słodycze

' zaczął ' Na start stopniowo zmieniaj nawyki żywieniowe, odstawiaj powoli słodycze, słodkie napoje, szybkie przekąski na mieście, dodaj aktywność fizyczną jeżeli aktualnie nic nie robisz a dopiero później skup się na wyliczaniu odpowiednich makroskładników itd

Gwjazdor stary pacjent ma 13 lat dopiero Kolego zapisz sie na jakies sporty walki, zespolowe, zacznij grac z kolegami, przestan jesc slodycze, fast foody i bedzie dobrze Za mlody jestes na diete i treningi na silowni. zdr.

Wywalić słodycze, słodkie napoje, chipsy, cukier, fast foody,unikac jedzenia przetworzonego jeść co 2-3h pełnowartościwy posiłek, dużo warzywa i owoców, ryby, mięsa, jajka, kasze, makarony razowe,ryze do tego orzechy, oliwa z oliwek/olej lniany do sałatek. Więcej w dziale odzywianie w postach podwieszonych, 10 wskazówek żywieniowych.

Dokładnie ogranicz słodycze , spożycie cukru , kolorowych napoi , batony itp . Wtedy efekty przyjdą same .

Kwestia przyswajalności to jedno ale dochodzi jeszcze sprawa obciążenia naszego ogranizmu po przejedzeniu takich ilości chyba najgorszego typu jedzenia ( słodycze czy pączki :) ) nie warto .

poczytaj posty u gory podwiezone,wywal z jadlospisu slodycze,biale pieczywo,napoje gazowane,cukier,pasztety,parowki,serki topione itp... zacznij jesc mniej a czesciej 5-6posilkow,uluz sobie plan odzywiania i sie tego trzymaj Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-27 21:38:42

jedzenie (nie słodycze ) ale jeśli ciężko Ci jest to walnij gainera i bij tez w nocy ;)

Ogranicz słodycze, słodkie napoje, fast foody, troszkę ruchu (spacery itd.) i schudniesz ... tylko rób to z rozwagą ;)

To zalezy czy chcesz odzywiac sie zdrowo czy ci to obojetnie (nie ma to wpływu na jakość masy czy zdrowo czy nie zdrowo). Jeśli juz sie zdecydujesz to musisz najpierw pilnować białka. Jeśli jestes w stanie wypełnić tyle białka ile potrzebujesz to podbicie kalorii nutellą slodyczami ogolnie jak najbardziej wskazane. Musisz uważać jeszcze na [...]

ja robie dziennie okolo 150 brzuszow od paru miesiecy, jem slodycze, czasami chipsy (b.rzadko, ale w sporych ilosciach) i efektow nie widac %) ale mi na brzuchu za bardzo w sumie nie zalezy

Na therme za młody!! Przestań jeść słodycze , tłuste żeczy. Zacznij robić aeroby 45 minut dzienie. Rób codzienie obwody. A z supli hmm zielona herbatka no i Fat Burner Olimpu . Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl ======================================= Dumny styl pijanego mistrza siwy obok zielonego [...]

wysoko przetworzone pokarym,ktore najczesciej oprocz weglowodanow i tluszczy nie dostarczaja zadnych mikrosladnikow(mineraly i witaminy),malo lub wogole bialka,najczesciej mianem takim nazywa sie slodycze

Pikaczumba przecież pisze ze ma sporą nadwagę, zależy ile ma lat przecież. Ogranić mu słodycze, może jakieś wypady razem na rowery czy coś jakiś sport. bo raczej za dużo ma tłuszczu.

Zdaje sobie sprawe ze dieta to podstawa do sukcesu same suplementy nie zrobia za nas doslownie nic, wiele czytalem ale nie potrafie znalezc idealnej pod siebie. Nie jem fast foodow/czipsow. slodycze staram sie unikac Do tego jem duzo nabialutwaróg,ryby,kurczak,jaja Salaty no naprawde odzywiam sie zdrowo

hm..slodycze jadam zadko, coca coli nie pije... e-e mam sobie darowac te wspomagacze? A zaluzmy ze nie bede mial czasu poza silownia (i weekendem oczewiscie) na areoby:/?

Brzezik to po co Ci gainer? Skoro chcesz masę tłuszcową to jedz słodycze i stołuj sie w mcdonaldzie

wiec sprawa ma sie tak w ostatnim miesiacu wazylem okolo 102 kg odrzucilem slodycze i cukier ,staram sie chodzi c 3 razy w tygodniu na silownie no i basen jak sie da 2 razy w tygodniu .waga po miesiacu okolo 98 kg no i stanelo troszke w miejscu. wiec odwiedzilem dietetyka no i nastapily dalsze zmiany zywieniowe wiecej owocow i warzyw mieso duszone [...]

Ale w ogole to problem jest, ze nie moge wepchac w siebie nic wiecej. Może coś na rozbudzenie apetytu? Słodycze spowalniają metabolizm i rozwalają system insulinowy, nic dobrego. Zmieniony przez - Axcel w dniu 2013-12-08 19:42:56

Kris- rób tak jak Furion mówi. Ogranicz słodycze i napoje gazowane, biegaj za piłką i ćwicz na w-f. Z czasem możesz się tez zapisać na jakąś sekcję. Pozdro ;)

ja bym jszcze sugerował że to niemieckie słodycze niejedz a już napewno w okolicach przyjmowania kretki bo utrudniom wchłanianie