chcę. No ale to powinno już i po minicucie się zmienić. Ale bicepsy tyłem dalej mi się podobają [...]